Ilmo ku dhalashada guriga ayaa ku nool oo ku raaxeysanaya maalin kasta isbeddelo cusub, xirfado cusub oo la bartay. Ficil ahaan ilaa dhalashada, ilmaha waxaa ku dhaca isbadalo deg deg ah oo inta badan aan la dareemin. Qabashada madaxiisa, rogista jidhkiisa, dhaqaajinta gacmihiisa yar ama awood u leh inuu hagaajiyo aragtidiisa, waa astaamaha ugu horreeya ee horumarka ilmaha.
Laakiin markay bilooyinku sii socdaan, isbeddeladaas yaryar ayaa noqda tilaabooyin horumarineed. Taas oo macnaheedu yahay in laga filayo welwel iyo walaac badan haddii aysan dhicin markay dhacayaan. IYObilaabaan socodka ama hadalka, iyagu waa kuwa ugu muhiimsan uguna walwalka badan, maadaama maqnaashahooda lala xiriirin karo dhibaatooyinka qaarkood.
Tan macnaheedu ma aha in carruurta oo dhami waa inay lugeeyaan ama isla hadlaan., waa inaad marwalba ixtiraamtaa laxanka midkasta adigoon isbarbar dhigin caruurta kale. Qaraxa afka dib ayey u dhigi kartaa illaa dhowr sano, iyada oo aan daruuri u keenayn khalkhal. Si kastaba ha noqotee, aad ayey muhiim u tahay in dhakhtarka carruurta uu dabagal ku sameeyo wixii dib u dhac horumarineed sida ugu dhaqsaha badan.
Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu barto inuu hadlo
Waxa aad ku sameyn kartid guriga waa inaad ku kiciso ilmahaaga inta aad awooddo, si luqaddu macno ugu yeelato maskaxdiisa oo ay diyaar ugu ahaato inay soobaxdo daqiiqad kasta. Si guud, ilmaha waxaa laga filayaa inuu awood u yeesho inuu ku dhawaaqo ereyadiisa ugu horreeya qiyaastii 12 bilood. Ahaanshaha 18 bilood markii uu jiro ballaadhin xagga luqadda ah iyo qaraxeedaba.
Haddii aad rabto ku dhiirrigeli inaad ilmahaaga baraan hadalka, u fiirso tilmaamahan.
- La hadal ilmaha: Aadamuhu wuxuu leeyahay awood lagu dhasho oo ah inuu horumariyo luqadda, marka deegaanku ku habboon yahay oo ay jirto deegaan jecel isgaadhsiinta. Tani waxay ka dhigan tahay haddii aad la hadasho ilmahaaga, luuqaddiisu waxay u egtahay inay hore u soo baxdo si ay kula xiriirto. La hadal wiilkaaga adeegso ereyo fudud, weedho gaagaaban oo isha ku eeg intaad samaynayso.
- Baro inaad dhageysato isaga: Xitaa haddii aysan haysan ereyada saxda ah, cunugaada wuxuu isku dayi doonaa inuu kula soo xiriiro wuxuuna bilaabi karaa inuu sameeyo dhawaaqyo. Laakiin waa inaad barataa dhageysigiisa, jawaab sug intaad lahadlayso, markaad wax weydiiso, wuu kula yaabi doonaa.
- Heeso ku hees: Heesaha xannaanadu waa habka ugu horreeya uguna waxtarka badan ee kicinta luqadda. Waxay kala yihiin fududahay in la xasuusto, soo noqnoqda oo kuu oggolaaneysa inaad ku raaxeysato ciyaarta ilmahaaga sida maskaxdiisu u baranayso una socodsiinayso ereyada.
- Akhriso sheekooyinka: Sida heesaha xanaanada carruurta, sheekooyinka carruurta yaryar waxaa ka buuxa astaamo iyo ereyo ku habboon barashada ilmaha 18-bilood jira si ay u hadlaan. U akhri sheekooyinka ilmahaaga maalin kasta wakhtiga jiifka, marka lagu daro luqadda ayaa ka caawin doonta inuu si fudud u seexdo.
- Adeegso luqadda jirka: Fahamku wuxuu muhiim u yahay ilmaha si uu u horumariyo luqadda waxqabadka leh. Adeegso luqadda jirka intaad heesaha la qaadaysid ilmahaaga, tilmaan qaybaha jidhka, samee dhaqdhaqaaqyo oo aad naftaada ka caawiso sawirada si loo fududeeyo fahamka.
Goorma ayaan walwalayaa
Dib u dhigista luuqadu waxay noqon kartaa calan guduudan, in kasta oo arintu aysan ahayn kiisaska oo dhan. Si kastaba ha noqotee, 18 bilood ayaa fure u ah arrintan, Tan iyo ka sokow horumarka luqadda waa inay jiraan noocyo kale oo isbeddello iyo isbeddel ku dhaca ilmaha ah. Baadhitaanka cudurada caruurtu waa lama huraan, maadaama oo sidan oo kaliya ay ku ogaan karaan xirfadlayaal isla markaana, haddii ay jiraan cadeymo kale, ay awoodaan inay farageliyaan goor hore
Waxa ugu muhiimsani waa inaad ku dhiirrigeliso inay ilmahaaga baraan hadalka, laakiin adiga oo aan barbar dhigin carruurta kale ee ay isku da'da yihiin. Waxaad u baahan kartaa waqti yar oo dheeri ah tanina waa mid aad u badan. La ciyaar ilmahaaga, ku raaxee koritaankiisa iyo dhammaan isbeddelada aad hubaal ku arki doontid isaga. Haddii luqaddu daahdo ama aysan imaan, maanta waxaa jira xeelado iyo ilo aad waxtar u leh oo lagu caawinayo carruurta xaaladaha qaarkood.