Waalidiinta cusubi waxay leeyihiin cabsi markii dhalashadu soo dhowaato. Miyaan si sax ah u heli doonnaa? Sideen ku ogaan doonaa waxaad u baahan tahay? Ma gudan doonnaa hawsha? Waa cabsi caadi ah oo laga qabo wax aan la aqoon, iyo in aan la ogeyn sida loo wajihi doono. Ilmuhu waa masuuliyad weyn oo innaga ku tiirsan 24 saacadood maalintii. Taasi waa sababta maanta aan rabno inaan ugaala hadalno sida loo daryeelo ilmahaaga, si loo xaliyo mid ka mid ah cabsidaas.
Sida loo daryeelo ilmahaaga
- Dabool baahidaada si isdaba joog ah oo ku filan. Tani waa waxa ugu weyn, inaad daboosho baahiyahaaga oo dhan. U quudi waxa ay u baahan yihiin (haddii aad naas nuujiso ama caano caano ku shubtid), hubi inaysan qabow ahayn iyo in xafaayaddoodu nadiif yihiin oo qalalan yihiin. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale kaqeyb qaadataa baahidooda kalgacal iyo amni, taas oo calaamadeyn doonta horumarkooda shucuureed.
- Maqaarkaaga si fiican buu u nadiifiyaa. Sifiican isaga nadiifi, gaar ahaan markaad bedesho xafaayaddiisa si ay nadiif u ahaato uguna macaan tahay. Xafaayadaha wasakhda ah iyo kuwa qoyan ayaa ka cadhaysiin kara maqaarkooda, iyo sidoo kale inay aad ugu raaxaystaan iyaga. Dhig kareem qoyan dusheeda si ay uga fogaato xanaaqa dameerkeeda.
- Si fiican u daryeel maqaarkaaga. Maqaarka dhallaanka waa mid jilicsan oo jilicsan, waana inaad si fiican u daryeeshaa si aysan u yeelan cuncun. Si tan loo sameeyo, dharkaaga si fiican u maydh ka hor intaadan gashan, isticmaal dharka dabiiciga ah sida suufka, linenka ama dhogorta kor u qaada dhididka, maqaarkaagana ku daaweeya kiriimyo ku habboon carruurta.
- Ha seexdo. Carruurtu inta badan maalintii waxay seexdaan. Hadduu maalintii seexdo, ha seexdo. Uma baahnid inaad hoos u dhigtid indhoolayaasha ama aad joojiso sawaxanka si aad isaga ilaaliso inaad u kiciso, laakiin ha ka kicin isaga oo u maleynaya inay tani siinayso hurdo badan habeenkii. Haddii aad daalan tahay, way kugu adkaan doontaa inaad hurudo.
- La soco dhaq dhaqaaqa caloosha. Saxarada caruurtu waxay siisaa macluumaad badan. U fiirso joogteyntiisa iyo midabkeeda. Haddii ay yihiin dareere, cagaar ama ay leeyihiin ur xun, u tag dhakhtarka carruurta.
- Duug isaga. Waad ka faa'iideysan kartaa qubayska ka dib si aad uga faa'iideysato faa'iidooyinkiisa nasashada, oo sidaas ayaad si fiican u seexan doontaa. Ha moogaanin maqaalka "Sidee loo siiyaa duugista ugu fiican ilmahaaga".
- Falanqee oohintaada. Waqti ka dib waxaad si fiican u ogaan doontaa iyadoo loo eegayo nooca oohinta waxa ilmahaagu u baahan yahay. Waa dariiqa kaliya ee ay ku wada xiriiraan ee ay hayaan, waxayna isticmaali doonaan nooc kale oo oohin ah si ay u muujiyaan gaajo, xanaaq, xanuun, ... ugu dhakhsaha badan aad u noqon doonaa ku xidhan inaad ogaan doontid waxa ku dhaca isaga kaliya adoo dhageysanaya.
- U fiirso calool xanuun. Carruur badan ayaa la il daran calool xanuun. Way lulaan oo ooyaan si ay u muujiyaan raaxo-darradooda iyo raaxo-darradooda. La tasho dhakhtarkaaga.
- Hadaad ooyi weydo. Fiiri inuusan gaajaysnayn, iyo in xafaayaddiisu nadiif tahay. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo dartiis booska, dharka, ama wax ku dhibaya. Bedel booskiisa si aad u aragto inay taasi noqon karto iyo in kale. Sidoo kale hubi haddii heerkulku sax yahay, oo kuleyl iyo qabow midna u ahayn isaga. Sidoo kale fiiri haddii ay cayrisay dhammaan gaasaska. Ka fogow ruxitaanka maxaa yeelay waxaad u geysan kartaa dhaawac. Kahor intaadan lumin dulqaadka, qolka ka bax, xoogaa neefsasho ah ka dib soo noqo, ama haddii kale Waad weydiisan kartaa caawimaad tosomeone.
- Cidiyaha iska jar. Ilaa bisha lagama maarmaan ma aha in la jaro cidiyahaaga, ilaa lagu qabto mooyee. Isku day inaad sameyso markay hurdaan ama markaad ka soo baxdo qubeyska waxaad ku duubtaa tuwaalka si uusan u dhaqaaqin.
- Ciyaar oo la hadal isaga. Carruurtu waxay u baahan yihiin kicin ku saabsan waxbarashadooda. Ciyaaraha ayaynu ku baranaynaa waxyaabo badan, haba yaraadeene. Waxaad sidoo kale u akhriyi kartaan sheekooyin oo aad la hadli kartaan, ujeedku waa inaad labadiinaba ku raaxaysataan. Marxaladani si dhakhso leh ayey u gudubtaa oo waad tabi doontaa markii uu ilmaha ahaa. Ku raaxayso si buuxda oo ha u noqon mid aad ugu mashquulsan midka ugu fiican. Maskaxdaadu waxay kuu sheegi doontaa waxaad sameyn laheyd, inta hartayna waad baran doontaa.
Sababtoo ah xusuusnow ... ilmahaagu adiga ayuu kugu tiirsan yahay, laakiin ha ilaawin naftaada sidoo kale.