Ku xirnaanshaha guriga ayaa horseeday daqiiqado badan oo qas ah oo udhaxeeya waalidiinta iyo caruurta. Waxaa saameyn ku yeeshay doorka noqoshada suurtagalka ah iyo soo gudbiyaha fayraska COVID-19 iyo in badan oo ka mid ahi waxay u arkeen inay tahay wax iyaga u soo jeed ah oo ku cusub. Hufnaan la'aanta carruurta ayaa ku keentay inay baxaan oo ay la kulmaan cabsi badan oo aan dhammaanteen qabno.
In badan oo ka mid ah carruurtan ayuu ku muujiyaa fikradda ah wadada ayaa noqotay deegaan kale in haddii aan baxno, aan qabanno wax xaasidnimo ah. Waxay abuureen cabsida gudaha ah qaar badana kuma dhiiran karaan inay ka baxaan guriga. Hufnaan la'aanta carruurta ayaa dhibaato yar ku noqotay qoysaska qaarkood.
Sidee u ahaa turxaan la'aanta carruurta?
Ka bixitaankaan dibedda waxaa loo qaatay qaabab kala duwan iyo iyada oo la adeegsanayo tallaabooyin lagu beeray oo aysan jeclayn xorriyadda ay doonayaan inay dareemaan. Carruurtu waa inay baxaan oo ay weheliyaan waalidkood, saacad iyo badh oo aan aad uga fogayn kiiloomitir gurigooda.
Hindisaha waxaa weheliyey taxane taxane ah oo loogu talagalay carruurta inay u hoggaansamaan xeerarka, iyaga ka mid ah: waa inaysan la xiriirin walxaha, ama dadka kale iyo in ka yar oo ay la wadaagaan asxaabta iyo fasalka. Masaafada ay kula xiriiri karto waa hal mitir iyo bar iyo weedh asal ahaan ka soo jeeda waa inay fahmaan, taas oo ah in laga fogaado in la isqaadsiiyo oo aan la faafin fayraska.
Carruur badan ayaa dareemay xiisaha ay u leeyihiin inay banaanka u baxaan, soo qabtaan mootadooda, kubbadaha isla markaana si xor ah ciyaarta u siiyaan. Laakiin loogu talagalay kuwa kale waxay dareemeen iscasilaada dibedda cabsida xaaladan oo kale lagu abuuray.
Kala duwanaanta kiisaska iyo shucuurta ayaa si aad ah u kala jaban, guud ahaan, kuwaan yaryar badankood waxay lahaayeen astaamo walaac, si aan maskax ahaan loogu baahin waxa dhacaya. Calaamadahaas ka mid ah ayay soo saareen madax xanuun, calool xanuun, iyo neefta oo ku qabata. Carruurta waaweyn, walaacani waxay ku abuurtay cabsi xoog leh, riyooyin riyooyin qaali ah, dabeecad soo noqnoqota oo kedis ah, iyo oohin sabab la'aan. Kuwa kale ee aamusnaanta badan, tani iskama muujin karto dabiici ahaan, waa inay muujiyaan dareenkooda, waa inay muujiyaan La hadal si aad u aragto haddii ay dareemayaan cidhiidhi.
Sideen ugu caawin karnaa nadiifinta dabiiciga ah?
Waa inaad la hadashaa iyaga iyo nabadgelyo sii, sharrax in caafimaadkoodu uusan khatar ku jirin. Sida iska cad tani waxay la imaaneysaa dhowr talaabo oo ay tahay inay dejiyaan si aysan u jirin infekshan, laakiin marka hore waa inaad ku qancisaa inay baxayaan, waana ku raaxeysan doonaan ciyaarahooda.
Waxaad u badan tahay inaad maqashay inay yihiin kuwa gudbinta ugu weyn waxayna taasi saameyn ku yeelan kartaa xaaladaada astaamo inay ku dhacdo dadka aan u qalmin, sida awoowayaashaa oo kale. Waa lagama maarmaan in dib loo eego fikraddan taas iyagu ma aha kuwa ugu weyn ee mas'uul ka ah saameyntan, waa inaad ka qaaddaa miisaankaas iyaga.
Kala soocistaan Waqti sii waqtiga. Fikraddan waa in lagu muujiyaa rajo xumo iyo taas wax walbana sideedii bay ku soo noqon doonaan. Iyada oo hal-abuur leh ayaa loo sharixi karaa iyaga in hadda ay tahay xilligii dib-u-sifeyntu u ahayd hal tallaabo oo loogu talagalay geeddi-socodkan oo kale, oo keliya waa inaad raacdaa xeerar taxane ah oo aad u banbaxdaa wax yar oo biimayn ah.
Haddii wakhtigu yimid oo ilmuhu aanu doonayn inuu baxo, laguma talin karo inaad qasabto. Carruur badan ayaa xitaa laga yaabaa inay xitaa isku arkaan inaysan rabin inay baxaan. Malaha gurigaagu wuxuu ku siinayaa ammaan badan, laakiin ha ka nixin, waxay noqon doontaa wax ku meel gaadh ah iyo ilaa ay wax walba caadi ka noqdaan malaha way badaleen fikirkoodii.