Maanta waxaa jira qoysas badan oo ay tahay inay ku noolaadaan guryo ay ku yaalliin qolal yar sidaa darteed carruurtu waa inay wadaagaan qol jiif, ama laga yaabee qoysaska inay go'aansadaan in kuwa yaryar ay wadaagaan qol jiif si ay ugu helaan guryo badan oo bilaash ah guriga shaqooyin kale. Wadaagida qolka ma noqon karto fikirka ugu fiican ee carruurta guriga ku jirta, Laakiin haddii la qurxiyo oo si sax ah loo sameeyo, qolka jiifka ee carruurta la wadaago wuxuu u noqon karaa qol jiif aad u fiican carruurta yaryar.
Si aad u gaarto natiijooyin wanaagsan waxaad u baahan doontaa oo keliya inaad ku fikirto hal-abuur si aad awood ugu yeelatid la kulmo baahiyaha carruurta qolka ku jirta adigoon wax u dhimayn qaabka ama shakhsiyadda qolkaku. Marka xigta waxaan ku siinayaa xoogaa fikrado qurxin ah oo ku saabsan qolka jiifka carruurta la wadaago iyo in carruurtaadu ku raaxeysan karaan joogitaanka labadaba shirkadda iyo markay u baahan yihiin wax yar oo qarsoodi ah, miyaad u malaynaysaa inaysan taasi suurtagal ahayn? Sii wad akhriska!
Tixgeli dookhooda
Waxaa jira labo ama laga yaabee seddex, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin shakhsiyad u gaar ah waana inay ka muuqataa qurxinta qolka. Waa wax caadi ah inaad u maleyso inay adkaan karto ka tarjumida shakhsiyadda carruurta qolka dhexdiisa, laakiin muhiim maahan in la qurxiyo qolka jiifka oo dhan iyadoo la tixgelinayo kaliya dookhooda. Xaqiiqdii, waxa ugufiican ayaa ah inaad tixgeliso dhadhankooda faahfaahinta yar yar ama dharka, laakiin qolka intiisa kale wuxuu leeyahay midabbo si wanaagsan loo qeexay oo lagu qurxin karo iskudhaf wanaagsan. Tusaale ahaan, waxaad ku rinjiyeyn kartaa darbiyada midab cad ama dhexdhexaad ah ka dibna dooran kartaa midabyo aad u firfircoon si aad qofnimo ugu siiso qof walba booskiisa.
Qolka jiifka si wanaagsan u qaybi
Waa lagama maarmaan in qolka jiifka si wanaagsan loo qaybiyo si loo abuuro aagag gaar ah oo sokeeya oo qof walba ka heli karo asturnaantiisa gaarka ah. Tusaale ahaan, inaad u kala qaybiso qolka jiifka waxaad raaci kartaa fikradaha soo socda:
- Isticmaal shaashad si aad u qaybiso aagagga.
- U adeegso midabbo kala duwan mid kasta oo ka mid ah aagagga si booska si fiican loogu qeexo.
- Adeegso alaabta guriga si aad u kala soocdo qolalka iyo in ay si wanaagsan u qaybsan yihiin.
- In qof waliba leeyahay boos u gaar ah (khaanadaha, armaajooyinka, miiska, sariirta ...) qolka jiifka gudahiisa oo aan loo baahneyn in lakala sooco, waxay ogaan karaan goobta u dhiganta mid kasta.
- In mid waliba leeyahay meelo u gaar ah oo uu ku keydiyo shaygiisa.
- cunt albaab sibiibix ah dhexda qolka si loo awoodo in qolalku si wanaagsan u kala baxaan markasta.
Wada koray
Markay carruurtu wadaagaan qol jiif, waxay u badan tahay muddada fog, ama xitaa waxay noqon kartaa meel ay wadaagaan laga bilaabo xilliga dhalashada. Waa muhiim inaad ka taxadarto midabbada cad ee carruurtu yaqaanaan sida dhakhsaha leh ee loogu wasakhoobo, Way fiicantahay inaad doorato inaad ku darto qalabka guryaha midabbada dhexdhexaadka ah iyo inaad sidoo kale ku dari karto taabashada midabka iyo shaqsiyadda roogaga, gogosha ama sawirada. Cunsurradan waxaad ku soo qaban kartaa shakhsiyadda mid kasta oo ka mid ah carruurta ku koray qolkaas.
