Ilmahaygu wuxuu dhalan doonaa xilliga qaboobaha, ma u qaadi karaa isaga jidka?

Markii aan tixgelinno dhalashada ilmo, waxaan had iyo jeer ka fikirnaa xilliga ugu wanaagsan ee dhalashadiisa.

Waxaan dhamaanteen jeclaan lahayn inay dhasho guga ama horraanta xagaaga si looga faa'iideysto heerkulka wanaagsan, saacadaha badan ee qorraxda ... Laakiin had iyo jeer suurtagal maahan in la doorto iyo Markay noo sheegaan in waqtigayagu dhacayo uu noqon doono xilliga qaboobaha, waxaan ka baqaynaa fikirka heerkulka hooseeya.

Kadib shakiga ayaa soo ifbaxaya, Miyaan awoodi karaa inaan ilmaha u kaxeeyo? Dhar noocee ah ayaan u baahanahay?

Tan iyo, ugu dambayntii, qabowgu wuu soo dhowaanayaa, waxaannu isku dayeynaa inaan caddayno dhammaan shakigaas.

Dhallaanka si dhaqso ah ayuu u qabowdaa

Waa run in inta lagu jiro saacadaha ugu horeeya ee cunuga cunuggu si fudud ayuu lumi karaa kuleylka sidaa darteedna waa inaan qaadnaa taxaddarro xad dhaaf ah, maqaar ka dhig maqaar, ha u oggolaan inay kaa socdaan gacmaha iyo gacanta "sida lacagta beenta ah" ee heesta ay tiri, hubi in madaxaagu daboolan yahay koofiyad marwalba ama ha uga tegin qaawan in ka badan waqtiga lagama maarmaanka u ah beddelo xafaayadda.

Marka ilmuhu bilaabo inuu jaangooyo heerkulkiisa

Haddii ilmaheena uu yahay ilmo caafimaad qaba, oo leh miisaan caadi ah, maalmo yar gudahood xaruntiisa xakameynta heerkulka ayaa bilaabi doonta inay shaqeyso oo luminta kuleylka mar dambe ma noqon doonto mid ba'an.

Laakiin ma yareyn karno ilaalinteenna, weli waa mid aan qaan-gaarin waana inaan ku caawinnaa isaga oo ilmaha ugu labbinaya sida saxda ah.

Intaas waxaa sii dheer, dhallaanka waxay leeyihiin xaalado gaar ah: dufan yar, dhaqdhaqaaq yar, lumiya kuleylka si ka fudud dadka waaweyn oo aad ugu adkaato xakameynta khasaarahan heerkulka.

Dambiisha ilmaha jiilaalka

Maxaan diyaarsadaa markaa?

Inkasta oo ay jiraan waxyaabo dhar ah oo aan dhammaanteen maskaxda ku hayno, Waxaan xasuusan doonnaa kuwa daruuriga u noqon lahaa inaan guriga ku haysano waqtiga uu ilmuhu imaanayo oo aan doonayno inaan socod la galno isaga.

• Jidhka suufka, gacmo dhaadheer
• Jiilaalka kuwaie jiilaal
• Digirta
• Cajiib
• Mittens
• Hal ama laba quusayaal
• Socks
• Shaal
• Gogol loogu talagalay kursiga caagga ah ee roobka iyo dabaysha.
• Boorso loogu talagalay gaariga lagu riixo ama gaariga lagu riixo.

Miyaad raaci karnaa xilliga jiilaalka ilmaha?

Marka maalmaha ugu horreeya nolosha ay dhaafeen isbitaalka, way na sii deyn doonaan waana inaan ilmaha u qaadnaa waddada si aan ugu laabanno gurigeenna, markaa waad aragtaa… Waa inuu u baxaa waddada.

Markaan guriga gaarnay waxaa muhiim ah inaan ka fiirsanno inaan banaanka u baxno sida ugu dhakhsaha badan marka hooyadu niyaddeeda wanaagsan tahay xoogaana ay soo kabsatay. Socodku wuxuu u fiicnaan doonaa hooyada sida ay ugu fiican tahay ilmaha.

