Waxaa laga yaabaa inay kuu sheegeen in hooyonimadu fududahay, in dhallaanka iyo carruurta oo dhami ay leeyihiin baahiyo isku mid ah. Laakiin way ka sii fog tahay xaqiiqda, canug walba wuu ka duwan yahay baahidiisuna aad ayey u kala duwan tahay. Xitaa haddii aad leedahay 3 carruur ah, canug walba waxaa laga yaabaa inuu leeyahay baahiyo gebi ahaanba ka duwan kan kale.
Way kugu adag tahay inaad rabto inaad dhasho ilmo kale markii daalku ku garaaci karo, markaad sii garan weydo inta jeer ee aad kacdo habeenkii ama inta saacadood ee aad seexato, marka aad shaqada ku jirto waxay soo jiitaan dareenkaaga maxaa yeelay diiraddaada iyo tamartaadu waa uguyaraan.
Waa lagama maarmaan in la fahmo in ilmahaagu leeyahay baahiyo aan laga yaabo in kuwa kale qabaan, laakiin waxa muhiimka ahi waa inaad si fiican u taqaanno carruurtaada yaryar si aad u ogaato sida aad u daboosho baahidooda. Haddii aad u malaynayso inaad daallan tahay inaad fikirto, ha seegin talooyinka soo socda badbaado markaad ogaato in ilmahaagu baahi weyn u qabo.
Ka fikir adiga
Waxay umuuqataa mid adag ama aan macquul aheyn, maxaa yeelay maalmuhu waa gaabanyihiin waxaadna kaxeyneysaa saacado hurdo yar si aad uhesho qeyb kamid ah masuuliyadahaaga oo dhan. Laakiin haddii aad si fiican isu abaabusho, waa la samayn karaa, waad la socon kartaa taariikhda xitaa haddii ay tahay oo keliya 20 daqiiqo oo aad ka fikirto naftaada iyo sida aad u rabto inaad waqtigaas ku qaadato. Waxaad jimicsi ku sameyn kartaa gurigaaga, tamashle u aadi kartaa, daawan kartaa shabakadaha bulshada, la joog lamaanahaaga, waxaad ku hadli kartaa taleefanka ... wixii aad rabto. Laakiin ha noqoto waqtigaaga.
Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad lacag ka qaadatid baytariyadaada iyo tamartaada iyo inaad nolosha ku aragto midab aad u qurux badan. Hooyo ahaan, waxaad ubaahantahay inaad hooyo noqotid, dabcan! Laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad haween noqoto. Waxaad u maleyn kartaa inuu ilmahaagu aad ugu baahan yahay adiga oo xitaa aadan waqti u helin inaad si deggan u qubeysato. Waa wax caadi ah oo dabiici ah inaad ka hormariso baahiyaha ilmahaaga kanaga, laakiin ma kori kartid ilmo caafimaad qaba haddii aad si joogto ah u daalan tahay.
Marka xigta ee aad diyaarad saaran tahay, u fiirso adeegaha duulimaadku inuu muujiyo sida saxda ah ee loo isticmaalo maaskarada oksijiinta (oo ka feker sida saxda ah ee uu jidka u marayo): 'Xidho maaskaro haweenta ka hor intaadan saarin ilmahaaga' . Haddii aad hafto, ma caawin kartid ilmahaaga.
Waxaad u baahan doontaa qiimeyn macquul ah waxa aad u baahan tahay si aad u daboosho baahiyaha ilmahaaga, laakiin sidoo kale kaaga.
Hayso aragti qumman
Waxaa macquul ah in dareenkaaga iyo fikirkaagu ay noqon karaan kuwo aad u xun marka laga hadlayo helitaanka cunug baahi weyn leh: 'Ma seexdo', 'Ma fariisto', 'ma doonayo', 'Waa mid aan la saadaalin karin', 'Aad buu u madax adag yahay', 'umuuqdo inuu i dhageysanayo', Mar dambe ma qaadan karo ', iyo liis dheer oo feker ah oo kugu celiya jahwareer soo noqnoqda.
Mushaharka lagu bixiyo korinta cunug baahi sare leh ayaa ah in dhinac kasta oo 'taban', hoosta laga helayo. Markii aad bilowdo inaad dhinac iska dhigto cawska aan kuu oggolaanayn inaad aragto ubaxyada, waxaad ogaan doontaa inuu ilmahaagu yahay beer dhan oo ay ka buuxaan midabbo iyo caraf udgoon oo fiican.
