Murugada carruurta waxay ku kici kartaa sababo aad u kala duwan. Saxiibkaaga ama saaxiibkaa ugu fiican waxa laga yaabaa inuu dugsiyo bedelay ama magaalo kale u guuray. Xayawaankaagu waxa laga yaabaa inuu dhintay, ama qof aad jeceshahay. Waqtiyada murugada leh waa qayb nolosha ka mid ah, sida waqtiyada farxadda leh. Waxayna tani run u tahay carruurta iyo dadka waaweyn labadaba. Dhanka carruurta, waa in la baro inay maraan waqtiyadaas murugada leh.
Carruur badan ayaa dooni doona inay ogaadaan sababta waxa iyaga ka murugooday ugu dhacay. Xitaa waxaa laga yaabaa inay is eedeeyaan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga caawiyo inay fahmaan taas iyagaa laguma eedayn karo xumaanta dhaca. In qof dhinto, in waalidkii furay, in saaxiibbadii ka tagaan ama khasaare kale, waa dhacdooyin ka mid ah nolosha. Sida dhacdooyinka farxadda leh. Dhaqdhaqaaqyada cayaarta iyo hal-abuurka leh waxay ka caawin doonaan carruurta inay si fiican u fahmaan oo ay ula qabsadaan dareenkooda xun.
Dhaqdhaqaaqyada lagu sameeyo murugada carruurta
Buugaagta carruurta
Dareenka ugu horreeya ee qof kasta oo weyn oo arka ilmo murugaysan waa inuu tago dukaanka buugaagta ama maktabadda. Gudaha buugaagta carruurta Waxaa jira buugaag fiican oo ka hadlaya dareenka xun ee carruurta. Buugaag ku saabsan luminta qof la jeclaa (ay ku jiraan xayawaanka rabaayada ah), ee ku saabsan furiinka waalidka, luminta saaxiibka, ama guud ahaan shucuurta, aad bay waxtar ugu leeyihiin carruurta si ay u gartaan dareenkooda. filimada ku saabsan shucuurta Way ku caawin karaan, laakiin haddii wiilka ama gabadhu aad u yar yihiin, isaga ama iyadu ma sii jiri doonto ilaa dhammaadka.
Muhiimadu waa inay fahmaan, gartaan oo ay ka hadlaan dareenkooda. Taasi waa sababta ay sidoo kale lama huraan u tahay inaad si daacad ah ula hadasho. carruurtu waxay u baahan yihiin inay maqlaan runta. Qarinta fikradaha dhimashada ama kala-goynta iyaga, tusaale ahaan, sida la samayn karo waagii hore, waxay kaliya ku keeni doontaa raaxo la'aan badan kuwa yaryar, sababtoo ah ma fahmi doonaan waxa dhacaya ama sababta ay u dareemayaan murugo.
Dhaqdhaqaaqyo dareen iyo dareen leh
Dhaqdhaqaaqa maskaxda ama dareenka, ama hawlaha dib u fiirsashada, waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee lagu caawinayo carruurta inay ka baxaan dareenka xun, sida xanaaqa, welwelka, xanaaqa, ama murugada. Hawlaha noocaan ah waxay caawin karaan carruurta inay ka guuraan xaalad taban una guuraan xaalad socodka. Inaad ku jirto xaalad socod waa in si buuxda loo nuugo hawsha. Waa marka aad ku dhex milanto wakhtigan xaadirka ah adigoon ka werwerin wax kale oo aan ahayn halkan iyo hadda.
Ciyaartu waa waxqabad daweyn oo loogu talagalay carruurta. Laakiin mararka qaarkood waxay u baahan yihiin caawimo yar si ay u gaaraan gobolkaas, waana meesha hawlaha dareenka iyo ogaanshaha waxay caawin kartaa carruurta inay ku noqdaan xaalad socodka. Dhaqdhaqaaqyada noocaan ah waxay ku fiican yihiin in loo isticmaalo nasasho maskaxeed ama looga gudbi karo barashada aaladaha elektiroonigga ah loona gudbo wakhtiga ciyaarta ee ka fog shaashadda.
Beer dareen leh oo ka shaqaynaysa murugada carruurta
Waxaa la og yahay in beerista waxay bixisaa kor u kaca nafsadda by yaraynta stress iyo kordhinta dareenka wanaagsan. Mid ka mid ah sababaha tan ayaa ah in beer-beeradu ay isku daydo inay ku jirto xilligan xaadirka ah iyo xaaladda socodka. Cilmi-baadhisyada qaar ayaa xitaa muujinaya in qodista wasakhdu ay kordhiso heerarka serotonin ee maskaxda. Ha iloobin in beerta aad la shaqeyso noolaha taasina waxay ka dhigaysaa shaqada mid taxaddar leh. Intaa waxaa dheer, beertu waxay naga caawisaa inaan ku xidhno dhulka iyo dabeecadda, waxay nasisaa aragga iyo urta, waxayna ina tusinaysaa meel adduunka ka mid ah oo aan wax wanaagsan u samayn karno agagaarkeena iyo nafteena.
Si kastaba ha ahaatee, haddii abuur beer ama beer Aad bay u badan tahay in la bilaabo, waxaa jira jardiinooyin dhagax ah ama beero ciid ah, kuwaas oo aad ku nadiifiso ciid yar oo la yiraahdo. In la arko hadhuudh yar oo ciid ah oo dhaqdhaqaaqa gacmahooda ku socda waxay u noqon kartaa hypnotic kuwa yaryar. Waxay xoogga saari doonaan dhaqdhaqaaqa, si ay u dalbadaan booskaas si ay u dareemaan wanaag. Waxay noqon doontaa beerta dhagaxa zen ee carruurta. Tani waa hab sahlan oo waxtar leh oo lagu soo bandhigo fikradda maskaxda iyo nabadda carruurta..