La ilko dhallaan Waa marxalad kan yar oo ilkuhu ka soo baxaan ciridka. La yaab maaha in ay u tahay marxalad xanuun badan ilmaha iyo inuu xanaaqsan yahay.
Dhibaatadu waxay tahay maadaama aan dhammaanteen sugno xilligan, waxay u muuqataa in calaamad kasta ay tahay in ay ilkaha soo baxaan. Xaaladdu sidaas maaha oo maanta waxaan ku bari doonaa hage si aad u barato sida loo kala saaro calaamadaha marka ilkuhu bilaabaan inay u soo baxaan sababo kale. Dabcan, waa in maskaxda lagu hayaa in dhammaan dhallaanku aanay soo bandhigi doonin astaamo isku mid ah, iyo dhammaantoodba.
Heerkulka ilkaha hore oo kordhay
Astaanta caadiga ah ee ilko-soo-baxa waa a koror yar oo heerkulka. Waxaa suurtogal ah in ilmuhu kor u kaco kulaylka, markaa way ku habboon tahay in lagu haysto heerkulbeeg gacanta si uu u awoodo inuu qaado heerkulka. Isku soo wada duuboo, in aanay ka badnayn 38 darajo Celsius.
Candhuuf badan xilliga ilkuhu
Aad bay u badan tahay in marka ilkahaagu bilaabaan inay soo baxaan daad badan sidii hore. Candhuuf badan ayaa la soo saaraa si ay uga caawiso inay ilkuhu soo galaan. Diyaarso bibs-yada!
Wajiga oo casaada waayo ilkuhu way soo baxayaan
Waad ogaan kartaa dillaacyo yaryar wejiga ubadkaaga iyo xitaa dhabannada diirran, taas oo ay sabab u tahay candhuufta korodhay iyo isbeddellada joogtada ah ee afkeeda. Waa iska caadi, mana jirto wax laga walwalo.
guduudashada sidoo kale gudaha afka
Inkasta oo laga yaabo in tani ay qiimo yar ka badan tahay, haddii aad eegto gudaha afka ilmaha waxaad arki doontaa in cirridka bararsan. Intaa waxaa dheer, marar badan waxaad arki kartaa xitaa finan yaryar iyo dhiig-bax aad u fudud, gaar ahaan meelaha la isku xoqay si ay isku dayaan inay dejiyaan xanuunka.
Shubanka marka ay ilkahu u soo baxaan
Shubanka ayaa la rumeysan yahay inuu dhaco xilliga ilkuhu sababtoo ah marinka candhuufta ee caloosha ayaa ka weyn sidii caadiga ahayd. Ka sokow, sidoo kale waa ka acidic badan caadiga ah, taas oo keeni karta in a xanaaqid. Waxaa roon inaan had iyo jeer gacanta ku hayno kiriimyada dabada. Waqtigan xaadirka ah waxaa hubaal ah inaan isticmaalno.
Marka ilko laga soo baxo, wax walbaa waxay tagaan afka
Ilmahaagu wax walba ma afka ma geliyaa? Ha ahaato toy, qaaddo, feedhahaaga, iwm. Qashin-qarinta si ku meel gaar ah u nafiso xanuunka ilko jeexid, markaa la yaab maaha in marka uu kan yar ilkihiisa ka soo baxo, uu isku dayo inuu ka yareeyo xanuunkaas isagoo isku dayaya inuu calaliyo wax kasta oo u dhow. Inaad u soo iibsatid ilko ka roon inaadan farteena ku calalin ama furaha gaariga.
Cunto xumo
Yaa rabi lahaa inuu wax ku cuno af xanuun leh? Waxay u badan tahay in ilmahaagu aanu aad u gaajoon doonin inta lagu jiro marxaladan. Waxa ugu fiican ayaa ah inaad u muuqato inaad haysato waxyaabo biyo badan leh oo waliba qabow yar iyo in uu qaniinyo si uu xanuunka uga yareeyo. Hal fikrad ayaa ah in lagu rido miro ku habboon da'da bacaha gaarka ah ee la socda shalefyada, haddii ay qabow yihiin waxay ka caawin doontaa inay cunaan oo ay sidoo kale fududeeyaan xanuunka.
"Xanaaq" ilko
Ilmahaagu ma xanaaq badan yahay, xanaaq badan yahay, oo xanaaq badan yahay? Ha eedayn isaga, in ku dhawaad xanuunka joogtada ahi aanu haba yaraatee ku farxin. Si kastaba ha ahaatee sidoo kale waxay muujin kartaa dhibaato ka sii daran, haddaba haddii aad shaki ka qabto, weydii xirfadle mar kasta oo ay la socdaan calaamadaha qaar sida kuwa aan hoos ku xusay:
matag iyo shuban
Kuwani waxay noqon karaan saameyn dabiici ah oo aan la rabin oo ah candhuufta xad dhaafka ah, laakiin waxay sidoo kale muujin karaan a caabuq caloosha. Haddii ilmahaagu sii wado inuu dareemo calaamadahan, u tag dhakhtarkaaga.
Dhego xanuun
Haddii ilmahaagu uu taabto dhegihiisa sababtoo ah wax yar ayay damqayaan, waxa ay sabab u noqon kartaa dhammaan dhaqdhaqaaqa daanka lagu sameeyay. Laakin haddii aysan joogsan, haddii ay ka sii darto, iyo xitaa haddii ay u muuqato inay saameynayso maqalka ilmaha, ilmahaagu waxay u badan tahay inuu leeyahay caabuqa dhegta waana inaad ballan la samaysaa dhakhtarka carruurta.
Qandho
Heerkulka 37,7 ° C ama ka badan ayaa tilmaamaya qandho. In kastoo koror yar oo heerkulku gabi ahaanba caadi yahay sida calaamadda ilko-soo-baxa. Qandhada inta badan waa calaamad xaalad kale, sidaas darteed waxa aad u fiicnaan karta inaad booqato dhakhtarka.
Qufac
Inkasta oo ay aad ugu badan tahay xilliga ilka-soo-baxa sababtoo ah candhuufta xad dhaafka ah iyo xabka haddii qufucu sii jiro oo ay la socdaan calaamado kale sida qandho sare, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la arko dhakhtarka carruurta.
Xaji hooyo, xitaa haddaysan u muuqan hadda, marxaladda ilkuhu way gudbi doontaa.