Waxaan kahadalnay dhowr qoraalo ku saabsan dekedda, annaga oo bixinayna sababaha qaarkood sababta loogula taliyay iyo tilmaamaha loo qaadayo si caafimaad leh. Maanta waxaan sidoo kale sharraxeynaa faa'iidooyinka ku qaadashada wejiyada kale ee noloshaada. Waa muhiim inaad ogaato sida caafimaad u sidashada ay adiga iyo ilmahaaga ugu sugan tahay heer dareen ah.
Waa inaad taas fahanto waa wax dhaafsiisan ku tiirsanaanta, waa baahi jireed. Ilmahaagu wuxuu la qabsanayaa nolol ka baxsan adiga, caafimaad ma aha in la jaro xiriirkaas hal mar. Aad ayey ugu fiicnaan doontaa isku dheelitirnaantiisa shucuur haddii aan ixtiraamno laxanka uu ku leeyahay horumarka. Ma fiicna in la iska yeelyeelo inay socoto ka hor intaan la diyaarin, sidoo kale ma wanaagsana in la doonayo in laga sooco kuleylka jirka bilaha ugu horreeya ee noloshaada muddo dheer.
Barashada ku noolaanshaha dibadda, ka-tagista cuntada
Marxaladda koowaad ee nolosha cunuggu waa xilli aad u xasaasi ah oo ilmuhu u yeelan doono inuu la qabsado dareemo badan oo cusub. Waa geedi socod aad ugu baahan doonto taabashada maqaarkaaga ilaa maqaarka. Wuxuu ubaahan doonaa inaad ka caawiso quudinta, inaad nadaafaddiisa ka dhigto wax walbana wuxuu uga baahan yahay kuleylka jirkaaga. Sidaa darteed, waxaa aad loogu talinayaa inaad raacdo quudinta.
Horumarka saxda ah ee dhallaanka dhiciska ah, habka kangaroo ayaa loo sameeyaa, kaas oo ka kooban qabashada ilmaha naaska.
Tani waa nidaam 9 bilood ee dhalashada dhalashadiisa ka dib la ixtiraamo iyada oo aan ilmaha laga soocin hooyada. Waxay u egtahay in aan abuureyno tallaabo ku meel gaar ah oo udhaxeysa uurka iyo inta hartay ee koritaankeeda hooyada. Tan waxaa loo sameeyaa si loo hagaajiyo horumarkooda maskaxda, maadaama aan ku dhalanay kaliya 25% horumarka aan gaari karno. Waa waqtiga ilmaheenu u nugul yahay isbeddelada cusub ee soo ifbaxa.
Faa'iidooyinka u sidashada caafimaadkaaga iyo tan ilmahaaga
Sidii aan horeyba u sheegnay, waxaa lagama maarmaan ah in bilaha ugu horeeya noloshiisa lagugula talinayo in canugaaga uusan kaagaran adiga si loo horumariyo horumarkiisa. Tani Waxay kaa caawin doontaa inaad xoojiso isku xirnaanta ku xirnaanta ilmahaaga. Xaqiiqda ah in gacmahaagu xor ahaadaan inta ilmuhu ku dhow yahay maqaarkaaga ayaa kaa dhigi doonta inaad hesho kalsooni iyo kalsooni. Tani waxay faa'iido u yeelan doontaa dheelitirka shucuurtaada. Waad la raaxeysan doontaa ilmahaaga adiga oo aan kaa lumin wejigaaga qof ahaan.
Ilmahaagu sidoo kale wuu helayaa caafimaad, maadaama oo uu sii yarayn doono oo uu si fiican u nasan doono. Way kuu fududaan doontaa inaad aqoonsato baahidiisa adigoo taabanaya jirkaaga. Way u fududaan doontaa isaga inuu la qabsado isbeddelka uurkujirta iyo adduunyada dibedda. Markaad dareento kuleylkaaga iyo garaaca wadnahaaga, wuxuu dareemayaa cabsi yar oo ah dareemo cusub.
