Dabcan haa. Marxaladda gurguurtu waa lama huraan. Waxay dhacdaa qiyaastii 8 bilood. Waxaa jira gabdho iyo wiilal aan waligood dhaafin marxaladda gurguurta. Maanta waxaan ka hadli doonaa muhiimadda ay leedahay gurguurto, maxaa loogu talagalay iyo sababta aynaan ugu qasbi karin ilmaha inuu istaago, laakiin isagu ha is waafajiyo.
Si aad u bilowdo gurguurto waxay u baahan tahay isuduwid gacmaha iyo lugaha, taasina waxay aasaas u tahay maskaxda kan yar, intaas ka sokow waxay ka dhigeysaa inuu ku dhiirrado oo dunida ku ogaado naftiisa. Sidaa darteed gurguurtu waxay leedahay cawaaqib xumo, caqli ahaan iyo shucuur ahaanba.
Faa'iidooyinka gurguurto
Ilmuhu ha gurguurto wuxuu kobciyaa horumarka muruqyada, gacmahaaga iyo lugahaagu waxay helayaan awood dheeri ah, taas oo saldhig u noqon doonta inaad hadhow kacdo.
Sidoo kale waxay dhiirrigelisaa isku-duwidda u dhexeeya waxa ay isha aragto iyo waxa ay gacanta iyo cagtu qabato. Si kale haddii loo dhigo, waxay kaa caawin doontaa isku-duwiddaada. In kasta oo ay tani u muuqan karto wax yar laakiin ma aha. Daraasadihii ugu dambeeyay waxay ogaadeen in geeddi socodka gurguurtu uu hadhow la xiriiro cilmu-nafsiyeedka wanaagsan, oo ah aasaaska aasaasiga ah ee barashada akhriska iyo qorista. Nidaamkan akhriska iyo qoraalka, gacanta iyo isha waa in la iswaafajiyaa tanna waxaa lagu gaaraa guurguurashada.
Faa'iidooyin badan: sida madaxa iyo jidhku ugu kala jiraan diyaarado kala duwan iyo ilmuhu waa inuu barto inuusan u socon dhinac ama horay. Marka waa inay ahaato mid deggan. Isu dheelitirkiisu waa lama huraan.
Cilmi-nafsi ahaan waa marxalad aasaasi ah, maadaama uu "guuleysto oo gaaro" illaa iyo inta uu soo jeediyo, wuxuu xisaabiyaa masaafada oo wuxuu bilaabaa inuu ka tago hooyadiis iyo aabbihiis. Waa ficilkaagii ugu horreeyay ee madax-bannaanida. Ilmuhu wuxuu ogaan doonaa naftiisa deegaankiisa, qaababkiisa, midabkiisa, urkiisa, isku xirnaanta maskaxdiisu waa awood buuxda.
Sidee waalidku ugu roonaan karaa marxaladan
Markii aad bilowdo inaad ogaato in ilmahaagu bilaabay inuu dalbado boos dheeraad ah, Meel u hel meel ay si fudud ugu wareegi karto. Ha ku qasbin inuu istaago, wuxuu sameyn doonaa markii waqtigiisa la gaaro wuxuuna dareemayaa kalsooni.
Waan kugula talinayaa xir albaabada qolalka, ku dheji fiilooyin saldhigyada, ku dheji geesaha alaabta guriga. Sidoo kale ka fikir dharka aad gashato ilmahaaga, asaga ayaa bilaabay inuu gurguurto oo wuxuu u baahan yahay inuu dareemo raaxo. Kaba fiican inaad kabo xidho.
Marka hore cunuggu wuxuu ku gurguuri karaa "qariib" isagoo mid lug ah kor u qaadaya midka kalena uusan samaynaynin, isagoo samaynaya croquette ka dibna soo kacaya, kaligiis iska daaya, wuu baranayaa. Waad ku caawin kartaa adiga oo ku haya afarta lugood iyo taageerida gacmihiisa xagga hore, ama haduu arko adiga oo gurguuranaya. Sidoo kale maskaxda ku hay in muruqyadiisu ay daalayaan oo ay u baahan yihiin in la xoojiyo, markaa ha ku cadaadin marinka 5 mitir ah, wuu mari doonaa, intaas iyo in ka badan. Waan kuu xaqiijin karnaa.
Ciyaaraha iyo waxqabadyada si loo kiciyo gurguurta
Qaarbaa jira jimicsiyo ka hor gurguurta oo aad la sameyn karto ilmahaaga. Tusaale ahaan, markaad bedesho ama aad musqusha gasho, waxaad aadi kartaa fidinta iyo lugaha oo aad u laalaaban karto sidii isagoo baaskiil sameynaya Tani waa sida ay u hesho xoog ku gurguurta.
Kulankaan waxaa loogu talagalay yeeshaan murqaha caloosha waxayna kaa caawin doontaa inaad kobciso dareenkaaga. Ilmahaaga dul saar buste hortaada oo waxaad dhigtaa toy-ga indhaha soo jiita ee ku habboon gacanta meesha ay gaarto, hortaada. Markaa marka uu midkaas haysto, waxaad u dhigaysaa kuwa kale sidii wax u garaacday oo wax yar ayaad ka sii fogeysaa gacantiisa mar kasta, illaa ay ka timaaddo waqti aan ku tiirsanaanta horay u gaadhin. Waxaa laga yaabaa inaad si aad ah ugu hamuun qabato inaad ku dhammaato wajigaaga, ama afarta lugoodba. Muhiimadu waa inay isku dheelitiran tahay inay xoojiso muruqyadiisa.
ka kubbado buuq badan ama alaabada lagu ciyaaro ayaa ku fiican marxaladan, maxaa yeelay waxay ku qasbaan ilmaha inuu cayrsado. Waxyaabaha kale ee caruurtu jecelyihiin ayaa ah inay agtooda ku gurguurtaan, adiguba waxaad afartii lugoodba ku dhex socotaa guriga sidii iyagoo ah waxa ugu caansan adduunka.
Waxaan rajeynayaa in tilmaamahan oo dhan ay ku caawiyeen, haddii aad rabto inaad waxbadan ka akhriso noocyada gurguurta waad sameyn kartaa Halkan.