Xullo qalabka guryaha
Waxaad ubaahantahay inaad maal gashato alaabta guriga ku shaqeysa ee nolosha u sahleysa qof walba. Tusaale ahaan, haddii aysan jirin meel ku filan oo lagu kala saaro qolka maxaa yeelay qolka jiifka ayaa yar, waa inaad doorataa habab kale iyo fikrado qurxin. Fikrad ahaan waxay noqoneysaa in la isticmaalo sariiraha sariirta ama sariirta jiifka ah si mid waliba uu booskiisa u helo laakiin sidoo kale wuxuu keydinayaa qolka jiifka. Fikrad kale waxay noqon laheyd adeegsiga armaajada ama qeybaha wax lagu keydiyo oo qof walba uu ku heli karo booskiisa si wanaagsan loo qeexay.
Aad ayey muhiim u tahay in aan marna la iska indhatirin in qof kastaa leeyahay dabeecado kala duwan iyo in labadaba (ama in ka badan) ay xaq u leeyihiin qarsoodi iyo qarsoodi. Carruurtu markay qaan-gaaraan waxay u baahan yihiin mudnaan si ay awood ugu yeeshaan inay helaan meel bannaan oo ay uga fakadaan xaqiiqda, waxay u baahan doonaan inay ka fikiraan, dareemaan kuna koraan qolka jiifka iyo booskan waa in la siiyaa xitaa geeska nasashada ama qaabab kale gudaha qolka jiifka carruurta la wadaago.
Meelaha la wadaago
Laakiin waxaa jiri doona aagag qolka ka mid ah oo had iyo jeer la joogo oo waliba ay tahay in la wadaago. Waxaan ula jeedaa aagga akhriska ama aagga daraasadda. Meesha wax lagu akhristo waxaad ku dari kartaa laba barkimadood oo yaryar dabaqa ku xiga shelf, halkaas oo mid waliba leeyahay booskiisa uu ku keydiyo buugaagtiisa. Aagga daraasadda, ikhtiyaarka ugu fiican haddii bannaanku oggolaado waa in labaduba leeyihiin meel u gaar ah wax lagu barto, oo leh miiskiisa iyo kursigiisa, iyo waliba meel lagu kaydiyo wax kasta oo la xiriira tacliinta.
Ciyaar ama nasasho aagag
Haddii carruurtu yar yihiin, waxay u baahan doonaan meel lagu cayaaro oo ay ku baashaalaan oo ay ku raaxaystaan carruurnimadooda, halkaas oo ay ku horumarin karaan mala-awaalkooda isla markaana waqti wadaagi karaan. Meel alaabada carruurtu ku ciyaarto si fudud loogu kaydin karo isticmaalka ka dib isla markaana isla markaasna ay fududahay in la soo qaado oo lagu ciyaaro.
Taabadalkeed, haddii carruurtu bilaabaan inay koraan waxay u baahan doonaan booskaas waxyaabo kale cTusaale ahaan, aag nasasho oo lala wadaago asxaabta. Roog, bac bean ama barkimooyin ayaa noqon doona fikrad wanaagsan.
Qurxinta
Qurxinta waa inaad si taxaddar leh uga fikirtaa midabada aad rabto inaad isticmaasho si ay ugu habboon tahay dhadhankooda iyo in isku-darka sidoo kale uu yahay guul. Tusaale ahaan, markay tahay qolka jiifka carruurta, midabbada dhexdhexaadka ah iyo ku darista midabbo badan ayaa noqon kara figrad aad u wanaagsan, laakiin marka ay dhallinyaradu yihiin kuwa la wadaagi doona booska, laga yaabee waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la isku daro qaabab iyo daabacado bixiya qaab iyo shaqsiyan.
Mararka qaar isku darka qaababka iyadoo loo eegayo shakhsiyadooda waxay noqon kartaa guul wanaagsan, iyo sidoo kale isku darka mawduucyada labadiinuba jecel yihiin ee aad ku raaxaysan kartaan. Qolkooda jiifka waa inuu noqdaa hoygooda sidaas darteedna waa inay dareemaan raaxo iyo farxad qolkaas gudahiisa, xitaa haddii la wadaago.