Inta lagu jiro naasnuujinta waxaa jira dhowr daqiiqadood oo ah Dhibaatada nuujinta ama koritaanka halkaasoo habdhaqanka caado ee cunugga xilliga nuujinta la beddelo. Jaahilnimo darteed, hooyooyinka badan waxay ka werweraan isbeddelkan, laakiin waa wax caadi ah oo aan laga walwalin. Waxaan ka hadleynaa dhibaatooyinka nuujinta carruurta ee bilaha ugu horreeya noloshooda si aad u ogaatid waxa ku saabsan iyo sida loo garto.
Waa maxay dhibaatooyinka nuujinta?
Dhibaatooyinka naasnuujinta ama sidoo kale loo yaqaan 'spurts growth', waa daqiiqado dhaca xilliyada nuujinta. Waxay badanaa ka dhacaan 3 toddobaad, 6 toddobaad iyo 12 toddobaad nolosha. Tani maahan sharci sax ah, maadaama ay kuxirantahay ilmaha way kala duwanaan kartaa.
Dhibaatooyinkan waxa ay u maleyneyso waa isbeddel lama filaan ah oo ku yimaada baahida ilmaha. Waxay u dhaqmeysaa si ka duwan sidii ay ahaan jirtay usbuucyadii la soo dhaafay, waxaana loo fasiran karaa in cunuga uusan helin caano ku filan.
Kuwani waa kuwa kala duwan dhibaatada nuujinta ilmaha ee bilaha ugu horeeya.
Dhibaatada naas nuujinta 3 toddobaad
Qiyaastii inta u dhexeysa 17 iyo 20 maalmood ee ugu horreeya nolosha dhibaatada ugu horreysa ee nuujinta ayaa dhici karta. Kadib laba toddobaad oo joogto ah quudinta, ilmuhu wuxuu aad uga walwalaa quudinta, wuxuu rabaa in uu si joogto ah u nuugo, wuxuu umuuqdaa mid nuugo raaxo la aan waxayna umuuqataa mid aan dhergin. Waxay qaadan kartaa in ka badan nus saac in la cuno oo aad loo ooyo haddii aanad naas lahayn. Waad iska tuf kartaa caanahaaga oo waad sii wadan kartaa nuugista si kastaba ha noqotee.
Maxaa loo soo saaray? Waa hagaag, soosaarka caanaha naaska waxaa lagu soo saaraa dalab. Baahida badan, soosaarka ayaa sii badanaya. Ilmuhu wuxuu rajaynayaa inuu u baahan doono wax soo saar badan oo caano ah koritaankiisa iyo waxa ay qabato waa dalab badan si loo helo. Markuu ku guuleysto, toogashadu waa caadi oo weynaadaan waqtiga.
Hooyadu waxay si khaldan ugu tarjumi kartaa inaysan helin caano ku filan waxayna badanaa ku darsataa caano la isku daray. Kaliya Waa inaad samirto Maalmahan, weydiiso caawimaad maxaa yeelay waxay daal ku tahay naasnuujinta maalinta oo dhan waxayna sugeysaa inay wax walba caadi ku noqdaan. Badanaa ma sii socoto wax ka badan dhowr maalmood.
Dhibaatada naas nuujinta 6 toddobaad
Qiyaastii 6 toddobaad oo jir ah, dhibaatada naaska nuujinta labaad ayaa dhacda. Kordhin koriin cusub ayaa ku dhici doonta ilmaha u baahan wax soo saar caano oo aad u weyn. Waxaad sameyn kartaa dabeecado yaab leh markii aad naas nuujineyso oo aadan horey u sameyn jirin: jerk, dhabarka u jaleec, ama aad u walwasho.
Waa xilli kale oo dulqaadkeenna imtixaanka la gelinayo. Naasnuujinta meel xasilloon oo xasilloon, u gabyi isaga, ama u dhaqdhaqaaq si tartiib ah ayaa dejin kara ilmahaaga. Waa dabeecadda lafteeda shaqadeeda, Ilmuhu wuu ogyahay inuu u baahan yahay inuu taas u sameeyo badbaadadiisa waana sababtaas sababta uu u sameeyo. Dhowr maalmood ama usbuuc ugu badnaan, markii aad hesho kororka wax soo saarka caanaha, wax waliba caadi ayey ku soo noqon doonaan.
Dhibaatada naas nuujinta 12 toddobaad
Tani waa ugu xun oo dhan. Waa tan ugu dheer uguna daal badan. Way adkaan doontaa in la adkeysto oo la samro si aanad u joojin nuujinta. Dareenka ah in caanaheenu aanu quudinaynin ayaa siyaada, qayb ahaanna waa tan maadaama ilmuhu inta lagu jiro xiisaddan laga yaabo inuu miisaanka dhimo ama aanu kor u qaadin. Laakiin waa xaalad kumeel gaar ah oo jirkeennu la qabsado dalabkiisa.
Waxaa lagugula talinayaa inaad yeelato dulqaad badan, gaar ahaan inta lagu jiro dhibaatadan 3-da bilood ah. Si loo kiciyo wax soo saarka caanaha waxaan u muujin karnaa nafteena inta u dhaxeysa quudinta, sidaas darteedna ka caawin karnaa ilmaha shaqadiisa. Sidoo kale wuu buuqaa oo wuu caroodaa maxaa yeelay ma laha dulqaad uu ku sugo inta caano badani ka soo baxayaan. Marka waa inaan yeelanaa samirkan iyo kalsoonidan, taas oo ay kujirto geedi socod dhaafidoona deganaansho ayaa kusoo noqon doonta.
Sababtoo ah xusuusnow ... carruurta yaryar ma jiraan wax ka wanaagsan caanaha naaska, sabab ka badan in ku filan oo ina siisa awood aan kaga gudubno dhibaatooyinkaas.