Dadka Xasaasisan (HSPs) waxaa loogu talagalay inay si heer sare ah uga warqabaan agagaarkooda. Dareenkaani wuxuu ka dhigaa inay u fiirsadaan tafaasiisha ugu fiican, si qoto dheer u dareemaan, ka digtoonaadaan cawaaqibka, oo ay aad ula socdaan shucuurta iyo cidhiidhiga dadka kale. Haddii aad u sheegto wiilkaaga ama gabadhaada qaangaarka ah sharaxaaddan gaaban ee dadka aadka u xasaasiga ah, markaa waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso maqaalkan sababtoo ah daawaynta dhallinta aadka u xasaasiga ah waxay noqon kartaa mid adag.
Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo shucuurta wiilkaaga ama gabadhaada, halkaas, jidka ayaa fududaan doona. Maqaamkooda qof xasaasi ah awgeed, waxay la kulmi doonaan dhibaatooyin badan, maaha oo keliya qoyska dhexdiisa laakiin sidoo kale bulsho ahaan. Sababtoo ah, waa muhiim in, waalid ahaan, aad is wargelisaan, taageertaan oo aad caawiyaan mar kasta oo loo baahdo.
Calaamadaha muujinaya in ilmahaagu leeyahay dareen sare
Waalid ahaan, waxaa laga yaabaa inaad aragtay calaamado muujinaya in wiilkaaga ama gabadhaada uu yahay a qof dareen badan. Calaamadahaan qaarkood Waa kuwan soo socda:
- Si degdeg ah u aqoonso kicinta dareenka sida buuqa, codka, iftiinka, urta, dhadhanka ama qaababka kala duwan. Kiciyeyaashani waxay noqon karaan kuwo aad looga xumaado.
- si sahal ah ayaa looga adkaaday ka hor dad aan la garanayn iyo dad badan.
- Faallo kasta si gaar ah ayaa loo qaataa., marka waxaad si fudud u dareemaysaa dhaawac marka aad dareento in lagu xukumay, lagu diiday ama lagu dhaliilay.
- Awoodda "akhrinta" dareenka dadka kale.
- Dareenka iyo kaydinta shucuurta daran sida xanaaq, murugo ama cabsi. Waxay caddeeyaan shucuurtan iyagoo gooni u goosanaya ama ka falcelinaya dabeecado aad u cajiib badan.
- uu Waxay u badan tahay in uu ku dhaco walaac iyo niyad-jab.
Dhibaato noocee ah ayuu la kulmi karaa kurayda aadka u xasaasisan?
Dareenkooda dabeecadda ah ee ay u dareemaan adduunka ku hareeraysan ayaa mararka qaarkood u horseeda inay la kulmaan xaalado aan iyaga ku fiicnayn. Sababtoo ah, Waa inaad ka digtoonaato si aanay u kicin dhibaatooyin kale oo caafimaadka maskaxda ah. Aynu eegno qaar ka mid ah dhibaatooyinkan uu la kulmo kuray aad u xasaasisan:
- Syndrome "gubatay" ama gubatay. Wiilasha iyo gabdhaha aadka u nugul waxay aad ugu nugul yihiin diiqada, sababtoo ah waxay dareemayaan shucuurtooda iyo kuwa ku xeeran oo aad u daran. Iyada oo rajooyinka bulshadu ka qabaan inay noqdaan kuwo xooggan iyo xitaa dagaal badan, wiilasha iyo gabdhaha xasaasiga ah waxay wajahaan caqabadooda ugu weyn: u dhaqmidda liddi ku ah naftooda dhabta ah. Tani waxay ku keeni doontaa inay cadaadiyo nafta dhabta ah oo ay u keento waxoogaa murugo ah.
- cagajuglaynta. Marka ilmaha ama qaan-gaarka loo arko inay yihiin "ilmo ooya", ama si fudud uga duwan, waxay noqon karaan bartilmaameed wiilasha ama gabdhaha kale ee raadinaya dhibbanaha in la caayo.
