Daryeelka naftaada uur caafimaad qabta waxay bilaabmaysaa waqti dheer ka hor rimidda. Wax badan baa laga sheegay uurka folic acid iyo muhiimada ay leedahay, markaa hubaal waad maqashay. Laakiin qof kastaa ma garanayo sida saxda ah shaqadiisa inta lagu jiro uurka iyo haddii loo baahdo in la qaato. Taasi waa sababta maanta aan rabno inaan u caddeyno dhammaan shakigaaga ku saabsan arrintan.
Waa maxay folic acid?
Foosiya waa fiitamiin aan dhammaanteen u baahanahay. Waxaa si dabiici ah looga helaa miraha qaar, khudaarta, lowska, iyo badarka la xoojiyay. Shaqadeedu waa samee unugyo dhiig cas cas cusub, kuwaas oo mas'uul ka ah bixinta oksijiinta dhammaan qaybaha jirka. Tani waa sababta ay muhiim ugu tahay noocyada dhiig yarida qaarkood. wuxuu ka qaybqaataa hawlo kale oo badan oo jidhka ah, sida mareenka xiidmaha iyo ka hortagga noocyada kansarka qaarkood.
In kasta oo kaalinteeda ugu caansan uguna caansan ay tahay tan dumarka ku jira da'da dhalmada ee doonaya inay ilmo dhasho. Aan aragno waxa ay shaqeyso iyo muhiimada ay leedahay uurka.
Uurka folic acid
Foolik aysiidhku waa fiitamiinka loogu talagalay dumarka uurka leh iyo dumarka doonaya inay caafimaad ahaadaan. Doorkeeda aasaasiga ah waa isku dhufashada unugyada, kaas oo caawiya marxaladaha hore ee rimidda halkaas oo unugyada iyo xubnaha ilmaha la sameynayo. Marka way caawinaysaa ka ilaali cilladaha tuubada neerfaha sida laf-dhabarka (spina bifida), oo badanaa asal ahaan ka soo baxa afarta toddobaad ee ugu horreysa uurka. Tuubada neerfaha waa qeyb ka mid ah embriyaha ay ka soo baxaan maskaxda iyo xudunta lafdhabarta, dhibaato ka timaadda horumarkooda hore waxay u horseedi kartaa cilado ku dhaca laf dhabarta ama maskaxda.
Cilladaha kale ee looga hortagi karo iyadoo la qaato qaddarka loo baahan yahay ee folic acid waa bushimaha jeexan iyo anencephaly. Iyadoo aan la helin qaddarka ku filan, kala-qaybinta unugyada ayaa hoos u dhacaya waxayna sababi kartaa cilad-xumo daran. Sidoo kale waa aad muhiim ugu ah horumarka DNA.
Si ay waxtar u yeelato waa in la qaataa kahor rimidda. Waxaa lagugula talinayaa inaad bilowdo 2-3 bilood kahor bilowga uurka. Haweenka isku dayaya inay uur qaadaan waa inay qaataan ugu yaraan 400 microgram ee folic acid maalin ka hor intaadan uur yeelan iyo 3-da bilood ee ugu horeeya uurka. Sidii aan horay u aragnay, waxaa laga heli karaa cuntada laakiin, haddii taa la waayo, waxaa loo maamuli karaa si farshaxan ahaan ah fitamiin dheeri ah.
Haweenka oo dhami miyay u baahan yihiin inay qaataan qaddar isku mid ah?
Haddii aad horey uur yeelatay oo leh cilladaha tubada neerfaha, qabo cudurka macaanka, buurnida ama suuxdinta, ama cudur kasta oo kordhin kara halista cilladaha tuubada neerfaha waxay noqon doontaa lama huraan taas la tasho dhakhtarkaaga si loo arko haddii kiiskaaga ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo qiyaasta caadiga ah ee lagu taliyay.
Sida aan aragno folic acid waa lagama maarmaan, tan iyo ilaalin caafimaadka ilmahayaga, wax aad muhiim ugu ah waalidiinta. Wax aad u fudud in la sameeyo ayaa ka hortagi kara dhibaatooyinka halista ah ee adiga kugu dhaca. Waxa kale oo muhiim ah inaad haysato cunto caafimaad leh oo dheellitiran, halkaas oo aad si dabiici ah uga heli karto folic acid oo aad si dabiici ah ugu kaabi karto. Cunto wanaagsan kuma filna, Maaddaama karinta iyo dheef-shiid kiimikaad badan oo folate ah ay luntay, oo aan kaliya milmaanno 25-50%. Dhanka kale, diyaarinta macmalka ah, 100% waa la nuugaa. Isku darista labadaba waxaan lahaan doonnaa tandem sax ah.
Taasi waa sababta booqashada dhakhtarka ay muhiim u tahay markaad damacsan tahay inaad u tagto ilmaha waqti yar si aad u bilowdo qaadashada folic acid sida ugu dhakhsaha badan. U sheeg xaalad kasta oo aad qabtid oo saameyn ku yeelan karta halista ka dhalan karta dhibaatada noocan ah, si markaas uu ugu xisaabtamo markii uu kuu qorayo.
Maxaad u xasuusataa ... iyadoo tilmaamtu tahay mid fudud sida qaadashada fitamiin dheeri ah maalintii waxay ka caawin kartaa caafimaadka ilmahaaga wax badan. Kaliya maahan lagama maarmaan uurka, waa muhiim.