Maalmo aad u yar gudahood, carruurtu waxay dhammayn doonaan sannad-dugsiyeedka maaddaama aannu qarka u saar nahay soo dhaweynta xagaaga. Magac ahaan, ciidaha ayaa soo dhow waana hubaal inaad marhore qorsheyneyso dibedda ama safarro bilaha xagaaga. Laakiin sidoo kale waxaa jira waqti marka suntan cuntada ay tahay amarka maalinta. Si looga fogaado xaalad kasta oo caafimaadka qoyskaaga khatar gelin karta, waxaan xusuusan doonnaa taxaddarro taxane ah oo aan ku xisaabtameyno.
Xilliga kuleylaha, cunnadu si dhakhso leh ayey u xumaataa kuleylka dartiis. Heerkulka sare wuxuu door bidaa faafitaanka bakteeriyada. Kuwaas bakteeriyadu waxay sababi kartaa xanuunno caloosha ah, marka lagu daro noocyada kale ee xaaladaha. Markaan guriga joogno way fududahay in la xakameeyo waxa aan cunno ama haddii wax walba ay si fiican u fayodhowraan. Laakiin markaan safar galno, arrintani waxay noqoneysaa mid cakiran.
Sidaa darteed, ka Madres Hoy Waxaan rabnaa inaan ku talinno tabo taxane ah. Markaa fasaxa xagaagaasi ma noqon doono xusuus xumo.
Taxaddarrada cuntada xilliga xagaaga
- Nadaafad badan: Nadaafadda ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga qabashada fayrasyada iyo bakteeriyada qaarkood. Sidaa darteed, waa mid aad muhiim u ah gacmahaaga si fiican u dhaq markasta oo aad musqusha aadayso. Xusuusnow gaar ahaan inaad gacmaha iska dhaqdo kuwa yaryar. Isku day inaad sidato jeermis dilaha, sidan waxaad ku xaqiijin kartaa in dhammaantiin aad nadiifisaan gacmahaaga, xitaa haddii aadan haysan waaskada gacanta.
- Si fiican u nadiifi cuntada: Gaar ahaan markay cuntadu cusub tahay. Waa inaad si qoto dheer u dhaqdaa, khudaarta iyo miraha maaddaama ay yihiin sideyaal boqollaal bakteeriyo ah. Waxa kale oo muhiim ah in cuntada la maydho ka hor intaan la karin, maaddaama inta lagu gudajiro aynnu sumaysan karno.
- Ka fogow cunnooyinka ceyriinka ah: Sidoo kale cuntooyinka aan la karin, hilibka ceyriinka ah iyo kalluunka waxay ku noolyihiin bakteeriyo aad u tiro badan. Haddii aad wax ka cunayso makhaayadaha, markasta weydii in si fiican loo kariyay. Ka taxaddar maqaayadaha cunnada laga cunteeyo oo dhan. Cuntadu way ka dheeraan kartaa qolalka dayactira heerkulkooda saxda ah. Si taxaddar leh u dooro meelaha aad wax ka cuni doontid xilliga kuleylaha iyo safarada fasaxa.
- Ka taxaddar meheradaha waddooyinka: Wadamo badan iibinta cuntada ee meheradaha waddooyinka waa caado. Uma jeedno inay dhammaantood ka baxsan yihiin kontaroolada nadaafadda ee ku habboon. Laakiin waa macquul in cuntada waxaa lagu qaataa waqti dheer xaalado aan fiicnayn. Sidaa darteed, waxaa fiican in laga fogaado iyaga si looga hortago bakteeriyada suurtagalka ah ee saameysa nidaamka dheef-shiidka.
- Cab biyo dhalo ku jira: Waa suurtagal in la iibsado biyaha dhalada ku jira meel kasta, ficil ahaan dukaan kasta wuxuu leeyahay dhalooyin biyo ah oo iib ah. Ka fogow il kasta oo biyo ah oo aan hubineynin inaad la cabbi karo, xitaa kuwa leh dammaanadda isticmaalka waxay noqon karaan kuwo khatar ah. Haddii xayawaan uu ka cabbay biyaha meeshaas, waa laga yaabaa inuu leefleeco canaasiirta ay biyuhu ka soo baxaan. Sidoo kale waa inaad ka taxaddartaa haddii aad cabbayso soodhaha leh baraf. Biyaha loo isticmaalo in lagu sameeyo barafka waxaa laga yaabaa inaysan gebi ahaanba badbaado lahayn.
- Waxyaalaha dhalada ku jira iyo kuwa la kariyeyDooro cabitaannada dhalooyinka ku jira iyo sharaabbada fudud, haddii ay qasacadaysan yihiin, isku day in aad ku cabto galaas ama caws, ka fogow in aad toos uga qaadatid qasacadda Sidoo kale waa inaad ka taxaddartaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo waxyaabaha laga helo, had iyo jeer dooro kuwa tilmaamaya inay yihiin kuwo la duubay.
Tilmaamo kale oo maskaxda lagu hayo inta lagu jiro xagaaga
Kulaylka kulul ee bilaha xagaaga, waxaa muhiim ah inaad ahaato mid si fiican biyo ugu jira. Gaar ahaan dadka ku jira kooxaha ugu halista badan. Kuwani waa carruurta iyo waayeelka, kuwaas oo dareema dareen yar oo harraad ah sidaa darteedna ay ugu badan tahay inay fuuq baxaan. Hubso inaad carruurta ay cabaan biyo ku filan iyo cabitaanno, sidoo kale haddii ay nuujinayaan carruurta.
Isku day inaadan u bandhigin cuntada heer kulka sare. Haddii aad abaabulayso xaflad tamashleyn ah duurka tusaale ahaan, cuntada ku hay qaboojiyaha halkaasoo si fiican loogu keydin karo. Waxay isticmaashaa baraf biyo qaboojiye ah, waxaa laga heli karaa sagxadaha waaweyn waxayna qabowga ku hayaan saacado badan. Ka fogow inaad sidato alaabo si dhib yar u kharribi kara.