- arrimaha is-qadarinta. Dhallinyarnimada, caannimada waa shay aad muhiim u ah. Dhalinyaradu waxay aqbalaan ka raadiyaan asaagooda. Si kastaba ha ahaatee, dhallinta aadka u xasaasiga ah inta badan ma helaan saaxiibo badan sababtoo ah waxay jecel yihiin inay go'doomiyaan. Xaaladdan oo ku jirta marxaladdan jilicsan ee nolosha waxay keeni kartaa fikrado waxyeello leh oo soo noqnoqda, sida in aysan qofna jeclayn ama aysan waligood ku haboonayn bulshada.
- Dhibaatooyinka maskaxda. Marka dhallinta aadka u xasaasiga ah ay ku qasban yihiin in ay gudaha u galaan shucuurtooda aadka u daran, dhibaatooyinka nafsaaniga ah sida walwalka, niyad-jabka, dhibaatooyinka habaynta shucuurta, cadhada, ama dabeecado is-burbur ah ayaa soo bixi kara kuwaas oo u horseedaya is-dhimidda.
Xeeladaha lagu daweynayo qaangaarka xasaasiga ah
Waxaa cad in kurayda aadka u xasaasiga ah loolama dhaqmi karo sida qof kale oo aan dareenkiisa u arag mid aad u daran. Sababtan awgeed, waxaanu arki doonaa xeelado kaa caawin doona inaad fahan wanaagsan iyo xidhiidh la yeelato wiilkaaga ama gabadhaada aadka u xasaasisan.
- Fahamka iyo aqbalida. Haddii intaad wiilkaaga ama gabadhaada ku eegi lahayd indho dhaleeceyn ah, aad isku daydo inaad ogaato oo aad fahanto aragtidiisa adduunka, taas oo ah, inaad ogaato dareenkiisa sare, waxaad ogaan doontaa inuusan ahayn mid daciif ah, werwersan ama u kacsan sida adiga oo kale. fikir. Waxaad arki doontaa quruxda uu ku leeyahay gudaha, naxariistiisa weyn, naxariistiisa, daacadnimadiisa, hal-abuurnimadiisa iyo dareenka dareenkiisa. Jacaylka iyo taageerada aan shuruudda lahayn waxay siin doontaa wiilkaaga ama gabadhaada kalsoonida ay u baahan yihiin si ay ula kulmaan xaalado adag. Waalid ahaan, adiga ayay ku xiran tahay inaad fahanto oo aqbasho ilmahaaga intii aad isku dayi lahayd inaad qaabayso si aanu u dareensanayn. Bar inuu kaco ka dib guuldarada ka dib, inuu naftiisa ka ilaaliyo cagajuglaynta, si uu u wanaajiyo kalsoonidiisa ama inuu barto sida loo maareeyo walaaca, waxay ka caawin doontaa wiilkaaga inuu u dhex socdo bulshada isaga oo aan xannibin dareenkiisa sare.
- Bar xeeladaha la qabsiga togan. Xirfadaha maaraynta cadaadiska togan ee caadiga ah waxaa laga yaabaa inay kobciyaan hiwaayadaha, joornaalka, socodka dabiiciga ah, Lear, ooy, dhegayso muusik, la hadal saaxiib, samee yoga, ka fiirso ama samee halxiraalaha ama ereyada isdhaafsiga. Dhaqdhaqaaq kasta oo aad ku hesho nasasho wuxuu u baahan yahay in la dhiirigeliyo si aad u isticmaasho si aad u maareyso walbahaarka.
- Xakamaynta shucuurta. Waxa ay tilmaamaysaa awoodda lagu xakamaynayo dareenka xooggan iyo in si habboon looga falceliyo xaaladaha. Maskaxda iyo jimicsiga neefsashada ayaa saameyn weyn ku leh dhimista walbahaarka, korriinka shaqsiyeed, iyo is-aqbalitaanka. Waxqabadyada noocaan ah waxay ka caawinayaan dhalinyarada inuu aqbalo naftiisa. Sidan, waalidiinta laftooda ayaa sidoo kale laga caawinayaa in aysan diidin, sumcad-dilin ama baraan ilmahooda siduu dareemayo.