Maalmo ka hor ayaan ka hadalnay galmada uurka. Maanta waxaan rabnaa inaan ka hadalno waxa dhici doona rubuc ilaa rubuc, iyadoo la tixgelinayo uur caadi ah oo aan dhib lahayn.
9-ka bilood ee uurku socdo, galmadayadu way kala duwanaan doontaa markay bilaha sii socdaan. Laga bilaabo daqiiqada ugu horeysa waa inaad ku noolaataa marxaladan si dhib yar oo degen, adigoon ka baqayn inaad dhaawacdo ilmaha. Su'aalo kasta oo aad qabtid, waxaan mar walba kugula talineynaa inaad la tashato dhakhtarkaaga umulinta.
Xilliga saddexda bilood ee hore:
Isbeddel hormoon xagjir ah ayaa bilaabmaya inuu ku dhaco jirka haweeneyda. Daal iyo lallabbo, oo ay weheliyaan astaamo kale oo uur hore ah, ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigaan heerka rabitaanka galmada. Tani waa waxa badanaa ku dhaca dumarka uurka leh badankood, in kasta oo ay sidoo kale jiraan boqolley dumar ah oo dareema baahi badan oo galmo inta lagu jiro marxaladan oo ay ku raaxaystaan inbadan sababtoo ah xasaasiyad weyn oo ka jirta aagga xubinta taranka. Arrimahan jireed ayaa u fududeyn kara haweeneyda inay gaarto kacsiga marxaladdan. In kasta oo, taa lidkeeda, arrimaha jireed ee la xidhiidha astaamaha ugu horreeya, ay weheliyaan arrimo kale oo shucuur leh, ay si ku-meel-gaadh ah ugu adkeynayaan haweeneyda inay gaarto kacsiga.
Waa wakhti ku habboon in la raadiyo jadwallo adag oo ka yar sidii jacayl loo samayn lahaa, iyadoo la dooranayo xilliyadaas maalinta ay hooyada mustaqbalka dareento astaamo dhib yar (sida lallabbo, taas oo inta badan ku xaddidan hal ama in ka badan oo waqtiyo go'an ah oo maalinta ah) ama waa nasasho badan.
Haddii naasaha haweenku si xad dhaaf ah u nugul yihiin, kicin ayaa la siin karaa si aanu xanuun u keenin, in kasta oo ay jiraan dumar dareenkoodu si weyn ugu raaxaysan doono. Mar labaad, ficil ahaan iyo heshiis ahaanba, isku dheelitirnaanta ayaa u imaan doonta lamaane kasta.
Dareeraha xubinta taranka haweeneydu waxay bilaabi karaan inay is beddelaan (oo ay is beddeli doonaan inta uurka oo dhan ku jiro) isku dheelitirnaan, midab, qaddar, iyo ur. Waxay u muuqdaan kuwo aad u tiro badan, sidaa darteed gelitaanku wuu ka fudud yahay, ama waxay beddeli karaan urkooda oo way sii xoogaysan karaan, taas oo ka careysiin karta ninka. Xaaladdaas, sugitaanka illaa qubayska ka dib ama isticmaalka saliidaha jidhka ayaa ikhtiyaar u noqon kara.
Tirakoobyada qaarkood waxay muujinayaan, bilowga uurka, ku dhowaad 40% haweenka uurka leh waxay la kulmaan hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada, 50%, sidoo kale qiyaas ahaan, ma la kulmaan isbeddello waaweyn oo 10% waxay la kulmaan koror ku yimaada rabitaanka galmada. Laakiin tirooyinkani badanaa way is beddelaan inta lagu jiro marxaladda xigta ee uurka.
Saddexda bilood ee labaad:
Waqtigaan, dhibaatooyinka caadiga ah ee bilaha ugu horeeya uurka badiyaa way baaba'aan, lammaanuna waxay la qabsadeen xaaladooda cusub, sidaa darteed rabitaanka galmada badanaa wuu soo muuqdaa. Waa wakhti ku habboon jimicsiga murqaha xubinta taranka si loo hagaajiyo muruqeena muruqyada waqtiga dhalmada.
