La qaan-gaarnimadu waa marxalad adag, ee isbeddelada jirka iyo maskaxda ee muhiimka ah ee saameeya isku kalsoonaanta wiilasha iyo gabdhaha. Waa tallaabada laga bilaabo carruurnimada ilaa noqoshada qaangaarnimada intaan qaangaarin. Laga soo bilaabo inuu ahaado xarunta noloshiisa waalidkiis iyo qoyskiisaba inay noqdaan saaxiibbadiis. Waa muhiim inWaalidiinta waxay yaqaanaan sida looga caawiyo kureyga kalsoonida hoose inaan ku taageero inta lagu jiro marxaladan adag ee horumarka.
Sida looga caawiyo dhalinyarada qaan-gaarka ah
Waalidiinta si miyir la'aan ah, waxaan u xoojin karnaa ama u wiiqi karnaa isku-kalsoonaanta carruurteenna. Barashada hagaajinta hankaaga ayaa ku jirta gacmaheena. Waxaan kuu deyneynaa talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay dhalinyarada qaangaarka ah oo leh kalsooni hoose.
Xiriir wanaagsan
Qaan-gaarnimadu waa isbeddel ku yimaada xiriirka waalidka. Waxaa jiri kara kala fogaansho haddii xiriir daacad ah iyo isdhaafsi. Waa inaan ku dhageysanaa qaan-gaarnimada xukun la'aan, maskax furan oo aan yeelanaa dulqaad aan ugu sheegno markay diyaar yihiin. Ogeysii inaad halkaas ujoogtid markuu kuu baahdo. Waxay noqon doontaa sida kaliya ee ilmahaagu kugu aamino inuu kaaga sheekeeyo dhibaatooyinkiisa waadna caawin kartaa.
Haddii aad xukuntid, dhaleecee oo had iyo jeer ku canaano inuusan kuu sheegin wax hagaajin doonin xaaladda. Waxa kaliya ee aad ku guuleysan doonto waa in masaafada ay ka weyn tahay.
Xadka wanaagsan
Marxaladani waxay hubaal ahaan doonaan inay ka gorgortamaan xadka iyo xeerarka ay lahaayeen si ay uga sii ballaadhaan. Waa inaad ku gorgortamtaa hadba sida wiil / a, shaqsiyaddiisa, mas'uuliyadiisa ... xadka laga gaarayo.
Dhalinyarada sidoo kale u baahan xeerar si loo dareemo ammaan iyo mas'uuliyad, inkasta oo ay had iyo jeer isku dayi doonaan inay jebiyaan. Xaddidyadu aad ayey muhiim ugu yihiin isku kalsoonaanta wanaagsan. Waa muhiim in labada waalidba ay ku heshiiyaan sharciyada lagu raacayo guriga si aysan u jirin wax is khilaafsan.
Isaga ammaana
Waxaan inta badan diirada saarnaa waxa ay qaldan yihiin. Haddii ay helaan 10 sawir iyo 4 xisaab ah, waxaan diirada saari doonaa sida liidata ee ay u wadaan xisaabta. Waa inaan sidoo kale amaannaa waxyaabaha ay sifiican uqabtaan, sida kiiskan sawir qaadista noqon lahaa. U dabaal deg dadaalkooda iyo dadaalkooda, xitaa haddii natiijada aysan ahayn wixii laga filaayay. Waa inay noqdaan daacadnimo iyo ammaan macquul ah, iyadoon dusha laga saarin.
Halkii aad diiradda saari lahayd waxa xun, ku taageer iyaga si aysan u baran fikrad taban oo ku saabsan guuldarro. Hadday had iyo goor u sheegaan inay yihiin kuwo aan qiimo lahayn ama ay wax kasta oo khaldan samaynayaan, waxay ku dambayn doonaan inay rumaystaan.
Ku dhiiri geli hamigaaga
Dhammaan dhalinyarada waxay leeyihiin wax ay jecel yihiin kuna wanaagsan yihiin. Tusaalaha kore wuxuu noqon lahaa sawirka. Si aan kor ugu qaadno isku-kalsoonaantaada waan awoodnaa kugu dhiirrigeliya inaad qabato hawlo laxiriira xiisahaaga. Waxaad dareemi doontaa awood, farxad, iyo aqbalaad. Kalsoonidaada iyo amnigaaga ayaa kori doona, sidoo kale kalsoonidaada.
Dhageyso aragtidooda
Dhallinyaradu waxay leeyihiin waxyaabo badan oo ay yiraahdaan waxayna u baahan yihiin inay dareemaan inay ku jiraan go'aamada qoyska. Ka dhig isaga inuu dareemo inuu go’aankiisu muhiim yahay lana tixgelin doono. Waxaad dareemi doontaa ixtiraam iyo in laguula dhaqmo sidii qof weyn.
Ku taageer hiwaayadooda
Taageero hiwaayadooda si kasta oo ay u waalan yihiin, illaa inta aysan faragalinayn mas'uuliyadooda. Dadka qaangaarka ah waxay raadinayaan aqoonsigooda oo ay sahamiyaan wejiyada si ay ugu horumariyaan qof ahaan. Inay dareemayaan inaad taageertay aad bey muhiim ugu tahay iyaga. Waxay u baahan yihiin inay dareemaan qiimeyn, ha ilaawin inay yihiin carruur xitaa haddii aysan u muuqan inay sidaas yihiin.
Waqti la qaado iyaga
In kasta oo xaruntoodu aysan ahayn waalidkood, haddaanay ahayn saaxiibadood, dhallinyarada sidoo kale waxay u baahan yihiin inay waqti fiican la qaataan waalidkood. Sameynta wax aad wada jeceshahay waxay xoojineysaa xiriirkiina, waxay hagaajineysaa wada xiriirka, ugu dambeyntiina waxay sare u qaadeysaa hankaaga Waqtiga, xitaa haddii uu yar yahay, waa inuu ahaadaa mid tayo leh.
Dhiirigeli jimicsiga
Jimicsigu wuxuu naga caawinayaa sii deynta endorfinyada iyo serotonins-ka naga caawiya wanaagga shucuurteenna. Waxay ka caawisaa hagaajinta isku kalsoonaanta, gaar ahaan cayaaraha kooxeed, marka lagu daro hagaajinta xiriirkooda bulsheed.
Sababtoo ah xusuusnow-isku kalsooni wanaagsan ayaa aasaas u ah caafimaadkaaga shucuureed.
Ma aqaano sida loola macaamilo tan iyo markii aan cadeeyay wax kasta oo jira oo faahfaahsan ay tahay in wiilkayga oo ka yimid dugsiga hoose uu ku dhacay xoog sheegasho. Waxaan rumeysanahay in wax walba ay ka bilowdaan halkaas, hooyo ahaan, marwalba waan burburinaayay laakiin isagu mar hore ayuu galayaa cudurka wuxuuna garanayaa sida loogu diyaar garoobo aduunka waxaan jeclaan lahaa inaan ku caawiyo qalbigayga oo dhan