Markay carruurtu guriga joogaan, gurigeennu hadda ma aha goob nadiif ah oo hagaagsan oo uu ahaan jiray. Alaabta lagu ciyaaro, buugaagta, caruusadaha… guriga ayey ku soo duuleen, ma heysano waqtigaas intaa ka badan waxaana ka walaacsanahay in gurigu nadiif ahaado iyo in kale. Qaar baan kuu dhaafnay tilmaamaha nadaafadda wanaagsan ee carruurta lala qaato si loo caddeeyo dhammaan shakigaaga suurtogalka ah lagana caawiyo inaad ku guuleysato.
Nadiifinta iyo carruurta
Marka ay jiraan carruur waxa ugu badbaado badan ayaa ah in gurigaaga uu ku jiro fowdo, laakiin Nadiifintu ma aha inay joojiso ka mid ahaanshahaaga mudnaanta. Kuwa yar yar ayaa dhulka ku xoqda, waxna ku daadiya oo afka u galiya… Ma nadiifin karno guriga oo dhan, mana fiicnaan doono maaddaama habka difaaca jirkoodu uusan si habboon u horumarin doonin. Laakiin haddii aan raaci karno talooyin taxane ah si aan nadaafadda guriga u ahaano oo aan u xasilloono.
Xaqiiqdii waad u baahan tahay beddel jadwalka nadaafadda, maadaama aadan waqtigaas badan heli doonin. Abaabulku waa muhiim si aad uga faa'iideysato waqtiga yar ee aad hadda haysato. Qeybinta howlaha ka dhexeeya waalidiinta, ka faa'iideyso inta ay hurdaan, wax yar nadiifi maalin kasta si aysan u kaydsan ... Sidoo kale, markay carruurtu sii weynaadaan, waa inaan ku darnaa nidaamyada nidaamka iyo nadaafadda iyadoo loo eegayo da'dooda iyo awooddooda . Ha moogaanin maqaalka "Sida loo baro carruurtaada inay iskaashi la yeeshaan guriga"Wax badan ayey kaa caawin doontaa inaad bilowdo soo bandhigida hawlo yaryar oo guriga ah.
Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaan sameyno waa inaan ogaano kuwaas oo ah meelaha gurigeenna ee carruurtu waqtiga ugu badan ku qaataan. Waxaa jira meesha ay tahay inaan xoogga saarno inta badan tamarteena si ay nadiif iyo nadaafad u tahay.
Tilmaamaha nadaafadda guriga ee carruurta
- Dabaqyada. Waa aagga ugu wasakhda badan oo ay carruurtu ku qaataan waqtiga ugu dheer, markaa waa inaad si gaar ah ugu taxaddartaa meelahaas. Waa inaan nadiifinno oo aan jeermiska ka nadiifinno sagxadaha dhulka, iyadoo si gaar ah looga taxadarayo sumowga waxyaabaha sunta dila. Waxay kuxirantahay badeecada, hadii ay tahay mid aad sun u ah sida biliijka, waxaa wanaagsan in lagu milo biyaha oo si fiican hawo loo yeesho, iyadoo laga faa'iideysanayo marka caruurtu aysan joogin. Xusuusnow inaad ka dhigtid meel aysan carruurtu gaarin.
- Gawaarida. Maalin kasta sariiraha hagaaji oo qolka hagaaji. Fikrad ahaan, markay sii weynaadaan, waa kuwa hagaajiya qolkooda intaan la seexan ka hor oo subaxda sariirtooda hagaajiya.
- Qubaysyada. Badanaa waa meel mashquul u ah qoyska oo dhan sidaa darteed waa inuu nadiif ahaadaa sidoo kalena jeermis lagu dilaa.
- Yaree faahfaahinta qurxinta. Waa hubaal inaad jeceshahay iyaga markii aysan caruur jirin, laakiin aan wajahno waxay uruuraan boodh aad u badan waxayna halis u yihiin maadaama caruurtu jebin karaan oo ay ku dhaawici karaan. Keydso wax kasta oo jilicsan, ka tag kaliya waxyaabaha muhiimka ah sidaasna waad ku yaraan doontaa nadiifinta.
- Adeegso sanduuqyo ama armaajo si aad wax u dhigto. Muuqaal ahaan wax walba waa la sii ururin doonaa oo la amri doonaa, mar dambe ma arki doontid wax kasta oo dhexda ku jira. Waxay kaa caawin doontaa markay tahay nadaafadda inaad awood u yeelatid inaad ku wada dhejisid alaabada lagu ciyaaro oo dhan hal meel.
- Samee qorshe todobaadle ah. Abuuritaanka qorshe dhammaan howlaha guriga iyo cidda qaban doonta mid kastaa waxay kaa caawin doontaa waxyaabo badan oo aad qorshaysato. Marka xubin kasta oo aqalka ka mid ah ayaa garanaya waxa la sameynayo wax walbana aad ayey ufudud u noqon doonaan.
- Wax walba oo aad ku sameyn karto 5 daqiiqo gudahood, isla markaa samee. Haddii ay jiraan hawl sida suxuunta dhaqid, xaaqin xaaqin, ama nadiifinta muraayad lagu samayn karo 5 daqiiqo gudahood, samee. Sababtoo ah haddii aad ka tagto dhammaan howlahaas dhammaadka usbuuca, mar dambe ma noqon doonto 5 daqiiqo, laakiin waxay noqon doontaa 2 saacadood dhammaan 5taa daqiiqadood ee howlaha aad dib u dhigaysay. Haddii aad dhowr jeer sameyso, shaqadu ma urursaneyso, oo way fududaan doontaa in la nadiifiyo.
Sababtoo ah xusuusnow ... ha walwalin haddii gurigaaga uusan u muuqan sida joornaalada aan run ahayn.