Dhammaan baahiyaha sare ee carruurta waxay leeyihiin astaamo dabeecadood oo ka dhigaya inay noqdaan kuwo muuqda oo wanaagsan dhinacyada nolosha qaarkood. Kaliya waxaad u baahan doontaa inaad hesho oo aad kobciso, maxaa yeelay mustaqbalka, waxay faa'iido weyn u noqon doontaa isaga. Xeeladdu waa in la helo. Way fududahay in loo ogolaado kaliya diidmada inay soo baxaan oo, taa waxa ka sii daran, in la qariyo dhammaan waxyaabaha togan. Waa inaad soo ururisaa haramo badan si aad u aragto sida ay ubaxu ubaxyo yihiin.
Si tan loo gaaro, waa inaad xoogga saartaa waxa aad ka jeceshahay ilmahaaga: 'Waan jeclahay daawashada isaga oo ciyaaraya kubad', 'Si wanaagsan ayuu wax u cunaa', 'Waa wiil aad u jecel'. Ka fikir sida uu ilmahaagu kuugu farxo iyo in shakhsiyadiisu ay tahay mid gaar ah, iyo nacasnimadiisa ayaa isaga ka dhigaysa mid qaas ah. Waxaa laga yaabaa inaad waqti badan iyo tamar badan aad ku lumisay adigoo ka yaaban dhibaatada ilmahaagu haysto iyo waxa uu ku qaldan yahay (maxaa yeelay dad badan oo carruur leh oo aan baahi weyn loo qabin ayaa ku dareensiiyay). Mar alla markii aad bilowdo inaad aragto astaamaha gaarka ah ee wanaagsan ee ilmahaagu leeyahay halkii uu ka soo horjeedka lahaa, hooyonimada oo leh cunug baahi weyn loo qabo way fududaan doontaa. Gurigaaguna ma noqon doono mid culeys badan.
Ka shaqee dulqaadkaaga
Shakhsiyaadka isma beddelaan maalin. Waxay qaadan kartaa bilooyin shaqo maalinle ah oo ku saabsan dhaqanka ilmahaaga si loo ogaado horumarka. Waa lagama maarmaan in laga faa'iideysto fursadaha yar yar ee khilaafaadka maalinlaha ah si aad ugala shaqeysid ilmahaaga dhaqanka saxda ah. Carruurtu kuma dhalan aqoon, mana u dhaqmaan si ay kaaga waalaan. Iyagu ma yaqaaniin inay si wanaagsan u dhaqmaan ka dibna waxay wax u qabtaan si kadis ah, sidaa darteed hagahaaga, sharciyadaada iyo xuduudahaaga oo ay weheliyaan jacaylkaaga, ayaa ka caawin doona iyaga inay arkaan jidka.
Cunugaaga oo baahi badan qaba, waxa uu kaaga baahan yahay adiga badankiisa shaki la’aan waa fahamkaaga iyo naxariistiisa. Haddii, tusaale ahaan, ilmahaagu ooyayo oo aanad sameyn karin wax aad ku dejiso qayladiisa murugsan, ugu yaraan inta oohintu sii soconayso, waa inuu ogaadaa inaad garabkiisa joogto si aad u taageerto una nasteexayso. Marka, mar uu xasilloon yahay, wuxuu awoodi doonaa inuu xal u helo raaxo-darradiisa adiga iyo sidan, marka xigta wuxuu ogaan doonaa sida loo dhaqmo si wanaag loo dareemo.
La wadaag shaqada
Ma lihid awoodo sarre mana awoodid inaad wax walba laqabsato, markaa haddii aad daal dareento, waa inaad ka fekertaa la wadaagida shaqada lammaanahaaga, ilaaliyaha ilmahaaga ama qof gacan ku siin kara. Waa lagama maarmaan in barbaarinta ay tahay arrin labada waalidba leh, maxaa yeelay marka lagu daro, haddii ay suurta gal tahay, ilmuhu wuxuu u baahan yahay nabadgelyo isagoo og in waalidkiis ay garab taagan yihiin mar walba.
La wadaag shaqada, murugada iyo waliba farxadda. Waalidiinta ku lugta leh had iyo jeer waxay noqon doonaan guul-u-helidda qoyska. Waxaad heleysaa caawimaad aad ubaahantahay, lammaanahaaguna sidoo kale wuxuu kujiraa nolosha cunugooda. Labadiinuba waa inaad horumarisaan farsamooyin waalidnimo oo hal abuur leh, sidaa darteed cunuggaagu wuxuu ogaan doonaa in labadiinuba ay yihiin qayb muhiim u ah nolol la’aanta.