Sanadaha ugu horreeya nolosha ilmaha waxay calaamad u yihiin horumar degdeg ah oo kuwa yaryar ah. Inta lagu gudajiray markan carruurtu waxay gartaan inay yihiin shakhsiyaad ka soocan waalidkood iyo sidoo kale kuwa daryeelayaasha kale ah. Carruurtu waxay ku raaxaystaan ogaanshaha adduunka ku xeeran waxayna jecel yihiin inay wax walba u madax-bannaaneeyaan, sidaa darteed waxay u muujin karaan dadka kale waxa ay yihiin iyo waxa shakhsiyaddoodu ku jirto qaabeynta. Laakiin sidee u joojineysaa markii dhaqankani isu rogo dagaal?
Carruurta yar yar sidoo kale waxay diyaar u yihiin inay is muujiyaan, oo ay ku wada xiriiraan tilmaam ama xanaaq, ayna wax ku qabtaan waxyaabo aan caawimaad lahayn. (xitaa haddii ay u baahan yihiin). Dhibaatadu waxay tahay in carruurtu leeyihiin xirfado is-xakameyn oo xadidan. Marka laga eego aragtida koritaanka, carruurta yar yar wali ma baran inay jaangooyaan shucuurtooda ama fahmaan kuwa kuwa kale.
In kasta oo aysan lahayn xirfado ku filan oo ay ku bartaan ereyo cusub si dhakhso leh, haddana carruurtu waxay leeyihiin hami weyn oo xagga wada xiriirka ah iyo marar badan, waxay adeegsadaan ficilladooda si ay ugu gudbiyaan baahidooda. Luqadda aan hadalka ahayn iyo tilmaamida waxyaabaha waa noocyada wada xiriirka ee carruurta yaryar, laakiin marka baahidooda aan la daboolin ficilku wuxuu isu beddelaa wax ka gardarro badan, wax dhulka ku tuura iyo xitaa garaacid, riixid ama qaniinyo kan kale.
In kasta oo ay run tahay inay jiraan carruur si dhib yar ugu dhacda koritaankooda, haddana waxaa jira kuwo kale oo caado ka dhigta si ay u muujiyaan shucuurtooda ugu daran. Sababtaas awgeed, Waxaa lagama maarmaan ah in la rogo habdhaqanka carruurta yar yar si aan dagaalku u noqon mid caadeys ah.
In kasta oo dabeecadaha 'xun' ay sabab u yihiin xakamaynta kicinta oo liidata, tani waxay ku kicineysaa falcelin shucuureed labadaba cunugga la dhibaataysan iyo waalidiinta oo u arka tallaabada xun ee carruurtooda. Waalidiintu waa inay xusuusnaadaan in xadgudubka cunuggu uusan horudhac u ahayn inuu ahaado cunug dagaal badan nolosha. Waa muhiim inaad raacdo talaabooyinkan si aad uga caawiso go'aaminta baahiyaha ka dambeeya dabeecadaha carruurta yar yar si aad wax u bari karto oo aad uga caawin karto ilmahaaga inuu barto is-gaadhsiinta iyadoon la isticmaalin gardarro.
U fiirso qaababka dhaqanka
Markuu ilmuhu u dhaqmo si xun waxaa had iyo jeer jira dhibaato salka ku haysa oo u keenta inuu ka qaado gardarrada. Dabeecadda gardarrada ah waa muujinta shucuurta u kacda cirifka cirifka. Waxa ugu fiican ee la sameeyo ayaa ah in la ogaado waxa kicinaya dareenkaas (inta badan jahwareerka ama xanaaqa). Si aad u ogaato inay fiican tahay inaad isweydiiso su'aalaha qaar sida:
- Xagee buu dabeecadani badanaa ka dhacdaa?
- Goorma ayuu dabeecadani dhacdaa inta badan?
- Maxaa dhacay wax yar uun ka hor dhaqanka?
- Miyay sii badataa markay yar yari daasho ama gaajooto?
- Ma jiraan isbeddelo waaweyn?
Helitaanka qaababka dabeecadda waxay ka caawisaa waalidiinta inay ogaadaan sababta dabeecadda gaarka ahi u dhacdo iyo waxa loo samayn karo si looga fogaado.
