Sigaar -cabiddu waa caado aad looga xumaado waa calaamad aad u cajiib ah marka qofka dhalinta yar uu bilaabo qabatinka noocaan ah. Waalidiin badan ayaa weydiiya talo ku saabsan sida loo caawiyo dhallintaada si aad u joojiso sigaarka, iyo haa, daawooyinka waxaa lagu samayn karaa xeelado iyo dulqaad badan.
Ka sokow inay caafimaadka waxyeello u geysaneyso, waa ku -xigeenka oo aad qaali u ahJeebka macaamilkaaga oo waa inaad bixisaa xog taban oo ku saabsan isticmaalkeeda. 2018 ilaa hada kiisaska sigaar -cabista ee qaangaarka ah ayaa kordhay. Qiyaastii 40% waa dadka sigaarka caba inta u dhaxaysa 15 ilaa 17 sano, waxaana jira 15% dhalinyarada qaangaarka ah ee bilaaba sigaarka kahor 15 jirka.
Aynu lafagurno sababaha
Caadada sigaarka waxay ku dhalan kartaa arrimo badan. Sababaha ugu waaweyn ayaa dhici kara marka mid ka mid ah waalidiinta ku nool deegaanka qoyska sidoo kale waxay leeyihiin caadadan. Haddii ujeedadu tahay inaan la cabbin sigaarka maxaa yeelay waxay waxyeello u leedahay caafimaadka, tani maahan wax lagu qanci karo.
Deegaankaaga bulsheed waxay kaloo noqon kartaa mid ka mid ah sababaha ay u bilaabaan. Way adag tahay in la qanciyo oo la helo isaga oo la falgala saaxiibbadiis wada -hadallo caafimaad iyo dabeecado caafimaad leh, iyada oo aan la isku hallayn tubaakada.
In kasta oo ay tahay inaan dhigno signalada digniinta oo muujinaya inay aad u badan tahay waxyeelo u leh caafimaadka, ma fahmi doonaan inay aad u xun tahay. Iyagu halis uma geliyaan heerkan oo kale ilaa ay arkaan indhihiisu waxay gaaraan meel sidaas ah, tusaale ahaan, xubin qoyska ka mid ah oo qaba nooc ka mid ah kansarka oo ka dhasha sigaar cabista.
Ha ka quusan war bixi oo xooji muhiimadda taasoo u dhiganta joojinta sigaarka. Marka hore waa inaad ku hogaamisaa tusaale ahaan iyo wax walba oo ka sarreeya xoojintaada is jacaylka iyo shakhsiyadda. Wali waa da'yar wuxuuna ogyahay inuu u baahan yahay caawimo koritaankiisa shaqsiyeed.
Ka caawi ilmahaaga inuu joojiyo sigaarka
Si loo caawiyo oo si cabbir leh loogu muujiyo dhibaatadan, waxaa lagama maarmaan ah in yeeshaan wada hadal toos ah oo kalgacal leh xagga dhallinyarada Asalka dhibaatada waa la raadin doonaa, si looga doodo oo aan la raadin dambiilayaasha. Dagaallada ka-reebka ah ma shaqeeyaan iyo cawaaqib xun oo ku dhamaada masiibo.
Dhallintu waa inay taqaan dhammaan sababaha iyaga siinaya taban ilaa isticmaalkeeda. Samee qiimayn ah in uu hadda da 'yar yahay oo uu durba abuurayo ilkaha ilkaha, caabuqyada neef -mareenka, qufaca, daalka, urta jirka oo xun iyo malo -awaalka kharash badan.
Haddii qofka qaangaarka ah uu sabab uga dhigay joojinta sigaarka, waa inaad raadisaa siyaabo iyo macne si loo buuxiyo dhammaan kuuskuusyada iyo dhibaatooyinka soo baxaya. Taariikhda waa in la cayimaa bilaw inaad caado ka dhigato, Waa inay noqotaa daqiiqad la cayimay, halkaas oo ujeeddadaasi xuddun u tahay iyo diyaar u noqo inaad wajahdo.
Waan qiraynaa taas waa xaalad adag Marka horena, waa inaad ka fogaataa inaad naftaada ku hareeraysid wax kasta oo ku jirrabi kara, intii suurtogal ah. Way awoodaan hel badeecado beddel ah si looga fogaado jirrabaadda. Xanjo, nacnac ama nooc ka mid ah miro ama qudaar si loo beddelo wakhtigaas murugada. Farsamooyinka nasashada iyo neefsashada ayaa iyaguna si aad ah u shaqeeya.
Waxaa jira badeecooyin suuqa yaala kuwaas oo khaas u ah caawimada noocan ah. Qaar badan oo iyaga ka mid ah looma qorshayn inay isticmaalaan dhallinta, laakiin waa la isticmaali karaa. Waa inaan akhrinaa aragtidaada ama la tasho dhakhtarkaaga. Waxaan ka heli karnaa dhejiska nikotiinka iyo ciridka, sanka lagu buufiyo iyo kuwa la nuugo.
Wiilasha iyo gabdhaha qabatimay waxay isku dayi karaan tijaabooyin caafimaad oo gaar ah dhalinyarada. Daawaynta noocan ahi waa daaweynta beddelka nikotiinta (NRT), laakiin waxay ku hoos jirtaa kormeer caafimaad, oo leh qiyaaso hoose iyo marka ay hore u gaadheen da'da 18. Doonaa hab lagu beddelo balwaddaada si aad nikotiin ula yeelato daaweyntaan sidaasna uga tagto sigaarka dhinac.
Haddii daaweyntu ay tahay mid aad u adag waxaad raadin kartaa taageero. Waxaa jira xarumaha caawinta ee deegaanka Waxay siin karaan barnaamijyo dhalinyaradaas doonaya inay joojiyaan sigaarka. Qaar badan oo iyaga ka mid ah waxay ku shaqeeyaan xiriir internet, si aad ula xiriiri karto mar kasta oo aad u baahato. Haddii ilmahaagu wanaagsanaado oo ay soo noqnoqdaan, ku dhiiri geli inuusan quusan oo abaal marin wax kasta oo uu hore u gaadhay.