Nasashadu waa aasaaska sida wax-cunista oo kale, sidoo kale marka aynu uurka ku jirno waxaa lagama maarmaan ah in aan helno cunto wanaagsan iyo nasasho ku filan, inkastoo aan ognahay in aysan mar walba fududeyn marka loo eego duruufaha uu jidhkeenu ku jiro. Qof walba marka uu jiifsado waxa uu jecel yahay, maadaama qaar ay door bidaan inay dhabarka u seexdaan, halka qaar kalena ay ku fiican yihiin caloosha ama dhinacooda. Taasi waa mid u gaar ah qof kasta, si kastaba ha ahaatee, marka aan ilmo filaneyno, waxaa laga yaabaa inaan bedelno booska sariirta. dhabarka ma u seexataa oo ma is waydiinaysaa iyo in kale dhabarka seexashada xilliga uurka ma wanaagsan mise waa xun?
Waxaan xallin doonaa shakigaaga ku saabsan meesha ugu fiican ee hurdada haddii aad uur leedahay.
Dhabarka oo lagu seexdo xilliga uurka. Karaa?
Marka hore, naftaada u oggolow in dareenkaagu hagayo. Isbeddel ayaa ka dhacaya jidhkaaga, inta badana, waxaad ogaan doontaa naftaada waxa ay samaynayaan iyo waxa aan samaynayn. Gudaha bilaha ugu horreeya uurka waxaad u seexan kartaa sidaad jeceshahay, sababtoo ah ilmuhu weli ma korin, waxaadna heli doontaa dhaqdhaqaaq iyo xoriyad aad ku luxdo sariirta, u soco dhinac ama dhinaca kale. Ma jirto khatar, tani waa hubaal waxa aad hadda la yaaban tahay. Markaa ka faa'iidayso oo naso markaad dareento raaxo badan. Sababtoo ah tani way isbedeli doontaa dhawaan...
Sida saddex biloodlaha labaad, Uurku wuxuu durba bilaabay inuu qaab yeesho iyo sidoo kale isbeddellada jirka. Waxaa jiri doona dumar hore u miisaankoodu kor u kacayo iyo kuwo kale oo waqti dheer qaadan doona, sidoo kale waxa iman doona naago calool weyn yeelan doona iyo qaar kale oo sagaalka bilood gudahood ku kordhin doona dhawr sentimitir. Si kastaba ha ahaatee, waxay u badan tahay in calooshaada, haddii ay koraan, ay kugu adkeynayso inaad ku jirto boosas gaar ah.
Maxaa dhacaya markaad tagto Saddexda bilood ee saddexaad ee uurka? Wax yar ayaa ka hadhay in la arko wejiga ilmahaaga oo ku duub gacmahaaga. Inkasta oo farxaddan ay xoogaa caqabad ku noqon karto xaqiiqada ah in aad daalan tahay. Waa wax iska caadi ah, laakiin sidoo kale waa caadi inaad isku daydo inaad hesho meel aad seexato oo calooshaadu aanay ka hor imanayn. Way adag tahay, waan ognahay.
Waa maxay booska ugu fiican ee hurdada xilliga uurka?
Kadib waxaa imanaysa su'aasha milyanka doolar ah. Waa kuwee booska hurdada ugu fiican xilliga uurka taas oo noo ogolaanaysa inaan aad u raaxaysano, dabcan, dhib uma aha ilmaheena?
dhinaca seexashada xilliga uurka
dhinaca seexashada xilliga uurka Waa ta ugu fiican, ugu yaraan marka caloosheenu ay hore u weyn tahay oo ay dhib nagu tahay inaan dhabarka saarno. Waa meel wanaagsan, sababtoo ah garbaha iyo miskaha ayaa sidoo kale sii ahaan doona kuwo toosan oo sidaas awgeed muruqyada laf dhabarta waxay noqon karaan kuwo dabacsan.
¿Es Waxaa fiican inaad u seexato dhinaca bidix ama midig markaad uurka leedahay? Meesha ugu fiican waa inaad dhinacaaga u seexato, gaar ahaan marka uurku hore u maray, sababtoo ah habkan dhiiggu wuxuu si fiican ugu wareegayaa mandheerta oo oksijiin iyo nafaqo badan ayaa gaari kara uurjiifka.
