Waxaad xusuusan doontaa in dhowr bilood ka hor aan kuu sheegay hirgelinta quudinta dheeriga ah laga bilaabo lix bilood, iyo illaa laba sano; Fikradaha qaar ayaa lagu caddeeyay boostada, sida muddada ugu habboon ee naasnuujinta, ama daqiiqadda la soo bandhigayo cuntooyinka kala duwan. Waxaan ka hadleynay sida ay u jiraan caruur aan jeclayn karinta, oo taa badalkeed dooneysa inaad u diyaariso wax la mid ah sidaada (taas oo macquul ah: waxay ka mid yihiin qoyska, cunooyinkuna waa mideysan yihiin). Maanta waxaan sii yara sii marayaa: 'ilmaha naaska laga jaray' (BLW) maahan wax cusub, laakiin waxaan u arkaa inay tahay mid aad u xiiso badan, iyo malaha habka ugu dabiiciga ah ee lagu soo bandhigo cunnooyinka adag. Waxay u muuqataa in gudaha Mareykanka ay aad ugu baahsan tahay, Yurubna ay ka bilaabeyso inay xoog yeelato.
Mabda'a aasaasiga ahi waa: in ilmuhu iskiis isu maamuli karo xagga cuntada, sida uu caanaha u dalbado markuu gaajoodo, iyo inta uu u baahan yahay; runti, qaabkani sidoo kale ma fekerayo kuwa la shiiday, maxaa yeelay kuwa yaryar waxaa loo oggol yahay inay si toos ah u soo qabtaan gabal baradho la kariyey ah (tusaale ahaan) si ay afka u geliyaan. Sida iska cad cunnooyinka adag iyo kuwa adag in la calaliyo (sida dabacasaha cayriin) waa in laga fogaadaa; laakiin Haddii aan ka fikirno, waxaa jira miro ama khudaar badan oo la siin karo ceyriin, jarjar ulaha (tufaaxa diiray, qajaarka, ...). Aan lagu xisaabtamin cunnooyinka jilicsan sida mooska ama digaagga la kariyey, ee kala baxa marka la qaniinayo (gabal rooti ah), ama kuwa khafiif ah oo jilicsan (ham la kariyey). Hoos waxaan ku darayaa laba goobood wixii macluumaad dheeraad ah, mid wuxuu ku qoran yahay Isbaanishka iyo waxaa lagu magacaabaa hooyan ka duwan, midkale ayaa ah blog-ka Weyning Led.
Weli waa wax aad u badan in la arko dadka waaweyn ee si 'dhab ah' ugu qasba ilmaha inuu cuno oo liqo, goorta iyo meesha ay rabaan (si la yaab leh, inay afkooda xoog kaga buuxsadaan shiidan oo ay ku dajiyaan nabadeynta si aysan u tufi karin, waa dhaqan in lala wadaago kuwa kale wali waa la fulinayaa). BLW ku dhowaad waa ka soo horjeed: waxay u oggolaaneysaa ilmaha inuu ka qaybqaato laxanka qoyska, wadaagista meelaha, daqiiqadaha iyo cuntada! Waxay sidoo kale ka baxaan iyagoo ku soo qaadaya spaghetti gacantooda, ilaa raadinta qaadada maxaa yeelay waxay rabaan inay ku daydaan kuwa kale ee cunaya. Cillada ugu weyn ee aragtidayda ayaa ah in sidan oo kale deegaanka ugu yar ee ugu yar uu ku dambayn doono wasakh badan, laakiin beddelkeeda waxaad yeelan doontaa cunug iskiis u madax bannaan, oo ay tahay inaadan ka warqabin. Laakiin iska jir! Inaadan isha ku hayn waa la mid maaha inaad taxaddar la'aan noqoto oo aad dharka soo qaadatid: waa wax aad u yar si aad keligaa keligaa u ahaato markasta, marka laga reebo inaad huruddo oo aadan sariirta ka dhici karin.
