Markaad dooranaysid dharka loogu talagalay dhallaanka cusub, aad ayey muhiim u tahay inaad tixgeliso waxa baahidoodu noqon doonto dhab ah. Sida, dharka ilmaha Iyagu aad ayey u yar yihiin, aad bay u macaan yihiin oo qaali yihiin, oo waxaad ku jirri doontaa inaad iibsato wax kasta oo kugu soo dhaca. Ka fogaanshuhu waa muhiim, maxaa yeelay dharka dhasha ayaa leh nolol aad u gaaban oo waxyaabo badan oo ka mid ah waxyaabahaas ay u badan tahay in looga tagi doono iyagoo aan lahayn wax cusub.
Isku day sidaad doontaba ha noqotee, ilmahaagu si dhakhso leh buu u kori doonaa oo haddii uu dhar badan leeyahay, awood uma yeelan doono inuu isticmaalo waqtigiisa. Maxaa intaa ka badan, dharka dhasha waa inuu ahaadaa sida ugu macquulsan, fududahay in la xidho oo la iska bixiyo, oo ka samaysan waxyaabo jilicsan oo dabiici ah. Haddii aad uur leedahay oo la gaadhay waqtigii aad iibsan lahayd dharka ugu horreeya ee ka koobnaan doona qolka labiska ilmahaaga, ha seegin tilmaamahan dhammaystiran ee tilmaamaha.
Dharka dhalaanka cusub sideebuu noqonayaa
Maalmahan waxaad ka heli kartaa dharka dhallaanka iyo carruurta yaryar dukaamo aan la tirin karin, xitaa meelaha waaweyn ee ugu horreeya ee loogu talagalay cuntada, waxay badanaa leeyihiin qayb dhar ah. Kala duwanaanta ayaa kufiican maadaama ay ku habboon tahay qof walba baahidiisa iyo jeebkiisa. Laakiin xaqiiqda ayaa ah inaysan macno lahayn haddii aad ka iibsatid dharka ilmaha dukaanka gaarka ah ama dukaamada waaweyn, waxa muhiimka ah ayaa ah in dharka uu leeyahay heerarka tayada soo socda.
- Dharka ilmaha iyo ilmaha dhasha waa inay had iyo jeer noqo suufka ugu tayada sareeya. Maanta waxaad ka heli kartaa xulasho ballaaran oo dhar ah oo ka samaysan cudbi dabiici ah ilmaha yaryar iyo carruurta yaryar. Markasta oo aad ikhtiyaarkaas hesho, dooro dharkaas maadaama ay yihiin kuwa ugu ixtiraamka badan maqaarka carruurta.
- Si fudud loo xidho loona qaato. Labbiska dhallaanka cusubi ma sahlana, ugu yaraan maalmaha ugu horreeya. Isku day inaad iibsato dhar inay ku dhegaan hore, labadoodaba dhar hurdo iyo dharbaaxo. Way ka raaxo badan yihiin maxaa yeelay muhiim maahan in la maareeyo madaxa ilmaha si dharka loo dhigo. Ka fogow jiinyeerrada iyo xiritaanka birta ee ka careysiin kara cuncunka maqaarka ilmaha.
- Ka fudud ayaa ka fiican. Dharka dhallaanka cusubi waxay maraan hawlo dhaqitaan xad dhaaf ah, maxaa yeelay badanaa waxay ku sumoobeen dheecaan ka daadanaya ama matagga caanaha ee ilmaha. Dharka ka fudud. sifiican ayaad u dhaqi kartaa.
Ha iibsan dhar badan bilowga, haddii aysan ahayn isla waqtiga aad u baahan tahay
Waxaa macquul ah inaad kudareyso inaad dhar badan u iibsato ilmahaaga mustaqbalka, waa wax ku dhaca ku dhowaad dhammaan hooyooyinka mustaqbalka. Laakiin haddii aad sameyso, waxaad sameyn doontaa qalad la mid ah dhammaantood. Waxay umuuqataa wax aan macquul aheyn laakiin ilmuhu wuxuu isticmaali karaa inta udhaxeysa 4 iyo 6 cabbir kala duwan dhawr bilood gudahood. Xitaa, waxa caadiga ah waa in dhalashada ay aad u yar tahay oo ay u baahan tahay dhar carruur oo dhicis ah.
Runtu waxay tahay inaadan waligaa ogayn sida ilmahaagu noqon doono dhalashadiisa, iyadoon loo eegin sida ay kuugu sheegaan qiyaasaha ultrasounds-ka. Waxaa laga yaabaa inay tahay ilmo qurux badan oo cabirro yar yar aysan u shaqeyn doonin iyada, ama waxaa laga yaabaa inay iska soo horjeeddo, gebi ahaanba lama saadaalin karo. Marka waxa ugu haboon waa inaad gacanta ku dhigto qaar ka mid ah jiifka iyo jilayaasha jirka oo leh cabbirro kala duwan taxaddar.
Ilmaha dhashay uma baahna kabo ama dhar
Sida ay u macaan yihiin sida dharka iyo dharka yar-yar ee loogu talagalay carruurta, xaqiiqadu waxay tahay in iyagoo aad u yar, waxa kaliya ee ay u baahan yihiin ay yihiin dhar aad u raaxo badan. Bajamas, rompers iyo jirku waa inay sameystaan salka dharka labiska ilmahaaga. Ka fogow kabaha yaryar, in kasta oo ay cayiman yihiin haddana kuma qanacsana jagada ay hayaan dhallaanka. Si ay u seexdaan una quudiyaan, uma baahna in si aad ah loo xardho. Laakiin ha walwalin, si dhakhso ah ayey u kori doontaa wax badan oo baahideeda wax iska beddeli doontaa waxaadna ka iibsan kartaa dharkeeda kaftan badan uguna raaxeysan kartaa labiskeeda.