Ma jiraan wax badan oo ka haray inay ku xanuunsadaan kuleylka neefta ee xagaaga, sidaas darteed toddobaadyo yar gudahood hawo nadiif ah ayaa nolosheena mar kale soo geli doonta. Haddii aad uur leedahay, waxay u badan tahay inaad rabto heer-kulka wanaagsan maxaa yeelay kuleylka ma dareemayo wanaag qofna, wuuna ka yaryahay dumarka ku jira heerka uurka ee ugu sarreeya. Laakiin waxa ugu fiican ayaa ah in marka kuleylka uu dhaafo aan markale ka fikiri karno dharka hooyonimada ee aan dooneyno inaan xirano.
Dabcan, markaan ka hadlayo isbeddellada moodada hooyonimada, waxaan ula jeedaa isbeddelka moodada ee loogu talagalay dharka hooyada ka hor, haweenka uurka leh. Sababtaas awgeed, waa lagama maarmaan in haweenku ogaadaan in quruxda ka sakow ay iyaguna aad u raaxaysan karaan. Maanta waxaan rabaa inaan kaala hadlo waxyaabaha ku saabsan isbeddellada dharka ee haweenka uurka leh. Marka, haddii aadan aqoon waxa loo xidho bilahaaga uurka ee ugu dambeeya, waxaa la gaadhay waqtigii aad dooran lahayd xulashooyinka ugu fiican naftaada.
Heerarka Asymmetric
T-shaati weyn ama dharka leh heesaha asymmetric xaqiiqdii waa hab wanaagsan oo lagu helo muuqaalkaaga. Waa hab fudud oo qurux iyo raaxo leh. Iyada oo ciribtiisu gaaban tahay xagga hore, waxaad ogaan doontaa sida calooshaadu u fiicnaan doonto maxaa yeelay maheysid wax kugu cidhiidhiya markaa waxaad heli doontaa qol badan oo aad ku neefsatid Ujeeddadu waa in lagu daro lebbiska iyo kabaha canqowga si ay u noqdaan kuwo raaxo leh oo casri ah maalintii oo dhan.
Surwaal dheer
Haddii aad rabto inaad calooshaadu u ekaato mid quruxsan, ma awoodi doontid inaad iska indhatirto silsiladaha dhaadheer ee leh suunka wanaagsan ee dhamaadka si aad u awoodo inaad ku muujiso calooshaada xaalad maamul oo horumarsan. Waxaa jira silsilado dhaadheer oo gaar ah oo wata dhawaqyo ama muusig yar oo fiican iyo in hooyooyinka ay xirtaan si ay u kiciyaan maqalka cunugooda markay dhaqaaqayaan.
Suun dabacsan ama qaanso
Haddii aad dareento in dhexdaada la waayey, hambalyo, waxay ka dhigan tahay in uurkaagu horumarsan yahay oo wax walboo si fiican u socdaan. Waxaad ku dhejin kartaa suunka ama qaanso dharkaaga waxaadna ka dhigi kartaa wax uun ka sarreeya caloosha uurkaaga. Calooshaadu waxay u muuqan doontaa wax aad u qurux badan waxaadna muujin doontaa dhammaan quruxda dumarka uurka leh. Kaliya waa inaad hubisaa inaad dareento raaxo iyo inaad si fiican u neefsan karto dhibaato la'aan.
Madow
Gudbinta madow micnaheedu maahan inaad u gudubto baroor-diiq ama inay midab aad u murugo badan tahay. Madow waa midab, marka lagu daro xarrago, u muuqan doona weyn inta lagu jiro uurka, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad. Madoow waad tagi kartaa min madax ilaa cirib. Waxaad dooran kartaa xiritaanka adag, jooniska, lebbiska, funaanado dhaadheer ama gaaban, waxaad ku dari kartaa iyaga oo leh qalab midab dhalaalaya leh, iwm.
