Nooca 2aad ee sonkorowga ayaa si aad ah u sii kordhaya sanadihii la soo dhaafay, mana aha oo kaliya dadka waaweyn, laakiin sidoo kale carruurta iyo dhalinyarada. Tani waxay ugu wacan tahay qayb weyn buurnida taas oo sidoo kale ku sii kordhaysa tirada carruurta si dhakhso leh. Nooca 2aad ee sonkorowga waa cilad jirku uusan awoodin inuu soo saaro insulin ku filan ama u isticmaalo si sax ah si uu gulukooska cuntada uga beddelo tamar. Cudur kaliya ku dhaca dadka waaweyn wuxuu bilaabaa inuu ku dhaco caruurta iyo dhalinyarada sidoo kale.
Noocyada sonkorowga ee carruurta
Waxaan heli karnaa nooca 1aad ee sonkorowga iyo nooca 2aad ee sonkorowga. Sonkorowga ku dhaca carruurta Nooca 1aad ee sonkorowga waxaa loo yaqaana cudurka macaanka ee caruurta wuxuuna caadi ahaan si lama filaan ah ugu bilaabmaa miisaan lumis, harraad aad u daran, iyo kaadi badan. Waxay ku dhici kartaa dadka qafiifka ah ama miisaanka caadiga ah. Nooca 1aad ee sonkorowga waa in lagu daaweeyaa cirbadaha insulin-ta.
Nooca 2aad ee sonkorowga ayaa waliba soo muuqan kara oo badanaa ku dhaca dadka cayilan iyo / ama dadka fadhiga badan. Nooca 2aad ee sonkorowga badanaa wuxuu u bilaabmaa si tartiib ah, dadku waxay yeelan karaan calaamado aan caddayn ama haba yaraatee wax calaamado ah. Dadka qaarkiis waxay ku xakameyn karaan nooca sonkorowga 2 iyagoo cunaya cunto caafimaad leh iyo jimicsi. Si kastaba ha noqotee, kuwa kale waa inay qaataan kiniiniyada sonkorowga ama insulin.
Carruurta halista ugu jirta sonkorowga nooca 2aad
Carruurta halista ugu badan ugu jirta cudurka macaanka nooca XNUMXaad waa:
- Carruurta culeyska la saaray ama cayilan.
- Lahaanshaha waalid ama qaraabo dhow oo qaba cudurka macaanka nooca 2aad.
- Ay ka sarreeyaan heerarka caadiga ah ee gulukooska dhiigga, ama haddii ay leeyihiin heerar dhiig oo sarreeya, kolestarool, ama triglycerides.
- Culeys dhalasho oo hooseeya ama sarreeya.
- Haweenka qaba cudurka ugxan-sidaha ee 'polycystic ovary syndrome'.
Ka hortagga cudurka macaanka nooca 2-aad ee carruurta
Caruurta iyo dhalinyarada waxay awoodi karaan inay ka hortagaan sonkorowga ama dib u dhigaan bilawgooda sanado badan iyagoo tixgelinaya isbeddelada yar yar ee noloshooda maalinlaha ah. Isbedeladan yaryar wax weyn ayey ka beddeli karaan caafimaadkaaga. Xitaa miisaanka oo yaraada ayaa kaa caawin kara kahortaga ama dib u dhigista sonkorowga. Miisaanka oo yaraada ayaa adag, gaar ahaan carruurta yaryar iyo kuwa qaan-gaarka ah ee jecel inay wax walba cunaan, laakiin cunno caafimaad leh ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu daryeelo caafimaadkaaga.
Marka xigta waxaan ku siinayaa xoogaa tilmaamo ah oo looga hortago sonkorowga carruurta iyo dhallinyarada iyo in wadajirka ay ku gaari karaan natiijooyin wanaagsan oo keliya caafimaadka carruurta, laakiin sidoo kale tan dadka waaweyn.
Culeyska iska dhimo cunto caafimaad leh
Waxaad u baahan tahay inaad abuurto xoogaa isbeddel ah oo ku saabsan caadooyinka cunidda oo qoyska oo dhan uga faa'iideysan karaan:
- Cab biyo kugu filan maalin kasta
- Xaddid cabitaannada sonkorta leh (cabitaannada fudud, casiirka, cabbitaannada isboortiga ama kafee: dhammaan cabbitaannadani waxay ku daraan kalooriyaal mana laha wax nafaqo ah. Haraadka, waxa ugu fiican waa biyo)
- Cun miro iyo khudaar faro badan oo cusub maalintii
- Cun cunto fudud oo caafimaad leh halkii aad ka dooran lahayd ikhtiyaarrada kale ee caafimaadka ka yar. Tusaale ahaan, cun karooto ama cinab subaxa dhexe ama inta u dhexeysa cuntada.
