Sawir ahaan mimitosdemama.es
Ku tababar dhaqdhaqaaqa jirka xilliga uurka waa lama huraan aadna waxtar u leh. Waxay ka hortagtaa culeyska xad dhaafka ah, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, murqaha muruqyada, waxay ka hortagtaa raaxo-darrada uurka waxayna jirka u diyaarisaa dhalmada iyo umusha
Si kastaba ha noqotee, kuleylka xagaaga, oo lagu daro isbeddelada jirka inta lagu jiro uurka, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal badan waxayna kaa dhigeysaa caajis badan inaad guurto. Laakiin ha ka welwelin, jimicsigu maahan inuu isu beddelo shahiidnimo. Waxaa jira isboorti aad ku hormarin karto caafimaadkaaga iyo jir dhiskaaga, iyo sidoo kale inaad naftaada u raaxeyso. Ku saabsan yahay dabaasha, isboorti ku habboon ku dhowaad dhammaan dhagaystayaasha taasina waxay bixisaa faa'iidooyin badan, gaar ahaan xilliga uurka.
Waxtarka dabaasha waqtiga uurka
Dabaasha ayaa ah mid ka mid ah isboortiga ugu dhameystiran ee lagu taliyay inaad uur leedahay iyo in kale. Laakiin, marka laga hadlayo haweenka uurka leh, waxay leedahay faa iidooyin fara badan marka la barbar dhigo cayaaraha kale.
- Biyaha dhexdooda, culeyska jirku wuxuu noqonayaa mid toban meelood laga dhigayo, taas oo haweenka uurka leh u oggolaanaysa inay si fudud ku sameeyaan dhaqdhaqaaqyo dhib ku noqon kara biyaha. Intaas waxaa sii dheer, biyuhu waxay awood u leeyihiin inay barkinta wax yeeleeyaan sidaas darteed lagama yaabo inaad sameyso dhaqdhaqaaq lama filaan ah oo aad naftaada dhaawacdo.
- Biyaha dhexdiisa waxaad dareemi doontaa iftiin inkastoo caloosha iyo waxaad joojin doontaa inaad dareento xiisadda dhabarkaaga xoogaa.
Sawir ahaan iyada oo loo marayo diabetesdietas.com
- Dhaqdhaqaaqa iyo booska jiifka ah ee aad qaadato markaad dabbaalaneyso, wuxuu door bidaa wareegga dhiigga, isagoo markaa ka hortagaya xididdada dhiigga, barar iyo casiraad.
- Waa jimicsi jimicsi taas waxay kordhisaa awooda sanbabada waxayna hagaajisaa nidaamka wadnaha iyo xididada.
- Dabaasha waxay kaa caawineysaa inaad nasato jirka, hagaajiso dabacsanaanta iyo adkeysiga. Maxaa intaa dheer wuxuu xoojiyaa murqaha, seedaha iyo kala-goysyada.
- Waxay yareysaa culeyska iyo xiisadda neerfaha sidaa darteed si fiican ayaad u seexan doontaa oo waxaad ku imaan doontaa nasasho waqtiga dhalmada.
- Waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaali miisaanka.
- Ahaanshaha biyaha naftaada ka ilaali kuleylka
Sida aad aragto, Dabaasha ayaa kuu keenaya waxtar badan oo kaa caawin doona inaad si fiican ula qabsato isbeddelada jireed iyo shucuureed dhaca xilliga uurka. Laakiin ha ilaawin inaad adigu la jaanqaadayso xoogga jimicsiga marxalad kasta oo uur ah iyo xaaladdaada jidheed. Iyo tan ka sii sareysa, ka hor intaadan bilaabin wax dhaqdhaqaaq jireed ah, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ama umulisada si ay kuu siiyaan horay usocodka waxaadna ku raaxeysan kartaa dabaasha aan qatar ku jirin.