Manias wiilasha iyo gabdhaha waa soo noqnoqda (iyo dadka waaweynba, aan u caddayno). Su’aashu waxay tahay goormaad waalidaani marwalba waswaas noqdaan oo aysan u oggolaan ilmaha inuu nolol maalmeedkiisa caadiga ah ku noolaado, waa waxa aan ugu yeerno Cilladaha qasabka ah ee qasnaanta. Laakiin iyada oo aan la sii fogayn, waxaa jiri kara manias, ticis, iyo waswaas Waan kuu sheegi doonaa waxa u dhexeeya.
Waxaan ku siinaynaa aragti xoogaa kafiican manias, ilaa iyo inta aysan noqon wax waswaas ah, waana taas waxay lagama maarmaan u yihiin geedi socodka horumarka ilmaha. Waxaad sidoo kale ogaan doontaa kuwa ugu caansan.
Farqiga u dhexeeya manias, tics iyo waswaaska
La Mania waa ficil dabeecad ikhtiyaari iyo miyir la'aan ah. Tusaale ahaan qaniinida cidiyahaaga, ama xoqida madaxaaga markii aad argagaxdid. Manias waxay ka caawisaa ilmaha inuu xakameeyo dhacdooyinka dibedda ee keena raaxo-darrada. Habdhaqanadan habdhaqanka ah ayaa noqda kuwo aad u deggan marka ilmuhu koro. Carruurtu waxay yeeshaan isku kalsooni badan waxayna noqdaan kuwo dulqaad badan, laakiin tan ka soo horjeedka ah sidoo kale way dhici kartaa, taasi waa, inay is xoojiyaan. Xaaladdan oo kale waxay noqdaan waswaas.
ka tics waa dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, mootada ama dhawaaqa dhawaaqa, codadka codka ama codka, dhakhso iyo qasab la'aan. Noocyada ugu fudud ee taraafikada fudud ayaa lagu muujiyaa bilig-yeelidda, duudduuban qoorta, garbaha oo garbaha laga xirto. Ilmuhu ma xakamayn karo. Illaa 25% carruurta da'da iskuulka waxay leeyihiin ticis ugu yaraan muddo gaaban, oo soconaya inta u dhexeysa bil iyo sannad.
Waan qeexnaa waswaaska sida soo noqnoqoshada, qas ah, aan fiicnayn, iyo fikrad ama fikir aan loo baahnayn, taas oo ku soo noqnoqota oo aan la xakameyn karin maskaxda ilmaha. Tani waxay keentaa cabsi joogto ah iyo sidaas darteed walaac, taasoo keenta awoodin inaad dayactirto hawl-qabad ama nolol maalmeedka caadiga ah. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee wiilasha iyo gabdhaha ayaa ah baahida loo qabo in wax walba si siman loo waafajiyo oo si sax ah loo dalbado. Markuu miiska dhigo miyuusan joojinayn safka muraayadaha, muraayadaha, haddii kale wuxuu yeelanayaa murugo qoto dheer. Haddii aad aragto in wiilkaaga ama gabadhaadu ay yeeshaan wax calaamado ah oo ku saabsan qasabka qasabka ah, waxaan kugula talineynaa inaad u tagto dhakhtarka cilmu-nafsiga.
Maxaa loogu talo galay dadka waalan?
Sidii aan ku sheegnay bilowgii, hiwaayaduhu waa aaladda uu canugga u leeyahay inuu ku daboolo baahiyaha qaar ama si loo yareeyo dareenka xun. Sidaa darteed, qoto dheer waxay leeyihiin a qayb walaac-sii deynaysa, waxay bixisaa nabadgelyo, waxayna badanaa ku dhacdaa dadka (carruurta) u janjeedha inay noqdaan kuwo waswaas badan. Ujeeddadu waxay noqon doontaa in la baro carruurteenna si ay u maareeyaan una sii daayaan walaacaas si kale.
Waxaad ku bari kartaa wiilkaaga ama gabadhaada inay ku beddelaan "aaladda" mania, iyadoo degaan cusub. Dareenkan, tusaalahaagu waa mid lama huraan ah, xusuusnow in ilmahaagu dhaxli doono, xitaa haduu miyir la 'yahay, hiwaayadahaaga, sidaa darteed, markaan qaangaarayo, waan hubin doonaa guriga kahor intaanan bixin laba jeer, haddiiba ay jirto qasabad furan ( tusaale ahaan).
Hiwaayadaha naftooda ma ahan kuwo taban, maxaa yeelay caawi horumarinta. Carruurtu way adag yihiin markay yaryihiin waxyarna si tartiib tartiib ah ayey u noqdaan kuwo jilicsan Waxay ka socdaan rabitaan ah in la xakameeyo dhacdooyinka, la qabsashada iyo aqbalaadda iyaga. Waa xilligii ay ka baxayeen hiwaayadooda, qiyaastii da'da 5. Bajaamooyinka uu ugu jecel yahay, isagoo ku seexdaya fartiisa afka, ama ku dheggan hooyadiis. Waxay ahaayeen waalan kuwaas oo si tartiib tartiib ah u horseeday a jawiga amniga.
Inta badan waalan ee wiilasha iyo gabdhaha
Waanu ku taxnay kuwa ugu badan ee waalida ee wiilasha iyo gabdhaha. Ilaa iyo inta kuwani ay ku soo kordhayaan xuduudaha caadiga ah, taasi waa, ma noqon doonaan cunsuriyad cunuga, waxay ka yeeli doonaan inay u koraan si nabad ah. Aqbal faham iyo dulqaad leh.
- Dabeecadaha soo noqnoqda, oo ah hawl aan laga gudbi karin oo ah labbiska, sariirta ama maydhashada. Tusaalaha ugu caansan waa soo galida isla sariirta.
- Waxay dib ugulaabtaan xulashada sheekooyinka, sheekooyinka ama filimada ay horeyba uyaqaanaan sifiican.
- Waxay ka fogaadaan inay ku fuulaan laabatooyinka dhulka dushiisa ama ay ku istaagaan oo keliya kuwa midabbada leh.
- Waxay ku celceliyaan weedho ama ereyo, tusaale ahaan salaan ama waxay leeyihiin odhaah caadi ah, waa maxay saaxiibkay? dhammaan inta arkeysa.
- Waxay wax u qabtaan si cayiman oo aan wax laga beddeli karin duruuf kasta oo jirta. Isla mar ahaantaana waxay ku adkaysanayaan in dadka kale ay wax u qabtaan sida saxda ee ay sheegaan inay sameeyaan.
- Waxay ku sameystaan saf ama taxane caruusadooda.
- Waxay hubiyaan dhowr jeer in wax waliba yihiin sida iyo meesha ay tahay inay ahaato.