Baaskiil wadista waa waxqabad ay carruurtu badanaa jecel yihiin. Waxana waxa weeye in baaskiilku, marka lagu daro inuu yahay hab waara oo gaadiid ah, uu yahay ciyaar caafimaad iyo madadaalo leh. Dhib malahan haddii aad rabto inaad si xoogan ugu tababarto ama haddii aad rabto inaad socod lug ah gasho oo aad ku raaxeysato. Baaskiil wadiddu waa ciyaar ku habboon da 'kasta. Haddii, marka lagu daro, aan ugu dhaqanno qoys ahaan, caafimaad keli ah ma noqon doonno laakiin xirmooyinkayagu way sii xoogeysan doonaan waxaanan dareemeynaa farxad iyo nasasho badan.
Carruurta, kuwaas oo maanta intaas oo saacadood ku qaata dugsiga ama fadhiya shaashadda horteeda, Baaskiilku waa hab lagu jimicsado isboorti iyada oo aan laga warqabin, iyadoo baashaal lagu jiro. Sababtaas awgeed, Maalinta Baaskiilka Adduunka, waxaan dooneynaa inaan kuu sheegno wax ku saabsan qaar ka mid ah waxtarka ay baaldeggu u leedahay carruurta.
Waa maxay sababta raacitaanka baaskiilku u fiican yahay carruurtaada?
- Baaskiil wadid waxay ku lug leedahay jimicsiga iyada oo la adeegsanayo waxtarrada ay kani leedahay. Waxay ka hortagtaa cayilnaanta iyo qaab-nololeedka fadhiga, waxay ka caawisaa hagaajinta caafimaadka wadnaha, hagaajinta awoodda neefsashada, waxay kordhisaa muruqyada, waxay ilaalisaa kala-goysyada, waxay xoojisaa dhabarka waxayna kordhisaa iska caabinta jirka.
- Waxay hagaajisaa xirfadaha cilmi nafsiga, isuduwidda, kacsanaanta iyo isu dheelitirka jirka. Waxa kale oo ay doorbidaa horumarka aqooneed.
- Dhaqdhaqaaqa jir ahaaneed ee ku lug leh badeecada wuxuu hagaajiyaa habka difaaca jirka.
- Carruurta raacda baaskiiladaha way dhib qabaan walaac yar iyo walbahaar.
- Waxay dhiirrigelisaa wacyiga deegaanka maadaama ay tahay hab gaadiid waara. Waxay dhiirrigelisaa jacaylka iyo ixtiraamka dabeecadda.
- Aan ku raaxeysto banaanka kicinta dareenka iyo helitaanka meelo cusub.
- Baaskiil wadid waxay door bidaa xiriirada bulshada kor u qaadida qiyamka sida wehelnimada, ixtiraamka iyo wadajirka.
- Waxay baraysaa sida loo barto xeerarka taraafikada iyo nabadgelyada waddooyinka, kor u qaadista mas'uuliyadda iyo madax-bannaanida ilmaha.
- Carruurtaada ka dhigaysa mid faraxsan. Maaddaama ay tahay jimicsi jimicsi leh, waxay doorbidaa oksijiin iyo dheecaanka endorphins ee kordhiya dareenka ladnaanta.
Sidaad arki karto, raacitaanka baaskiilku waa caado caafimaad leh oo faa iidooyin badan u leh carruurta iyo dadka waaweyn labadaba. Sidaa darteed, ka faa'iideyso cimilada wanaagsan una diyaar garow inaad diyaarsato baaskiiladaada si aad ugu baxdo oo aad ugu raaxeysato qoys ahaan. Haa runtii, ha ilaawin koofiyaddaada oo qaado taxaddar kasta oo lagama maarmaan ah si looga fogaado shilalka iyo nacayb aan loo baahnayn.