Waxaa jira waxyaabo ku saabsan uurka oo aysan cidina kuu sheegin laakiin ay fiicnaan laheyd inaad ogaato si ugu yaraan aad ugu diyaar garowdo waxa soo socda haddii aad dhawaan uur yeelato. Uurku waa marxalad sixir ah oo haweenku nasiib u leeyihiin inay noolaadaan, iyo in kasta oo ay qurux iyo cajaa’ib tahay in la abuuri karo nolol dhexdeena ah, xaqiiqadu waxay tahay inay jiraan qaybo uurka ka mid ah oo aan aad u qurux badnayn oo ay jiraan waxyaabo ay tahay in laguu sheego ... haddaba halkan waa inaan kugula socodsiiyaa waxyaalahaas oo dhan!
Laakiin marka hore, waa inaan kuu sheegaa inaanan rabin inaan wax badan kaa werwero maxaa yeelay dhammaan waxyaabahaas "aan" cidina kuu sheegin waa xanaaqyo yar yar oo runtii xal u leh. Sababtoo ah raaxo-darrada ka sokow, waxaad sidoo kale yeelan doontaa faa'iidooyin kale oo badan oo uur ah, tusaale ahaan in maqaarkaagu ka qurxoon yahay, timahaaguna ay ka xoog badan yihiin, waad seexan kartaa wax badan iyo in kuraas lagu siiyay gaadiidka dadweynaha. In kasta oo wax waliba aysan qurux badnayn, had iyo jeer waa inaad fiirisaa qaybta wanaagsan, maxaa yeelay waxa ugu fiican weli ma iman doonaan waxayna noqon doontaa dhalmada ka dib.
Ma aha inaad wax cun laba
Hagaag, tani waa cudurdaar haween badan inay awoodaan inay qanciyaan gaajadooda ama damacooda uurka. Waa run in aysan dhici doonin in qofna u sheego haweeneyda uurka leh inay cuntada joojiso haddii ay gaajooto, laakiin waa haweeneyda uurka leh inay tahay inay ogaato goorta iyo sida wax loo cuno. Laakiin waa run in haweenka uurka leh inta badan loo sheego inay cuni karaan waxay doonaan markay tani run ahayn.. Haddii aad cuntid waxaad rabto ama aad isleedahay waa inaad laba cuntaa, waxaad si fudud uheleysa culeys iyo culeys aad kordhineyso oo hadhow kugu kallifaya waxbadan oo aad kaga tagto
Waa lagama maarmaan inaad caddeyso in uur yeelashada macnaheedu yahay inaad haysato cunto caafimaad leh, cunista qadar yar oo cunto ah laakiin inbadan oo maalintii ah ... laakiin inaad raacdo cunto dheellitiran. Rabitaanku waa caadi in mar uun la helo (damacyadu way dhacaan maxaa yeelay waxaad u baahan tahay wax gaar ah), laakiin waa inaad xakameysaa. Haddii aad uurkaaga oo dhan ku qaadato cunista shukulaatada ama buskudka, waxaad fikrad ka heli kartaa saameynta ay ku yeelan karto caafimaadkaaga iyo tan ilmahaaga.
Dharka hooyonimada waa qaali
Dharka hooyada ayaa qaali ah, tani waa xaqiiqo laakiin adiguba waad u baahan tahay. Uma baahnid inaad iibsato dhar badan oo hooyonimo ama aad lacag badan ku bixiso. Uurku wuxuu socdaa sagaal bilood dharka uurka waxaa lagu keydin doonaa qolka. Fikrad ahaan, waa inaad weydiisaa asxaabtaada ama hooyooyinka kale haddii ay leeyihiin dhar uur leh oo ay ku amaahin karaan bilooyinkan, ama ay ku iibsan karaan dhar iib ah ama xitaa xirtaan dhar cabbirkoodu ka weyn yahay oo si fiican kuu habboon. Laakiin wax ay tahay inaad si cad u sheegto, markay caloosha bilaabato inay koraan, ha isku dayin inaad xirato dharkaaga caadiga ah maxaa yeelay ka sokow raaxo la'aanta waxaad dhaawici kartaa calooshaada.