Khiyaamo wanaagsan: ku seexo barkinta lugahaaga dhexdooda
Talo kale oo loogu talagalay nasashadu waxay ku fiican tahay xilliga uurka waa in la seexdo meelaynta a barkin viscoelastic lugaha dhexdooda, sababtoo ah tani waxay u roon tahay toosinta saxda ah ee lafdhabarta oo culayska caloosha ka fujiya. Waxaad sidoo kale maareyn doontaa inaad yareyso kuwa dhibsada garaacis kuwaas oo aad ugu badan dumarka uurka leh.
Maxaa dhacaya haddii aan hurdo igu kiciso inta aan uurka leeyahay?
haddii aad la ildaran tahay reflux ama laabjeex, fikrad wanaagsan waa hurdo lagu daro xilliga uurka. Xaaladahan, waxaa fiican in la dhigo dhowr barkimo madaxa hoostooda si ay u seexdaan in yar oo kor u kacaya oo sidaas fududeynaya dheefshiidka.
Dabcan, mararka qaarkood, dhig naftaada dhinacaaga, gaar ahaan dhinaca bidix, si dhabarkaaga iyo jidhkaaguba u nastaan, maadaama ay daal badan tahay inaad had iyo jeer seexato.
Lugahaaga kor u seexo
Xanuunka kale ee caadiga ah ee haweenka uurka leh waa haynta dareeraha. Haddii aad sidan ku marayso, way kuu fiican tahay seexashada cagahaaga oo kor u qaadaya xilliga uurka. Dhig dhawr barkimo ama barkimo cagahaaga hoostooda si kor u qaadida dheecaanka iyo sidoo kale wareegga lugaha.
Miyaad la ildaran tahay dhibaatooyinka hurdada xilliga uurka?
Waa wax iska caadi ah. Miisaanka degdega ah ee jidhkaaga ayaa wajahaya, hormoonnada isbeddelaya, rabitaanka inaad aragto ilmahaaga iyo welwelka ku saabsan sida ay wax walba u socon doonaan, waa ay jiraan wakhti kasta, iyaga oo samaynaya naftooda iyo, dhammaan waxyaalahan, waxay kuu keeni karaan hurdo la'aan.
Way fiicnaan doontaa in aad ku tababarto yoga ama aad sameyso meditation si aad u noqoto mid dabacsan oo dulqaad leh u aqbal in wax kasta oo aad la kulanto ay qayb ka yihiin habkaaga oo ay tahay dabiici.
Dhibaatooyin kale oo laga yaabo inaad qabtid xilliga uurka iyo sida booskaaga hurdadu u saameeyo
Xanuun caloosha iyo dhabarka ah
Waxa laga yaabaa in aad xanuunsato dhabar xanuun. U tag dhakhtarkaaga haweenka si aad u hubiso in wax walba ay sax yihiin oo aad is dejiso, laakiin waa caadi inaad hesho xoogaa raaxo darro ah, sababtoo ah ilmuhu wuxuu u guuraa gudahaaga, bilaha ugu dambeeya ee uurka, ma jirto meel bannaan.
Dabcan, booska aad qaadatay waxay sidoo kale saameyn ku yeelan doontaa xanuunka jirkaaga. Ka taxadar sidee u seexataa haddii aad uur leedahay oo ay ku hayso dhibkan oo isku day inaad raacdo talada aan ku siinnay qoraalkan.
Ilmuhu wuu dhaqaaqaa!
Our ilmuhu wuu dhaqaaqay oo dareemo inaan jecelnahay. Laakin yeynaan is khiyaamayn, waa jidhkeena ku jira waxa laadyada ku dhibtoonaya! Dhaqdhaqaaqiisana mar walba ma aha mid lagu farxo. Waxaa jira kelyahaaga oo la il daran cawaaqibka dhaqdhaqaaqooda. Waa inaad dhaqaaqdaa oo aad beddeshaa booskaaga hurdada markaad tan aragto, si aad uga caawiso inuu helo booskiisa sidoo kale. Tag beddelka boosaska aanu ku talinay.
Laab-jeexa uurka leh ee uurka ku jira kuma oggolaan doono inaad seexato
Waxaan mar hore ka hadalnay reflux iyo calool xanuun sidaas darteed soo noqnoqda marxaladda ugu dambeysa ee uurka. Si aad u dejiso, isku day kor u seexday oo ku tiirsan dhinaca bidix.
Gabagabadii, dhabarka seexashada xilliga uurka Wax dhib ah kuma laha uurjiifka, in kasta oo ay kuu noqon doonto meel aan ku raaxaysanayn marka uurku sii socdo. Waxaa aad loogu talinayaa in lagu seexdo dhinaca bidix.