Qaabka waxaa shaaca ka qaaday khabiir ku takhasusay nafaqada oo la yiraahdo Gill Rapley, waxaana darsay Dr. Davis, oo (oo ay weheliyaan la shaqeeyayaasheeda) ay ku xaqiijiyeen muunad aad u yar oo caruur ah, in dhallaanka ay gaareen isku dheelitirnaan nafaqo oo wanaagsan
Si kale haddii loo dhigo, BLW waxay 'ka sii socotaa titka ilaa saxanka' iyadoo kuxiran awoodda iyo baahida cunugga. Xaaladdayda, waligay uma sameynin wax saafi ah ama boorash cunugga ugu da'da weyn, laakiin waxaan siiyay isla cuntooyinka aniga iyo aabihiis aan cunnay, haa: la shiiday; Muddo 7 bilood ah wuxuu durba muujiyey xiise badan oo xagga quudinta dheeriga ah, mana uusan joojin cunista wax walba illaa iyo hadda (marka laga reebo dhowr toddobaad ka dib dhalashadii walaashiis). Soo bandhigida cunnooyinka adag midka yar, waxay uga badneyd sida ku cad qaabkan (In kasta oo aanan markaas aqoon), haddana wuxuu muujiyey inuu dan ka leeyahay cuntadeena ka hor, wuxuu awood u yeeshay inuu soo qaado qaybaha isaga xiisaynayay oo uu afka geliyo. Si kastaba ha noqotee, wuxuu joojiyay ugu yaraan 8 bilood si uu u sii wado gaar ahaan quudinta caanaha naaska ilaa uu ka gaarayo sanad.
BLW: quudinta dheeriga ah ee baahida
Ilmuhu waa qofka go'aansada, laakiin adigu waa kan wax karsada: ma furi karo qaboojiyaha ama bakhaarka, waxaad miiska saari kartaa nafaqooyin kala duwan. Sidee? Tusaale: rooti yar oo yaanyo ku dul fidsan tahay, makarooni qaar ka mid ah, baaquli yar oo misir la kariyey ah (oo aan lahayn dufanka sausageska), tufaax la kariyey, gabal ukun adag la kariyey.
Waxaa sidoo kale la caddeeyay in carruurta awood u leeyihiin inay iska ilaaliyaan cuntooyinka soo saaray dulqaad la'aanta. Marka lagu daro madax-bannaanida aan soo sheegnay, faa'iido kale ayaa ah xiriir hore oo lala yeesho dhadhanno badan iyo qaabab kala duwan, kuwaas oo doorbidaya aqbalaadda dambe. Haddii aysan jeclayn midkoodna sabab kale, iyaguna way iska tuuri doonaan, laakiin taasi maahan wax xun, waan ogahay daraasiin dad waaweyn ah oo aan jeclayn cunno gaar ah.
Qaabku ma nabad baa?
Maaddaama aad goobjoog tahay oo aad si sax ah u soo bandhigtay cuntada, uma badna inuu asipxia ku dhaco ceejinta, waxaan sidoo kale leenahay habab looga hortago shilkan, kaasoo qufacaya ama dib u soo ceshanaya asal ahaan isku dayga in dibadda looga saaro. Sidoo kale ka fikir in 6 bilood (da'da lagu talinayo in lagu bilaabo quudinta dheeriga ah) wali ma soo qaadi karo walxaha aad u yaryarDabadeed, waxay dhammaystireen nidaamka calaalinta, oo waxay leeyihiin ilko badan.
Waxaan ka hadleynaa da 'ay ku taagan yihiin istaag inkasta oo ay si dhib yar dhaqdhaqaaq u leeyihiin, marka ma jiraan wax dhibaato ah
Marka la soo koobo, haddii aad xiisaynayso habka, wax badan ayaad ka baran kartaa, mararka qaarkood waalidku waxay dareemaan kalsooni darro marka ay soo baxaan waxyaalaha adag, laakiin waxwalba way ka fudud yihiin sidaad moodeysid.
Sawir - (kii ugu horreeyay) juhansonin oo ku yaal Flickr