Isticmaal xeelado ka hortag ah
Waa muhiim inaad tixgeliso dabeecadda ilmahaaga markaad rabto inaad adeegsato xeelado ka hortag ah. Carruurta yar yar ma dabooli karaan baahidooda shucuureed waxayna ku tiirsan yihiin dadka waaweyn taageerada iyo hagidda waddadan. Carruurtu waxay u baahan yihiin waalidkood inay dhisaan shakhsiyaddooda, si ay kor ugu qaadaan horumarkooda iyo inay daryeelaan baahiyahooda jireed iyo shucuureed.
Soo ogow xeelado ka hortag ah oo aad ku dabaqi karto carruurtaada yar yar oo markaa ka hor istaag inay u adeegsadaan dagaal gacan ka hadal ah oo ay ku muujiyaan shucuurtooda:
- Digniinta isbeddelada. Caruurta yar yar badanaa dhib ayey kala kulmaan kala guurka ama wareejinta. Sababtaas awgeed, carruurta yaryar waxay isticmaalaan jadwalka muuqaalka, markaa way ogaan doonaan waxa soo socda waxayna dareemayaan xasillooni badan iyo inay xakameeyaan agagaarkooda.
- La soco waxa ilmahaagu awoodo. Ku qasbida cunugga la faray inuu ka soo qeyb galo xaflad weyn oo buuq badan… Ma ahan ikhtiyaar wanaagsan, waa wax ku dambeyn doona guuldarro. Ka fikir sida ilmahaagu yahay iyo waxa ugu fiican isaga.
- Doorka ciyaarta. Carruurtu waxay u baahan yihiin inay xooggooda ku bixiyaan waxyaabaha ay ka helaan (sida, inay wax u qabtaan qoys ahaan). Ciyaarta ugu isticmaal guriga inaad wax ku carbiso, u bax beerta nasashada si aad u dhaqan geliso… Carruurtu waxay wax ku bartaan ciyaarta. Ku celcelinta sida loola wadaago baahiyahaaga adduunka ayaa ka caawin doonta ilmahaaga inuu ogaado waxa la sameeyo xaaladaha kala duwan.
- Sii waxyaabo kale. Carruurta yaryari waxay aad u yaryihiin ikhtiyaarrada noloshooda, waxay umuuqataa in dadka waaweyn ay yihiin kuwa mas'uulka ka ah go'aaminta wax walba. Sababtaas awgeed, mar kasta oo ay suurta gal tahay, wuxuu siiyaa ikhtiyaarro ka caawiya inuu ka shaqeeyo madax-bannaanidiisa oo waliba ka dhigeysa inuu dareemo inuu sidoo kale xoogaa xakameynayo deegaankiisa.
- U fiirso baahiyahooda aasaasiga ah: seexo, cun, ciyaar. Haddii cunuggaagu leeyahay cilladaha seddexdan qaybood midkood, waxay u badan tahay inay u badan tahay in dabeecaddiisa gardarrada ah ay dib u soo cusboonaato markii aanad filanaynin.
Sida looga jawaabo gardarada
Waxaa jira waalidiin dareensan in gardarrada carruurtooda yar yar ay tahay mid ku fashilantay barbaarintooda, laakiin ma jiraan wax runta ka sii fog, oo kaliya inay kiciso falcelin shucuur leh. Ficil-celinta xad-dhaafka ah ee dabeecadda gardarrada ah ayaa kaliya sii xoojin doonta dhaqanka xun ee ilmaha. Waa lagama maarmaan in la barto sida looga jawaabo loona falceliyo gardarrada cunuggaaga yar, xusuusnow inaad tahay tusaalaha ugu weyn isaga:
- Isdeji
- Sii waxyaabo kale
- Sii waxyaalaha kaa jeedinaya
- Jebi meertada adoo weydiinaya ilmaha inuu kuu raaco meel kale
- Sii habsiin jacayl ah si uu ugu xasilloonaado shucuurtiisa qallafsan
- Markuu xasilloon yahay, xusuusi in nabarrada ama habdhaqankii uu soo maray (waa inaad sheegtaa waxa dhabta ahaa ee ay ahayd) in aan la aqbali karin
- Waqti nasasho wada qaata
- Abuur meel raaxo leh oo aad ku nasato
Akhlaaqda gardarrada ah ee carruurta waxay ku noqon kartaa caqabad waalidiinta inay la qabsadaan, laakiin adoo adeegsanaya farsamooyinkan waalidnimo ee wanaagsan, carruurtu waxay baran doonaan in la jeclaado, la ixtiraamo, lana taageero xitaa marka mararka qaarkood shucuurta daran ay xukumayaan dhaqankooda.