Dhiirigelin la'aan, isku kalsooni yaraan ama ku adkaanta qabashada shaqooyinka qaarkood ayaa badanaa sababaha cunugga u noqdo mid caajis badan. Waxaas oo dhami waa caqabad markii ay timaado gudashada shaqadooda guriga, shaqada guriga ama hawl kasta oo u baahan dadaal. U oggolaan cunugga inuu noqdo caajis waa arrin khatar ah, maaddaama dabeecaddan ay waxyeello kuu geysan karto noloshaada oo dhan.
Xaaladdaan oo kale, waxaa aad muhiim u ah in aad isweydiiso haddii ay jiraan wax sababi karay in ilmahaagu caajiso. Tan iyo, guud ahaan carruurtu waa dabiiciyan. In kasta oo ay jiraan carruur ka dhaqdhaqaaq badan kuwa kale, waxa caadiga ah waa inay leeyihiin tamar buux dhaafisay. Rabitaanka wax raadinta, sameynta iyo barashada maxaa yeelay taasi waa waxa sannadaha ugu horreeya nolosha ay ka kooban yihiin.
Sidaa darteed, la soo gudboonaaday dabeecadda dadban ee ilmaha, waa muhiim inaad raadiso si aad u ogaato inay dhibaato jirto ku dhow ee sababaya dhiirigelin la'aanta iyo dadaal la'aanta ilmaha. Sababaha ayaa noqon kara kuwa fara badan, laakiin waa haddii aad ka shaqeysid oo keliya waxaad awoodi doontaa inaad ka caawiso ilmahaaga inuu horumariyo kan madax-bannaani, kalsoonidaada, dareenka masuuliyada iyo awooda. Dhamaantood, sifooyinka lagama maarmaanka u ah horumarinta shakhsiyadda.
Sida loo dhiiri geliyo ilmahayga haduu caajis badan yahay
Badanaa waalidiinta ayaaba koriya carruurta caajiska ah. Ujeeddooyinka wanaagsan ee adduunka oo dhan, iyadoo ujeedadu tahay inaad noloshaada fududeyso. Waa dabeecad gebi ahaanba dabiici ah, laakiin mid runtii waxyeello u leh carruurta mustaqbalka fog. Ka caawintooda inay koraan waxay sidoo kale ku jirtaa in la siiyo waajibaadyo, hawlaha, shaqooyinka iyo howlaha u baahan dadaal.
Sababtoo ah haddii kale way deggaan, ogow sida ugu fudud ee loo heli karo dhammaantood beddelkeedna aan waxba qaban. Laakiin, markay xaalad adagi timaado oo waalidku aanu noqon karin inay daryeelaan, iyadoo aan la garanayn sida loo maareeyo jahwareerkaasi waxay dhibaato culus ku noqon kartaa ilmaha. Isbeddelada yaryar waxaad ku caawin kartaa ilmahaaga oo waxaad ku beddeli kartaa dabeecadda dadban.
- Bar inuu abaabulo: Qorshayntu waa furaha guusha marka hawlo badani socdaan. Marka cunugu la kulmo hawlo badan, waxaa laga yaabaa inuu dareemo xannibaad isagoo aan aqoon sida loola qabsado. Ka caawi inuu abaabulo, u samee jadwal waajibaadkaaga maalinlaha ah oo aad u abuurto qalab aad ku baran karto inaad waqtigaaga si wanaagsan ugu kala duwanaan karto.
- Ha qaban shaqada guriga: Halkii aad ka qaban lahayd shaqadiisa, ka caawi inuu isagu dhammeeyo. Uma caawinaysid isaga shaqadiisa, laakiin haa ma baran kartaa sida loo sameeyo oo garab istaag si aad u dareento inay ku weheliso barashadaada.
- Qiimee dadaalkooda: Haddii uu muujiyo inuu daneynayo shaqooyinkiisa, xitaa haddii aysan si wanaagsan u qaban, waa inaad qiimeysaa dadaalkiisa si aad ugu dhiirrigeliso inuu horumariyo. Waxa kale oo ilmahaagu u baahan yahay si uu u hubiyo in haddii uu sameeyo wax uu u malaynayay in la sameeyo, wuxuu aqbalaa xoojinta wanaagsan ee kaa caawinaysa inaad iskaa u riixdo naftaada si loo hagaajiyo.
- Sii wakhti uu ku dhammeeyo waxa uu bilaabayo: In laguugu cadaadiyo jadwal ama waqti xadidan ayaa kaa horjoogsan kara. Haddii aad u malaynaysid inaadan awoodin inaad sameyso Waqtiga aad weydiiso, waxay u badan tahay inay iska dhiibi doonaan intaadan xitaa bilaabin.
- Bar inuu masuuliyad qaado: Haddii aad toy la soo baxdo waddada, waa inaad hubisaa in si fiican loo daryeelay oo aad dib ugu soo celiso gurigaaga. Waa tusaale masuuliyadeed, taas oo ayaa laga codsan karaa carruurta yar yar iyo kuwa aan weli gaarin.
Is-dalbasho, anshax iyo isku kalsooni
Caajisnimada ayaa lagaga adkaan karaa, edbinta, iyada oo leh kalsooni xoog leh oo iyaga baraysa inay qiimo leeyihiin In waxyaabaha ay sameynayaan ay mudan yihiin oo ay mudan tahay in lagu dadaalo sidii loo heli lahaa abaalmarin kasta. Bar carruurta inay is-dalbadaan, waa furaha horumarkooda shaqsiyadeed. Sababtoo ah noqoshada shaqaale, ku dadaalaya inaad ku guuleysato nooca ugu fiican naftaada, waxay fureysaa albaabada nolosha ay ka buuxaan guulaha dhammaan qeybaha noloshaada.
U fududeynta nolosha carruurta micnaheedu maahan in lagu dhiirrigeliyo inay caajis noqdaan. Astaamo yar yar, sida doorashada dharkeeda maalin kasta, fulinteeda shaqooyinka guriga, Mas'uuliyadaha da'da ku habboon, in yar oo yar carruurtu waxay helayaan dhiirigelinta ay u baahan yihiin si looga adkaado caajiska sidaasna waxaad ku joogsan doontaa cunug caajis badan.