Intaas waxaa sii dheer, xilliga dhexe ee uurka, saxmadda xididdada dhiigga waxay dhacdaa taas oo keenta imaatinka tiro badan oo dhiig ah marinnada dhiigga miskaha, sidaas darteed waxaa jira xasaasiyad weyn oo u tarjumeysa kacsi galmo oo aad u weyn, gaar ahaan dumarka umushay hal ama in ka badan oo carruur ah
Lalabbo yari, daal yaraan, naasaha oo xanuun ka yaraada ... wax walba waxay kugu soo celinayaan inaad si caadi ah u dhaqanto. Marar badan, mid baa ka timaada uurka kahor "galmo dhalmo" illaa galmood madadaalo gebi ahaanba ah. Waa inaan ka faa'iideysanaa daqiiqadaha fayoobaanta si aan u wajahno qaybta ugu dambeysa ee uurka ...
Iyo saddexda bilood ee saddexaad:
Waa wax iska caadi ah hoos u dhaca soo noqnoqda ee galmada xilligan inay ka daran tahay saddexda bilood ee ugu horreeya. Dhibaatada jireed ee hooyada, raaxo la'aanta iyo u dhawaanshaha daqiiqada foolashada, taas oo sababi karta neerfaha, walwal ama cabsi, waxay ka hortagi kartaa rabitaanka galmada inuu kaco, mana ahan xoog, laakiin xitaa daciifnimo. Dumarka way ku adkaan kartaa inay gaaraan raaxada galmada inta lagu jiro usbuucyada ugu dambeeya ee uurka, in kasta oo ay jiraan hooyooyinka mustaqbalka qaarkood oo aan la kulmin dhibaatooyin arrintan la xiriira.
Inta lagu guda jiro galmada galmadan, haweeneydu waxay soo saari kartaa dambar ka soo baxa naasaha iyada oo loo marayo kicinta. Ma aha wax laga walwalo, waxaan si fudud u caawin doonnaa soo saarista walaxdan caanaha ka horreysa. Haddii naasaha aan la kicin, waxaa laga yaabaa inaysan soo bixin, in kasta oo ay jiraan haween leh dhibco dambar oo leh orgaan.
In kasta oo waqtigan culeyska iyo kororka mugga ah ay ka dhigi karaan qaar ka mid ah dhaqannada galmada mid adag, marka dhalmada ay soo dhowaato, sameynta jacaylku waa mid aad u faa'iido badan sidoo kale. Dhaqdhaqaaqa galmada wuxuu si farsamo ahaan ah u kiciyaa afka ilmo-galeenka, si dabiici ah oo raaxo leh, oo doorbidaya fiditaankiisa. Jinsigu wuxuu markaa u adeegi karaa inuu jimicsado muruqyada miskaha, iyaga oo ka dhigaya kuwo adag oo jilicsan.
Intaa waxaa dheer, shahwada waxay ka kooban tahay qadar cayiman oo ah prostaglandin, walax ka caawin karta ilmo-galeenka inuu soo baxo. Sidaa darteed, galmo galmo kahor dhalmada waxay naga caawin kartaa inaan jilcino afka ilmo-galeenka, taas oo foosha ka fududeyn doonta kana yareysa xanuunka.
Waa wakhti fiican in laga fikiro in hadda, in ka badan inta jecel, labada isqaba ay noqon doonaan waalid, iyagoo raadinaya kuna raaxeysta cabir cusub oo xiriirka ah, oo ay ku jiraan isku soo dhawaansho sariir. Tirada cilaaqaadka wax macno ah kuma lahan doonaan inta ay le'eg tahay tayada iyaga, iyo isku xirnaanta shucuureed ee lala gaaro, wax uun lagu gaarayo dhaqanka, dulqaadka, fahamka iyo wadahadalka kadib.