Caanaha naasku waa cuntada ugu fiican ee ilmahaaga aan shaki ku jirin. Xaqiiqdii, Ururka Caafimaadka Adduunka wuxuu ku talinayaa naas nuujin gaar ah illaa 6 bilood jir iyo, marka lagu daro cuntooyinka kale ugu yaraan illaa laba sano. Laakiin haddii aad tahay hooyo nuujineysa, waxaad u badan tahay inaad maqashay boqollaal jeer oo ah "dhallaanka dhalada lagu siiyaa inay si fiican u seexdaan" sidaa darteedna hooyooyinka ay in badan nastaan.
Ma aqaano adiga, laakiin markii aan naas nuujinayay carruurtayda, waxaa igu dhici jiray hurdo oo in ka badan hal jeer ayaa i garaaci lahayd. Dhanka kale, dhallaanka sidoo kale kama baxsadaan dareenkan nasashada. Xaqiiqdii in ka badan hal munaasabad ayaa ilmahaagu ku seexday laabtaada. Kadib, Maxay ku run yihiin khuraafaadkan ku saabsan naasnuujinta iyo hurdada?
Caanaha hooyadu waxay ka caawiyaan hooyada iyo dhallaanka inay seexdaan
Haa, haa, in kasta oo quraafaadyada la faafiyo, daraasado kala duwan ayaa muujinaya taas Naasnuujintu waxay door bidaa inta kale ee ilmaha iyo hooyada.
Waa run in carruurta naasnuujisa ay hurdada ka kacaan marar badan, laakiin tani macnaheedu maahan inay hurdo ka sii daraan. Hurdada oo aan hakad lahayn macnaheedu maahan inaad si fiican u seexato. Maskaxda ku hay in caloosha ilmahaagu aad u yar tahay isla markaana caanaha naaska si fudud loo dheefshiido, sidaa darteed ay lagama maarmaan u tahay inuu dhawr jeer soo tooso inta lagu jiro habeenkii, si uu u quudiyo ugana fogaado hypoglycemia.
Quudinta joogtada ah waxay kordhisaa dheecaanka prolactin si loo hubiyo soosaarida caano wanaagsan. Prolactin wuxuu saameyn raaxo leh ku leeyahay hooyada iyo dhallaanka, wuxuuna dhiirrigeliyaa hurdo labadaba. Ilmuhu wuxuu ku seexdaa naaska waana u fududahay hooyadu inay mar labaad seexato. Prolactin sidoo kale waxay kordhisaa tayada hurdada sidaa darteed, in kasta oo ay jiraan baraarujin xilli habeen ah, hooyada nuujineysa ayaa in badan nasata.
Intaa waxaa dheer, caanaha naasku waxay beddelaan waxay ka kooban yihiin maalintii oo dhan. Habeenkii, heerarka L-Tryptophan ayaa kordha, amino acid muhiim u ah hurdada. Tryptophan waa horudhaca walxaha kale sida serotonin iyo melatonin. Dhammaantood waxay ku lug lahaayeen bixinta dareen fayoobaanta iyo nidaaminta wareegyada hurdada.
Naasnuujinta iyo hurdada, waa jibaar fiican
Is biirsadan hormoonka ah ee aan hadda soo sheegnay, oo ay weheliso taabasho cag illaa maqaar tan iyo markii nuugista naasuhu ay nasato, samee naas nuujinta iyo hurdada, samee tandem fiican si kor loogu qaado horumarka saxda ah ee ilmahaaga. Intaas waxaa sii dheer inaad u fadilayso nasashadooda iyo taada labadaba. Haddii, marka lagu daro, aad ku tababarto la-seexashada, way kuu fududaan doontaa inaad naas-nuujiso ilmahaaga oo aad sii wadato nasashada intaad samaynaysid maxaa yeelay waxaad badbaadin doontaa naftaada inaad kacdo oo aad kacdo.
Sidaad arki karto, naasnuujinta ilmahaaga waxay kaheshaa inta kale. Markaa isdejiso oo raaxayso. Waqti ka dib, quudinta ayaa fidi doonta cunugaagana maalin baa naaska laga jari doonaa. Kadib, xitaa waad waayi doontaa talaaladaas habeenka ah iyo jirkaas yar ee diirran ee kugu raadinayay asturnaanta habeenkii.