Uurku ma fududa
In kasta oo ay run tahay inay jiraan haween dhaha in uurkoodu fududahay oo ay si dhib leh u dareemeen, xaqiiqadu waxay tahay in dumarka ugu badan ee adduunka uurka ku jiraa ay lahaan karaan daqiiqado aad u adag. Murqaha oo xanuuna, markaad kacdo oo aad fadhiisato waxay noqoneysaa caqabad, marka ay tahay inaad musqusha aado 20 jeer laba saacadood gudahood, markaad dheef-shiid dareento, marka laabjeexa si dirqi ah kuu ogolaado inaad neefsato, markaad daallan tahay waqtiga oo dhan, marka hormoonnada waxay kaa dhigayaan inaad leedahay dabeecad xanaaq badan oo adiga iyo dadka kaleba kaa xanaajisa ... wax walbaa waxay noqon karaan kutaala daqiiqado adag. Laakiin waa inaad ogaataa in jidhkaagu isbeddelayo mararka qaarkood oo uu u baahan yahay tamar iyo ilo fara badan oo nolosha siiya.
Marna waa inaadan u maleyn inaad tabar darantahay maxaa yeelay xanuunka ayaa ku dhibaya ama waxaad u maleyneysaa inuu yahay mid aad u adag ama adag. Uurku guud ahaan wuu ku adag yahay dumarka oo dhan qofna ma awoodi doono inuu ku raaxeysto daqiiqad kasta oo uur ah, marwalba waxaa jiri kara daqiiqado ka dhib badan kuwa kale. Laakiin hal shay oo aad hubin karto, waxaad jeclaan doontaa ilmahaaga ka hor inta uusan dhalan xitaa haddii aadan jeclayn waxaad ku dhex marayso 9-ka bilood.
Ma yeelan kartid nolol deggan
Hadaad ubaahantahay nolol caadi ah, waa inaad ogaataa inaadan markasta fadhiisan karin hadaad uur leedahay. Waxaad u baahan doontaa inaad jimicsi sameyso xitaa haddii ay soconeyso saacad maalintii, waa inaad u diyaar garowdaa foosha taasna waa inaad qaab ahaanta u noqotaa. Intaas waxaa sii dheer, waa lagama maarmaan inaadan ka badsan koontada maxaa yeelay taasi waxay dhibaato ku keeni kartaa isku kalsoonaantaada ka dib dhalashada ilmaha. Hooyooyin badan ayaa ku adkaata inay dib u dhigaan jiiniskooda adag maxaa yeelay ma aysan cunin cunto dheellitiran iyo dhaqaajin la'aan ku filan xilliga uurka. Maanta waxaad sameyn kartaa howlo loogu talagalay haweenka uurka leh inay jimicsi sameeyaan oo foosha iyo dhalmada kadib ay noqon karaan wax sahlan dhib la'aan.
Ka taxaddar murugada umusha kadib
Niyad jabka dhalmada kadib waa xaqiiqo in haween badan ay ku dhacaan marka ay dhalayaan. Niyad jabka umusha ka dib sida caadiga ah wuxuu soo muuqdaa maalinta labaad ama seddexaad dhalashada ka dib waxayna badanaa socotaa illaa laba toddobaad, laakiin waxay ku xirnaan doontaa haweeney kasta maxaa yeelay xaaladaha aadka u daran waxay sii socon kartaa toddobaadyo badan iyo xitaa bilo. Dhalmada kadib waxaad noqon doontaa wax duufaan ah oo shucuur leh waxayna noqon kartaa qatar.
Waxaa jira hooyooyin u malaynaya in aysan si dhakhso ah u jeclaan dhallaankooda oo ay ku dareemaan dambi, qaar kalena waxay u maleynayaan inaysan ahayn sidii ay filayeen, waxaa laga yaabaa inaysan noqon karin hooyooyinka, inay dareemaan jahwareer ama jahwareer, ama in raggooda waa caqabad ... waxaas oo dhami waa fikrado aan caqli gal ahayn sababtoo ah murugada umusha kadib waa la xakamayn karaa iyadoo la ogyahay inay tahay ku meel gaadh. Waxaad yeelan doontaa shucuur aan la koontarooli karin, laakiin ha u oggolaan in adiga lagaa qaado, u maleyn inaad tahay hooyo, in shaqada adag ee uurka kadib jirkaagu uu ku soo noqdo caadi iyo hoormoonnadiina sidoo kale. Adigu waad xoog badan tahay oo jacaylka aad u qabto ilmahaaga ayaa aad iyo aad u badan.