Si xamuulku dhab ugu noqdo mid labadeenaba waxtar u leh, waa inaan nidaamka si wanaagsan u dooranaa.. Aad ayey muhiim u tahay in muuqaalka ilmaha uu sax noqdo si uusan u dhaawicin dhabarkiisa. Iyo sidoo kale in nidaamka xamuulku leeyahay xoojin ku filan xaga dambe ee side. Nidaam dejin oo wanaagsan, ha ahaato garbasaar, Mei tai, boorsada ergonomic, boorsada garabka, T-shirt ama Boorso, Kaliya ma dhaawici doonto dhabarkaaga, laakiin sidoo kale waxay sii xoojin doontaa sida ilmahaagu u koro.
Qaadashada sida isbeddel ah
Daawada iyo cilmu-nafsiga ayaa horay u socota daraasado badan ayaa la sameeyaa oo ku saabsan koritaanka dareenka ee carruurta iyo waalidkood. Tani waa sababta faa'iidooyinkeeda si fiican loo ogaanayo waxaana jira shirkado badan oo xiiseynaya sameynta nashqado raaxo leh oo ammaan ah oo loogu talagalay xambaarayaasha iyo dhallaanka.
Waxaa jira in badan oo la-taliyeyaal xamaali ah oo wadahadallo bixiya, na soo wargeliya oo na bara sida loo sameeyo si sax ah. Waxa kale oo aad u badan in la arko hooyooyinka, aabbayaasha iyo xitaa qoysaska ama asxaabta oo ilmaha dhasha. Waxaan wajaheynaa koritaanka isbeddel, sida waqtigoodii ay ahaayeen bajaajleyda ama maxi-cosi, kursiga gaariga, iwm.
Iyagu waa isbeddello aan loo soo saarin oo keliya moodada, laakiin loo kordhiyo nabadgelyada iyo faa'iidooyinka horumarinta carruurteenna. Si kastaba ha noqotee, markay bilaabato inay faafto, waxaan ka faa'iideysaneynaa naqshadaha kala duwan ee ballaaran ee jira. Hadda kaliya kuma xirnaan karno hab caafimaad iyo badbaado leh, waxaan sidoo kale dooran karnaa midabbo iyo qaabab nooga dhigaya inaan dareemo qurux. Adiguba muhiim ayaad tahay waana inaad iska ilaalisaa isku-kalsoonaantaada. Waa lama huraan inaad ku dareento wanaag, qaadistu wax tar ah ma yeelan doonto haddii adiga ama ilmahaaga aad ka dareento raaxo-darro.
Waxa kale oo muhiim ah inaad ogtahay in haddii, sabab kasta ha noqotee, qaadashada aan lagugula talin adiga ama ilmahaaga, aysan waxba dhicin. Xusuusnow jidkaaga, inaad dejiso codka, waa inaadan dareemin dambi. Wax kastoo aad sameyso, waxay had iyo jeer u fiicnaan doontaa ilmahaaga.
Aad baad ugu mahadsantahay ereyadaada, waxaan soo maray waayo aragnimo aad u wanaagsan oo ku saabsan xamuulka, gabadhaydu waa hal sano jir waana sii wadaa dekedda, anaga ahaan waxay ahayd oo waa khibrad cajiib ah. Boggan waxaad ka heli doontaa qoraallo dheeraad ah oo ku saabsan qaadista oo kaa caawin kara inaad si sax ah u sameyso, sidoo kale waxaad ka heli kartaa macluumaad ku saabsan wixii su'aalo ah ee aad ka qabto quudinta ama horumarka ilmahaaga. Taasi waa shaqadeenna, in hooyooyinka maanta jira ay helaan caawimaad iyo macluumaad ay u baahan yihiin si ay u noqdaan hooyada ugu wanaagsan, had iyo jeerna iyaga u gaar ah way