Haddii ay jiraan wax walwal badan ku haya hooyooyinka maadaama carruurtoodu dhashaan, waa haddii u koraan si habboon ama aan. Hadday kuwa kale waxaad leedahay mataano Mataano, ama mataano, waa lama huraan in la isbarbardhigo, waxaad moodaa inuu mid ka weyn yahay kuwa kale, ama mataanahaaga aysan korin.
Si aad deganaan badan uhesho waan kuu sheegi doonaa sidee tahay koritaanka walaalaha ku dhashay dhalashooyin fara badan, oo aan ka beddelin ilmo kale, oo leh hal digniin: carruurtani badiyaa waa kuwo dhicis ah, marka laga hadlayo koritaanka, tani way ku dhacdaa iyaga.
Cabirka da'da uurka
Tan iyo markii aad ogaatay inaad leedahay mataano ama mataano, the ka walwal in labadoodaba ay horumarin doonaan ilaa dhamaadka. Waana taas, sida xaqiiqada ah waxaad maqashay cilladda cillad-darrada ama mataanaha maqan. Waa luminta ilmo-galeenka mid ama in ka badan oo uurjiifyo ah oo uur badan leh, kuwaas oo gebi ahaanba ama qayb ahaan dib-u-soo-kabasho ku ah kan kale. Laakiin haddii labadaada ilmoodba ay dhasheen, umana baahnid inaad ka walwasho tan.
Dhallaanka leh dhalashada badan iyo dhallaanka aan weli dhalan ayaan markii hore lagu darin shaybaarrada loo isticmaalay in lagu dhiso miisaska boqolleyda. Maanta miisaskan iyaga ayaa lagu xisaabtamayaa iyaga, laakiin waa mid rogrogmi kara. Marka laga hadlayo mataanaha laga bilaabo usbuuca 28, koritaankoodu si gaabis ah ayuu hoos ugu dhacaa, laakiin tani waa caadi, macnaheedu ma aha wax cudur ah.
Ilmaha ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay yar da'diisa uurka, oo ku dhasha laba leexasho oo ka hooseeya culeyska u dhigma waqtigiisa, ama ka hooseeya boqolleyda 3. Xaaladda mataanaha, waxay saameyn ku yeelan kartaa mid ama labadaba, wayna isla noolaan karaan, had iyo jeerna waxaa loo sababeeyaa inay yihiin kuwo dhicis ah. Mataanaha badanaa 30% ayey ka yar yihiin dhalashada marka loo eego ilmaha ku dhasha hal uur.
Sidee mataanaha u koraan?
Marka mataanaha ay dhashaan kuwo aad u yar, oo miisaankoodu yar yahay, laakiin laga bilaabo wiigga 37aad, waxay yeelan doonaan waqtiyo koritaan oo waxyar ka gaabiya kuwa canug keliya. Laakiin tani maahan inay saameyn ku yeelato koritaankaaga sida cunug, qaan-gaar, iyo qaan-gaarba. Horumarka, haddii aysan jirin wax cillado ah noocuu doono ha noqdee, wuu noqon doonaa la mid yihiin ilmaha kale.
Haddii carruurtaada mataanaha ahi ku dhasheen miisaan yar iyo waliba ahaansho dhicis, markaa, dhibaatooyinku waxay ka imaan doonaan xaaladdan, maahan inay mataano yihiin. Noole kastaa wuu madaxbannaan yahay wuxuuna yeelan doonaa xaddiga koritaankiisa oo isagana, marka la eego, ay saameyn ku yeelan doonaan arrimo kale.
El sannadka koowaad ee nolosha ilmaha, sidoo kale mataanaha, waa marxaladda koritaanka ugu weyn. Waa xilli jidhku si dhakhso leh u koro oo sannadkaas, waxa laga yaabaa inuu gaadho kala badh cabbirka uu ku jiray dhalashadiisa. Fikradda ah in bil kasta ay ku kordho qiyaastii 2 sentimitir ayaa loo qaatay "khiyaano". Way ka sii weynaanaysaa lixda bilood ee ugu horreysa wayna yaraanaysaa markay ku soo dhowaato hal sano jir.
Koritaanka ilmaha dhiciska ah
Dhamaan wixii aan horey uga soo hadalnay, waxaan hada diirada saareynaa sida dhallaanka dhiciska ahi u koraan, halkii aan ka noqon lahayn inay mataano yihiin ama mataano yihiin. Jadwalka cabiraya dhererka ilmaha dhicis ah waa in la saxaa ilaa laba sano, goorta horumarka ilmaha uu la mid noqon doono kan carruurta kale. Waxaa lagugula talinayaa inaad si joogto ah u cabirto ilmaha, ka badan ama ka yar 2dii biloodba, ilaa aad ka gaarto da'daan.
Ku saabsan qalooca kore ee miisaanka ilmaha dhiciska ah ayaa ka gaabiya kan ilmaha jira oo buuxa, maxaa yeelay wuxuu galaa qadar aad u yar oo caano ah. Guud ahaan, inta lagu jiro joogitaanka cisbitaalka, ilmaha, mid kasta oo ka mid ah ayaa marka hore dhimi kara miisaan. Si tartiib tartiib ah ayey u bilaabi doontaa inay soo ceshato macnaheedu maaha inay labaduba ku soo ceshadaan xawaare isku mid ah.
Si aan kuu qancino, waxaan kuu sheegi doonnaa inta badan ilmaha dhiciska ah gaaro horumar maskaxeed ku filan, laakiin, waxaan ku cunaa wax kasta xawaare ka hooseeya carruurta kale. Badanaa waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo isku-dubbaridan marka hore, xubnahooduna marba marka ka dambeeya way adag yihiin oo way jilicsan yihiin. Laakiin, kicinta kugu filan, waxaad ka dhigi doontaa wax walba inay si fiican u socdaan.