Dhar caadi ah
Dhammaadka usbuuca waxaad gashan kartaa dhar raaxo leh, garbasaar aan dhammaad lahayn iyo jiinis qafilan oo mesh caloosha ku leh si aad u dareento raaxo badan. Xusuusnow garbasaarta keliya haddii ay runti qabow tahay, maxaa yeelay haddii kale ma dareemi kartid raaxo la'aan. Muhiimadu waxay tahay inaad leedahay muuqaal aan rasmi ahayn, inaad dareento qurux laakiin isla mar ahaantaana aad ku qanacsan tahay wax kasta oo aad xidhato.
Iska iloobi kabaha cidhibta dheer oo had iyo jeer dooro kabaha kugu habboon ee aad ugu raaxeysan karto socodkaaga maalinlaha ah. Dabcan, timuhu waxay qayb ka noqon doonaan muuqaalkaaga caadiga ah, markaa ma seegi kartid raaxo, qasan laakiin soo jiidasho leh.
Dharbaaxay
Karbaashyada isdaba jooga ahi waa mood marwalba guuleysata, iyadoon loo eegin waqtiga sannadka aad ku jirto In kasta oo ay si fiican u muuqdaan xilliga dayrta, waxaad ku xidhan kartaa iyaga sannadka oo dhan labbiska iyo funaanadaha. Waad xiran kartaa xargaha cabbirka aad doorbideyso, xitaa waxaad tusi kartaa calooshaada xoogaa. Midab buluug madow iyo buluug ah oo leh xargo ayaa had iyo jeer noqon doona isbeddel aan ka bixi doonin qaabka. Ma qiyaasi kartaa surwaal madow oo shaati cad oo buluug ah leh iyo garbasaar huruud ah oo leh kabo bunni ah? Fiican!
Midabada iska soo horjeedda
Midabada madow ee ka soo horjeedka midabada khafiifka ah had iyo jeer waa fikrad fiican, laakiin marka loo eego haweenka uurka leh, waxay ku habboon tahay in la helo qaybta hoose ee midabka madow iyo qaybta sare ee midab khafiif ah, sidaas awgeed qaybta caloosha noqo mid xarago badan waxaadna dareemi doontaa wax qurux badan. Waa muuqaal muuqaal ah oo aan waligiis ka baxaynin qaabka.
Kabaal dheer
Jaakadaha jeexjeexa waxay had iyo jeer u muuqan doonaan kuwo aad u wanaagsan waxayna sidoo kale u muuqdaan kuwo dabiici ah oo haddii aad u baahato jaakad, shaki la’aan waxay noqon doontaa xulasho wanaagsan.. Lakab gacmo-gashi oo dhaadheer - ama iyaga - ayaa si fiican ugu socon kara lebbiska iyo kabaha sababaha, iyo sidoo kale shaatiyo xoogaa iska caadi ah sidoo kale. Haddii aad jeceshahay lakabyo dhaadheer oo aad uur leedahay, waa wakhti fiican oo lagu raaxeysto oo la muujiyo.
Daanyeer
Waxaa jira haween aan dareemin wax soo jiidasho leh oo ka mid ah dharka caadiga si joogto ah laakiin markay uur leeyihiin waxbaa isbedela. Mid ka mid ah isbedelada ugu waaweyn ee hooyonimada ayaa ah isticmaalka dharka lagu boodo, maadaama ay tahay qaab ku habboon oo ku habboon moodada haweenka uurka leh.
Adiga oo aan lahayn wax isbadal ah oo dhexda ah oo aad ku raaxeysan karto caymis dhameystiran, waxaad dareemi kartaa wax aan caadi aheyn maalin iyo habeenba. Waad isku dari kartaa iyaga oo leh cidhib ballaaran, jijin fiican ama silsilad jilicsan ... shaki la'aan waxaad noqon doontaa hooyo aad u soo jiidasho badan. Waxa kaliya ayaa ah inaad ubaahantahay waqti dheeri ah markasta oo aad musqusha aado, laakiin xaqiiqdii waa u qalantaa.