Mid ka mid ah cawaaqibka weyn ee imaanshaha xagaaga iyo heerkulka sare, waa xaqiiqda inay adag tahay in la seexdo. Nasiib wanaag, qaboojiyaha ayaa kaa caawin kara in habeenada laga baqo ee bilaha Luulyo iyo Ogosto ay noqdaan kuwo loo dulqaadan karo. Si kastaba ha noqotee, marka laga hadlayo carruurta iyo carruurta yaryar, dhibaatada kuleylka ayaa sii socota maaddaama aan haba yaraatee lagula talin karin caafimaadka in la isticmaalo aaladdaas.
Waa in la xusuusnaado in carruurtu aysan awood u lahayn inay jaangooyaan heerkulka jirkooda, taas oo ka dhigaysa habeeno kulul kuwo si gaar ah ugu adag labada yar yar iyo waalidiinta laftooda. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo la raacayo si ilmahaagu ugu filnaado hurdada bilaha xagaaga.
Sida loo ogaado haddii ilmuhu aad u kulul yahay
Markuu qofku helo seexo hurdo, heerkulka jidhkaagu wuu sii yaraanayaa. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la hubiyo in qolka jiifka uu leeyahay heer kul wanaagsan oo ku filan. Xagga carruurta, waxaa lagugula talinayaa in heerkulka qolkoodu yahay 21 digrii wax ka badan ama ka yar. Sidan oo kale ilmuhu wax dhibaato ah kala kulmi maayo markuu seexdo.
Waxaa jira dhowr siyaabood ama qaabab loo kala garan karo haddii ilmahaagu aad u kulul yahay. Waa inaad gacantaada ku dul marisaa naaska qoortiisa oo aad hubisaa inuu dhidid ama aad u kulul yahay. Astaamo kale oo cad oo ah in ilmuhu aanu raaxo lahayn, waa xaqiiqda in la tooso dhowr jeer inta lagu jiro habeenkii oo aan la seexan karin.
Talooyin ka caawinaya ilmahaaga inuu seexdo inta lagu jiro xilliga kuleylaha
Kadib waxaan ku siin doonnaa talooyin taxane ah, kuwaas oo ku anfacaya marka ay timaaddo in ilmahaaga si hufan u seexdo inta lagu jiro habeennada xagaaga:
- Qolka jiifka ee ilmaha waa in lagu hayaa sida ugu macquulsan uguna heer kul fiican. Waxaa lagugula talinayaa inaad qolka mugdi kujirto inta lagu jiro saacadaha ugu kulul maalinta oo aad furto galabtii si aad u qaboojiso inta ugu macquulsan.
- Waa muhiim inaadan isticmaalin qaboojiyaha qolka ilmaha. Kaliya waad shidi kartaa daqiiqado yar ka hor intaadan seexan oo qolka oo dhan qaboojiso. Waqtiga sariirta la jiifinayo, laguma talin karo in loo shido maadaama ay saameyn ku yeelan karto habka neef mareenka.
- Haddii ilmuhu ku seexdo sariir, waxaa muhiim ah inuu ku yaalo aagga qolka uusan qorraxdu ka soo bixin. Sidan sariirtu waxay ku jiri doontaa qabow iyo heerkul wanaagsan.
- Ilmuhu waa inuu cabo biyo ku filan si uu ula qabsado heerkulka sare ee bilaha xagaaga. Inaad si fiican u qoyso waxay kaa caawin doontaa inaad hurdo aad u fiican hesho.
- Marka la eego nooca gogosha la isticmaalo, waxa ugu fiican ee la talin karaa waa suuf. Sifiican ayey ufiirfiraan oo wey qabow yihiin bilaha xagaaga. Uma baahnid inaad daboosho ilmaha maaddaama heerkulka xagaagu aad u sarreeyo.
- Sida sariirta oo kale, marka loo eego dharka hurdada waxaa doorbidaa in la isticmaalo kan suufka iyo gaaban. Waa muhiim inuu ilmuhu raaxo ku yimaado markay tahay hurdo iyo nasasho.
- Markay aad u kulushahay, waxaa lagugula talinayaa inaad biyaha geliso oo aad qubeysid. Biyaha waa inay diirran yihiin si aad u nasato ka hor intaadan seexan.
Marka la soo koobo, habeenada xagaaga kulul aad ayey ugu adag yihiin dadka waaweyn iyo carruurta. Heerkulka sare waxay dhib ka dhigeysaa inaad hurdo seexato oo aad u seexato si wanaagsan. Marka tan la eego, waalidku waa inay raacaan talooyin taxane ah oo ka caawinaya ilmahooda inuusan kululaanin iyo u seexan karaa sida ugu macquulsan.