Pregorexia waa cillad cunid soo baxda inta uurka lehi. Waxay ku dhacdaa haweenka uurka leh ee leh cabsida xad dhaafka ah ee culeyska iyo miisaanka oo kordha inta ay uurka leeyihiin.
Ciladan, oo sidoo kale loo yaqaanno anorexia ee uurka, waxaa lagu gartaa dareen argagax leh si loo kordhiyo miisaanka oo ay weheliso hoos u dhac weyn oo ku yimid qaadashada kalooriga iyo dhalanrog jidhka ah.
Khubarada qaarkood waxay pregorexia ku xidhiidhiyaan isbedelka jirka ee uurka caadiga ah iyo diiqada ay la kulmaan dumarka qaarkood markay la wareegayaan hooyanimada. Cadaadiska weyn ee bulsheed ee haween badani dareemaan baahida loo qabo inay yeeshaan toban jirka waa mid aan la inkiri karin xitaa inta lagu jiro uurka iyo isla markiiba dhalmada.
Khatarta ka timaadda pregorexia waxay ku sii kordheysaa dumarkaas kuwaas oo horeyba ula soo kulmay nooc ka mid ah khalkhalka cunnada kahor uurka.
Miisaan korodh inta lagu guda jiro uurka
Xilliga uurka, korodhka miisaanka caadiga ahi waa inta u dhexeysa 9 iyo 12 kiilo, iyadoo kuxiran culeyska iyo dastuurka haweeneyda uurka kahor. Miisaanka ilmaha oo ay weheliyaan dheecaanka amniotic iyo mandheerta ayaa qiyaastii ah toddobo kiilo.
Sida iska cad, haweeneyda uurka leh uma baahna inay "wax cunto laba". Haa, waxaa si aad ah loogu talinayaa in la sameeyo cunto isku dheellitiran, caafimaad leh oo kaladuwan oo laga fogaado cunnada fudud iyo isticmaalka kalooriyada madhan.
Xaaladaha qaarkood qaaska ah, dhakhtarka dumarka wuxuu qori karaa kaabis bir ah, folic acid iyo / ama fitamiin isku-dhafan haddii loo baahdo.
Inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa, haweeneyda uurka leh ee leh dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah waxay u baahan tahay qaadasho kaloriin ah oo qiyaastii qiyaastii 2000 iyo qiyaastii 2500 inta u hartay uurka.
Sikastaba xaalku ha ahaadee, caafimaadka hooyada iyo dhallaanka yaan lagu carqaladeynin xaalad kasta arrin suuxin ah.
Khataraha pregorexia ee ilmaha
La'aanta nafaqooyinka lagama maarmaanka ah inta lagu jiro uurka waxay horseedi kartaa:
- Daahitaanka koritaanka ilmo galeenka ee ilmaha caloosha ku jira.
- Hoos u dhaca dheecaanka amniotic,
- Miisaanka ilmaha dhasha oo hooseeya.
- Dhibaatooyinka wadnaha.
- Neefsasho la'aan.
- Wax ka beddelka ku dhaca horumarka ilmaha.
- Dhalashada xaaladaha ugu daran.
Khataraha pregorexia ee hooyada uurka leh
- Bixinta hore
- Dhibaatooyinka xilliga dhalmada.
- Anemia.
- Khatarta nafaqo-darrada.
- Dhiig karka
- Burburinta lafaha.
- Timo lumis.
- Maqaar qalalan oo fuuqbaxay.
- Wax ka bedelka hoormoonka
- Soosaarka caanaha naaska oo hooseeya.
- Kordhinta suurtagalnimada labadaba niyadjabka inta lagu jiro uurka.
Calaamadaha digniinta si loo ogaado kiis suurto gal ah ee pregorexia
- Jimicsi xad dhaaf ah.
- Ku mashquulid cunto iyo miisaan lumis.
- Isticmaalka kalooriyada oo aan ku filnayn.
- Xaddidaadda tiro badan oo cuntooyin ah.
- Walaac joogto ah oo jirkiisa ah.
- U-nuugista matagga.
- Ka fogaanshaha mowduucyada la xiriira uurka
- Miisaanka ugu yar ama xitaa luminta inta lagu jiro uurka
- Walaac xad dhaaf ah oo ku saabsan fikradda ah in miisaankaagu kordho
- Daal joogto ah
- Maqnaansho iyo niyad xumo.
Pregorexia ma la daaweyn karaa?
Si loo daaweeyo pregorexia, faragelinta koox isku dhafan oo badan ayaa lagama maarmaan u ah xakamaynta isbeddelka uurka oo dhan iyo puerperium.
Kormeerkani waa inuu kujiraa kormeerida cunno xumida. Waa inaad caadi ka dhigtaa cuntada adiga oo yareeya heerka walaaca iyo kacsanaanta inta lagu jiro.
Xaaladaha badankood shaqsiyan cilminafsiyeed shaqsiyeed ayaa lagama maarmaan noqon doona iyadoo diiradda la saarayo aqbalaadda isbeddelada jirka iyo hooyonimada mustaqbalka.
Waxaa jira xarumo qaarkood oo lagu daaweeyo koox. Kooxahani waa caawimaad weyn maxaa yeelay waxay u oggolaadaan inay la xiriiraan haween kale oo ka mid ah ama ka soo gudbay isla xaaladdii.
Waxaa muhiim ah in qoysku helo macluumaad ku filan oo ku saabsan cilladan si loo ogaado sida loo taageero loona muujiyo fahamka iyo daryeelka lagama maarmaanka ah.
Dib-u-hel tirada ka dib dhalashada
Si aad dib ugu soo ceshato sawirkaaga dhalmada ka dib, waxaad si joogto ah ugu tababbaran kartaa nooc jimicsi jireed ah sida Pilates, hypopressives ama yoga. Tani waxay kaa caawin doontaa jir ahaan iyo shucuur ahaanba.
Maskaxda ku hay in dhalashada ka dib jirkaaga uu ku dhacayo isbeddel hormoon oo muhiim ah oo ay fiican tahay in si deggan wax loo qaato si loo soo celiyo "xaaladdii caadiga ahayd".