Kawaran haddii ilmahaagu aanu ku lug lahayn shaqooyinka guriga? Miyaad ciqaabtaa, oo aad kaga qaylisaa qolka kale, miyaad ku dambaysaa inaad sameyso shaqada guriga? Marar kala duwan ayaan ku siinay xoogaa talo ah si ay carruurtaadu iskaga kaashadaan shaqada guriga, waxaanna kaala hadalnay muhiimadda ay u leedahay iyaga, iyo isu dheelitirka qoyska laftiisa, inay sidaas yeelaan. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waqtiyo aysan taasi dhicin, waxaana dooneynaa inaan kaala talinno waxa markaas la sameynayo.
The iyo kan dhalinyarada ayaa u muuqata kuwa iyagu inta badan dayaca shaqooyinkan. Laakiin aragtidaan waxay kaloo ka caawin kartaa xubnaha kale ee qoyska inaysan wax ku darsan, halkaasna way ku adkaan doontaa inaad ka dhaadhiciso carruurtaada inay sidaas sameeyaan.
Istaraatiijiyadaha cunugaada si uu ugu lug yeesho daryeelka guriga
Sida laga soo xigtay OECD, Ururka Iskaashiga Dhaqaalaha iyo Horumarinta, Isbaanishka raggu waxay u hibeeyaan 105 daqiiqo oo ka yar maalintii dumarka shaqada guriga iyo daryeelka qoyska. Ma yahay Sinnaan la'aantu waxay u fidsan tahay xubnaha kale ee qoyska iyo tixgelinta wiilka ama gabadha.
Mid ka mid ah xeeladaha u adeega si mid kastaaba ogow waxa la sameeyo Waa in loo qaybiyo shaqooyinka guriga dhammaan xubnaha qoyska. Intaasi waa intaas. Daldalashada jadwalka iyo aragtida oo had iyo jeer shaqeyneysa, qofna ma awoodi doono inuu ka soo baxo qeybtiisa. Si aad u qaybiso hawlahan waxaad u qaban kartaa toddobaadle, xilliyo ama had iyo jeer isla hawshaa u dhiibtaa qof mas'uul ah.
Fikrad ahaan, qof kastaa wuu dooran doonaa, laakiin haddii tani aysan ahayn, waa inaad adigu u xilsaarto howlaha. Waxa ugu horeeya ee lagu taliyaa waa taasi waa hawlo ku saabsan alaabtooda, xitaa kuwa yaryar ayaa kaa caawin kara. Waa muhiim inaad carruurtaada la hadasho adigoo sharraxaya inaad adiguna leedahay waajibaadyo kale oo aan guriga ahayn.
Maxaa la sameeyaa haddii aysan ku jirin howlaha?
Mararka qaarkood, hooyo ahaan, Waxaan qaadanaynaa mas'uuliyadda wax qabashada nafteenna, Hagaag, inaan horay udhameysano, oo aanad ka xanaaqin, ama si fudud aan u maleyno inay qayb ka tahay himiladeenna. In cunuga lagu daro howlaha guriga waxaa muhiim ah in la ogaado heerka biseylkooda, hadii aan weydiino howlo aysan qaban karin, wey fashilmi doonaan, hadii cagsigeeda ay sameyn karaan oo ay guuleystaan, anaga ayaa daryeeleyna ee isku kalsoonidooda.
Waa inaan samirnaa. Waa in bar sida wax loo sameeyo si toos ah. Khaladku waa qayb ka mid ah barashada. Waa muhiim in aan saxno isaga oo aan qaylin ama cayna. Horusocod kasta waa inuu lahaadaa xoojin togan, tusaale ahaan, waxaad dhihi kartaa, Arag? Hadda oo aan dhammaanteen isa soo wada ururinnay ayaan socod ku tagi karnaa. Waad ku mahadsantahay caawintaada.
Haddii aadan sameynin shaqada guriga, waxaad sidoo kale arki kartaa taas dhaqankoodu wuxuu leeyahay cawaaqib xumo. Tusaale ahaan, shaarkaagu ma daahirnaan doono, haddii aadan ku ridin dambiisha dharka lagu dhaqo, ma heli doontid toy-kaaga aad jeceshahay haddii uu weli jiifo sariirta hoosteeda, ama jikada ayaa ur xun leh haddii aadan qashinka tuurin. .
Dhallinta aan wax ka qaban arrimaha guriga ka jira
Qaan-gaarnimadu waxay ka dhigan tahay caasinimo, iyo hal dariiqo oo lagu muujiyo tan waa iyada oo aan la qaban howlaha guriga ee laguu igmaday. Hawlahaani had iyo jeer waxay ku xiran yihiin qolkaaga, ama dharkaaga, sidaas darteed qaangaarka wuxuu aaminsan yahay inaysan sameyn karin maxaa yeelay wax saameyn ah kuma lahan dadka kale.
Talada aan ku siinno, oo aan u maleyno inay ka caqli badan tahay, ma ahan in lagu qasbo inay wax qabsadaan hadda iyo wixii ka dambeeya. Ayaa kafiican iyaga kula heshii, iyaga ha u daayaan goortay go’aansanayaan inay sameeyaan, Samee sariirta ka dib markaad ka soo noqoto dugsiga, nadiifi toddobaadkii hal mar, tusaale ahaan. Oo gacmaheena ayaan gadaal gadaashooda ku xirnaa oo ma sameyno.
Haddii ay jebiyaan eraygooda, waxaa fiican in aan la xanaaqin oo dagaal la tuurin. Halkii laga ciqaabi lahaa waxaa waxtar badan leh in la joojiyo wax si toos ah isaga ama iyada wax u yeelaya. Tusaale ahaan, inuusan dib u buuxin taleefankiisa gacanta, ama uusan dhaqin shaatiga uu doonayo inuu xirto si uu ula baxo saaxiibbadiis.
Haddayna tilmaamahani kaa caawinayn inaad carruurtaada dhinac ka raacdo howlaha guriga, waad awoodaa isticmaal barnaamijyo iyo teknoolojiyad cusub si aad u dhiirrigeliso. Waxaa jira codsiyo badan oo kaa caawin doona inaad abaabusho, waxaan kugula talineynaa seddex Abaabulaha Isku-dhafka ah, OurHome, ama Habitica, waa inaad la qabsataa oo aad iyaga ka qayb-qaadataa!