Mid ka mid ah walwalka weyn ee waalidiinta cusub ayaa ah booska ugu fiican ee cunugga dhalanaya uu ku seexdo. Haddii aad shaki badan ka qabto, waa inaadan ka walwalin tan iyo markaas waxaan ku siinaynaa tilmaamo iyo tilmaamo taxane ah si ilmahaagu u hurdo sida ugu fiican ee suuragalka ah.
Talooyin markaad ilmaha seexinayso
Ha moogaan talooyinkan:
- Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad ogaato ayaa ah in dhallaanka hadda dhashay uusan u seexan sidii qof weyn oo kale maxaa yeelay waxay seexan doonaan ugu badnaan saddex saacadood oo xiriir ah ka hor inta aysan soo kicin. Tani waa sababta oo ah way gaajaysan yihiin, sidaa darteed waa inaad qancisaa iyaga kahor intaadan u helin inay seexdaan.
- Waqtiga jiifka ilmuhu waa wanaagsan yahay oo aad ayey muhiim u tahay inuu raaco nidaam caadi ah si kan yar uu ula qabsado hurdo waqti cayiman. Nidaamkani waa inuu noqdaa caado kolba bilaha ka soo gudba maaddaama sidan oo kale ay aad ugu fududdahay kan yari inuu seexdo.
- In aad siiso qubeys ka hor quudinta waa lagu talin karaa maadaama ilmuhu aad u nasto dhib badan ayaa kaa haysata inaad seexato.
Jidadka ugufiican ee lagu seexdo ilmahaaga
Canug walba wuu ka duwan yahay qaabka uu ku seexdo midba kan kale.. Sariirtu waa inay ahaato mid ku habboon ilmaha dhasha ah oo lagu ilaaliyo suufka si uusan ugu dhicin dhabarro jirka ama madaxa ah. Inta badan khubarada mowduucani waxay kugula talinayaan booska u nugul ama kan u nugul ama dhinac u janjeera. Si kastaba ha noqotee, qaababka ugu habboon ee ilmaha waa kuwan soo socda:
- Jagada ugu badan ee ay ku taliyeen khubaradu waa wajiga ama saxaarada. Waa booska ugu ammaansan ilmaha.
- Ilmo badan ayaa u seexda caloosha maxaa yeelay aad ayey uga raaxeysan yihiin. Khubarada kuma talinayaan si xad dhaaf ah maxaa yeelay waxay u baahan tahay waalidiinta inay had iyo jeer ka warqabaan ilmahooda. Waxa ugu fiican ayaa ah in muuqaalkani loo isticmaalo kaliya hurdada maxaa yeelay sidan oo kale khatar uguma jirto waalidiinta inay seexdaan.
- Mawqifka dambe waa midka ugu badan ee waalidku isticmaalo maadaama tan oo kale uu ilmuhu ka raaxo badan yahay sidoo kalena ammaan yahay.
Tilmaamaha ilmaha si uu ugu seexdo sida ugu macquulsan
Tilmaamahan marka la eego ilmahaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u raaxo badan:
- Waalidiin badan ayaa doorta inay seexdaan sariirta ilmaha agtiisa. Xaaladdan oo kale, waa inaad aad u taxaddartaa oo aad had iyo jeer u seexdaa adigoo wajahaya midka yar oo waligaa dhabarkaaga ha ku samayn.
- Haddii ay dhacdo inuu ku seexdo sariirta, iska ilaali jiritaanka barkimooyin iyo go'yaal maadama uu neef qabatin karo. Bilaha jiilaalka waxaa fiican in si wanaagsan loo hoydo kahor intaadan isticmaalin bustayaal ama go'yaal. Sariirta ilmaha dhasha waa inay ahaataa sida ugu macquulsan oo aysan ku haysan wax furaashka agtiisa ah.
- Marka la eego qolka ilmuhu ku jiro, waa inuu ahaadaa mid hawo leh sida ugu macquulsan iyo heerkulka ku habboon si uu ugu nasto sida ugu fiican ee ugu macquulsan. Marar badan waxaa lagugula talinayaa in aad dhigatid qoyaan si loo hubiyo in bey'adu tahay mid qoyan oo aan aad u qalalan.
- Tilmaam kale oo la xidhiidha hurdada ilmaha ayaa ah in la dhigo kormeeraha ilmaha qolka si loo hubiyo in wax waliba si hagaagsan u socdaan inta yar yari seexdo oo uu nabad ku nasto. Qalabkani waa mid lama huraan u ah in la ogaado haddii uu ooyo iyo in la aado qolka si loo dejiyo.
Waxaa jira shaki badan oo waalidiinta cusub ay ka qabaan hurdada iyo nasashada ilmaha. Xusuusnow in muuqaalka ugu fiican uu ku yaal dhabarka, in kasta oo aad sidoo kale dooran karto dhinaca ama caloosha, illaa iyo inta aad marwalba ka warqabto ilmaha iyo in wax walboo hagaagsan yihiin.