Goorma ayaynu baxnaa?

Maalin walba. Waqtiga ugu fiican badanaa waa duhur. Bilaha jiilaalka qabow waa waqtiga maalinta marka heer kulka ugu fiican yahay qorraxduna ay xitaa iftiimi karto.

Marka laga reebo haddii ay aad u qabow tahay, cunuggu jiran yahay, roob da'o, baraf ama hawo qabow ay dhacdo, socod duhurkii xilliga qaboobaha ayaa ah wax lagu farxo.

Iftiinka dabiiciga ah ayaa kaa caawin doona inaad sameysid fitamiin D-ga qaaliga ah, kaa caawinaya hagaajinta kaalshiyamka lafaha ilmahaaga iyo kaaga.

Isku day inaad dhex marto jardiinooyinka oo aad ka fogaato taraafikadaIn kasta oo magaalooyinka waaweyn tani aysan sahlaneyn, haddana waxaad had iyo jeer ka heli doontaa baarkin u dhow gurigaaga oo aad ku neefsan karto xoogaa hawo nadiif ah, oo kaa caawin doonta inaad oksijiin ka dhigto jirkaaga.

U qaadida ilmaha dariiqa xilliga qaboobaha waxay u caadeysaa inuu u dulqaato isbeddelada heerkulka, Tani waa shaqo bislaanshaha nidaamkaaga heerkulbeegga.

Hooyada, socodka sidoo kale waa u muhiim. Sameynta jimicsi yar iyo la hadalka dadka aad taqaanid ee aad la kulanto intaad socoto ayaa kaa dhigaysa inaad si tartiib tartiib ah u dareento soo kabashada dhalmada ayaa aad u dhakhso badan.

Aan u diyaar garowno inaan socod lug ku aadno

Markay tahay labbiska ilmaha si uu ugu baxo socod, waxa ugu horeeya ee ay tahay inaan qiimeyno waa heerkulka wadada iyo dharka aan anaga lafteena xiran doonno.

Way xuntahay inaad ilmaha kala soo baxdo dhar ka yar sidii aad ugu labisatay dhar dheeri ah.

Aad ayey ugafiican tahay inaad ilmaha ugu labisato lakabyo dhar khafiif ah marka loo eego hal lakab oo aad u qaro weyn.

Sida caadiga ah qaanuunka, xusuusnow in la dhigo hal lakab oo dhar ah oo ka badan inta aan xirno waa ku filan tahay. Marka haddii aan galno dukaan ama aag daboolan ama heerkulku kaco waxaan ka saari karnaa lakabka dharka ilmaha.

Had iyo jeer saar dhegaha iyo koofiyad ilmaha. Koofiyadu waa inay si buuxda u dabooshaa dhegahaaga. Dhagta dhallaanka waa aag aad xasaasi u ah heerkulkiisuna hooseeyo wuxuu sababi karaa dhibaatooyin daran.

Hubso in dharka ay yar yahiin. Haddii dharku dhagan yihiin, dhallaanka wuu murugoobi doonaa socodkuna ma farxi doono haba yaraatee.

Had iyo jeer sido daboolka roobka ee ku riixitaanka ilmaha, Ha u isticmaalin si joogto ah, marka uusan roob da'in oo ay qoraxdu jirto, balaastikku wuxuu sameyn karaa "saamaynta muraayada weyneysa" wuxuuna si weyn kor ugu qaadayaa heerkulka gaariga. Waa in la xidho kaliya haddii roob da'o, baraf ama aad u dabayl badan ama qabow.

Isku day inaad iska ilaaliso isbeddelada lama filaan ah ee heerkulka, ilmuhu weli ma awoodo inuu si sax ah u hagaajiyo heerkulkiisa waana isbeddeladaas lama filaanka ah ee ilmaha ku keena xanuun ka badan kan qabaw ...

Marka taxaddarrada qaarkood, waxaad arki kartaa inaad ilmahaaga u kaxayn karto socod xitaa haddii ay tahay jiilaal. Ku raaxayso jiilaalka!