Diyaargarowga imaatinka ilmaha ayaa shaqo weyn u ah waalidiinta mustaqbalka, ma iloobo Kharashka weyn ee dhaqaale ee ay tani keenayso. Gaar ahaan marka waaliddiintu yihiin kuwa ugu horreeya, ee ku biiraya rabitaanka ah inuu cunugga mustaqbalka ka buuxiyo waxyaabo, iyo baahida, maadaama aysan jirin wax faa'iido u leh ilmaha. Laakiin waxyaabo badan oo inta badan la soo qaatay si loo qaabilo ilmaha cusub, aasaas ahaan waa kuwo aan loo baahnayn.
Aad ayey muhiim u tahay in xoogaa waqti lagu qaato qorshaynta, sidan, waad awoodaa hel waxa kaliya ee lagama maarmaanka u ah. Maaddaama, bilooyin badan, ilmahaagu aanu adeegsan doonin waxyaabo badan oo badanaa suuq u ah carruurta. Uma baahnid inaad sameyso maalgashi dhaqaale oo intaas le'eg hal mar, sidaas darteed waad yareyn kartaa kharashaadkaas oo markii horaba aad u badnaa.
Muxuu ilmaha dhasha ahi u baahan yahay?
Dhab ahaantii waxyaabaha uu dhallaanka cusubi u baahan yahay inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya nolosha, waa kuwo aad u yar. Waxa kaliya ee canugaaga ubaahanyahay waa adiga, hooyadiis, gacmihiisa, laabta iyo inaad gacmihiisa kuhesho xasilloonida uu aad ujecelyahay inta uu calooshaada kujiray.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabaha qaarkood ee laga yaabo in loo baahdo raaxada kan yar, sida:
- dhalooyinka ilmaha haddii ay dhacdo inaad doorato nuujin macmal ah ama naasnuujin isku dhafan
- nadiifiye ah inaad haysato ilkaha oo ka mid ah dhalooyinka iyo sidoo kale inta kale ee ku jira xaalad kaamil ah
- barkadda qubeyska ku habboon oo ku habboon raaxada dhalaanka cusub
- ama qaar alaabta daryeelka shakhsi ahaaneed gaar u ah ilmaha, maadaama ay aad muhiim u tahay in laga ilaaliyo maqaarkooda jilicsan inta ugu macquulsan
Ma inaan iibsadaa sariir?
Sida qalabka guryaha ee ilmaha iyo noocyada kale ee walxaha mararka qaarkood si dhakhso leh loo heloWaa muhiim ka hor intaadan bilaabin iibsiga inaad si fiican uga fikirto baahida dhabta ah ee loo qabo alaabta guriga.
Sariirtu waa cunsur muhiim u ah dammaanadda nasashada ilmahaaga. Cunuga dhasha ah saacadaha ugu badan ee maalintii ayuu seexdaa, sidaa darteed wuxuu u baahan yahay boos raaxo leh oo ku filan nasashadaas si ay u noqoto mid soo celin iyo raaxo leh.
Markaad dooranayso sariirta carruurta, waa inaad tixgelisaa arrimo sida booska, qalabka ama qaabka aad u isticmaali doontid. Tusaale ahaan, sariirro badan ayaa ah loo diyaariyey in lagu meeleeyo siyaabo kala duwan, si ay ula jaanqaadaan koritaanka iyo baahiyaha ilmaha.
Labiska, miyayna muhiim ahayn?
Sidii aan horeyba u soo aragnay, sariirtu waa shay lagama maarmaan u ah ilmaha laga bilaabo maalinta ugu horreysa noloshiisa. Hadda, cunuggaagu runti ma u baahan yahay lebbis? Maya, uma baahnid daryeelkaaga, umana baahnid inaad nasato, ama adeegsi kale midna.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad dooratid dhar-shaqeeyn badan, waxay iska caawin kartaa naftaada markay tahay daryeelka ilmahaaga. Tusaale ahaan, labisyo badan ku dar aag dusha sare si aad u bedesho midka yar. Xaaladdan oo kale, qalabku wuxuu noqdaa cunsur aad u faa'iido badan. Jadwalka beddelaya ayaa kuu oggolaanaya inaad u beddesho xafaayadaha ilmahaaga hab aad u raaxo leh, maaddaama ay kuu oggolaanayso inaad qabato shaqadan adigoon qasbin dhabarkaaga.
Sidaa darteed, in kasta oo lebisku aanu ahayn shey muhiim u ah ilmaha, haddana haddii aad ula qabsato sidii miis beddelaya way noqon kartaa lagama maarmaanka u ah dadka maalin kasta daryeela ilmaha. Xusuusnow in dhabarkaagu u adkeysan doono saameyn xoog leh bilo badan, waa suurta gal in cunugaaga kaliya uu doonayo inuu ku jiro gacmahaaga iyo inaad si toos ah ugu qaadatid waqti dheer.
Ka fogow jimicsiga si aad u ilaaliso jirkaaga, Waxaad had iyo jeer sariirta saari kartaa ilmahaaga si aad u bedesho xafaayadaha, u gasho oo dharka uga siiso maalin kasta ama aad u hagaajiso qubays kasta ka dib. Laakiin xaaladdan oo kale, jidhkaagu wuxuu la kulmi doonaa cawaaqibka muuqaal xun oo isdaba-joog ah.