- Ka fogow cuntada degdegga ah qiima kasta ha lahaadee
- Doorashada cuntooyinka la dubay
- Ka fogow cuntooyinka shiilan ama warshadaysan
- Xulo cuntada iyo cuntooyinka dufanka yar
- Ha cunin shiilan faransiis ah, baradhada ka fiican
- Taargooyinka ka buuxi khudradda in ka badan noocyada kale ee cuntada
Iska yaree miisaanka adiga oo ka fogaanaya nolol deggan
Nolosha fadhiga waa dhibaato weyn oo heysata qof walba maxaa yeelay mustaqbalka fog waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo daran, mid jireed iyo mid shucuur intaba. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in nolol fadhigu uusan aheyn qaab nololeed ee qoysaska sidaas darteedna ay awood ugu yeelan karaan inay ka hortagaan nooca sonkorowga 2. Tilmaamaha qaarkood waxay noqon karaan kuwa soo socda:
- Xaddid waqtiga ka hor shaashadaha (kiniinnada, telefishannada, taleefannada casriga ah, kombiyuutarrada ama aalado kale) oo aan ka badnayn laba saacadood maalintii.
- U guuritaan qoys ahaan. Samee jimicsi qoys ahaan ugu yaraan 6 daqiiqo maalin kasta ama ku dhowaad maalin kasta. Waad aadi kartaa socod, baaskiil waad wadi kartaa ama orod orod.
- Qoob-ka-ciyaarka
- Inbadan socod soco oo qaado baabuurka ama gaadiidka dadweynaha waxyar (ama socod dheeri ah).
- Ku qor carruurtaada nashaadaadyada ka baxsan manhajka ee ku lug leh jimicsiga jirka oo iyagu jecel.
- Ha isticmaalin wiishka, isticmaal jaranjarada (xitaa haddii ay tahay dabaqa sare).
Hal dariiqo oo loogu dhiirrigeliyo carruurta iyo dhallinyarada inay jimicsi sameeyaan ama ugu yaraan laga takhaluso noloshooda fadhiidka ah, waa iyadoo la dejiyo yoolal yaryar.. Ku abaalmarinta guusha waxyaabo aan maadi ahayn oo aan shaqo ku lahayn cuntada. Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu ku guuleystey inuu cunno caafimaad leh usbuuca oo dhan ama uu jimicsi qoys ahaan sameeyo, wuxuu dooran karaa xoogaa abaalmarin ah sida: inuu saaxiibbadiis la dhigto bajaajle, inuu u doorto filimka inuu dhammaan u arko qoys ahaan, iwm.
Calaamadaha lagu feejignaado
Carruurta iyo dhallinta qaangaarka ah ee qaba nooca sonkorowga 2 badiyaa waxay dareemaan fiicnaan mana dareemaan wax calaamado ah oo tilmaamaya inay qabaan nooca sonkorowga 2. Hase yeeshe, dhammaan waalidiinta iyo xitaa carruurta waaweyn waxay u baahan yihiin inaycadee astaamaha ugu caansan ee nooca 2aad ee sonkorowga inaad awoodo inaad dhaqtarka aado sida ugu dhaqsiyaha badan uguna bilawdo daaweynta hadii loo baahdo (in kastoo sida aan kor kusoo sheegay, ay caadi tahay in jimicsi iyo cunno caafimaad leh la xakamayn karo oo kaliya markay tahay cudurka sonkorowga kahor ... laakiin waa inuu noqdaa mid iswaafajiya). Calaamadaha digniinta waa:
- Haraad badan
- Kaadida oo soo noqnoqota maalintii ama habeenkii
- Aragga indha la '
- Daal ama daal aan caadi ahayn
Haddii aad aragto in ilmahaagu qabo mid ka mid ah astaamahan ama ay jiraan wax aan ku habboonayn caafimaadkaaga, markaa waa inaad isla markiiba aadtaa xaruntaada caafimaadka si ay u qiimeeyaan haddii ay runti tahay nooca sonkorowga 2. Waa lagama maarmaan in la soco muhiimadda ay leedahay cunista cunto caafimaad leh, cusub oo tayo wanaagsan leh iyo sidoo kale inaadan haysan nolol fadhi ku dirir ah, tusaalaha ugu fiican wuxuu ka bilaabmaa guriga!