Uurku waa marxalad aad u qurux badan oo haween ah. Waxaan fursad u leenahay inaan nolol nolosheena ah ku noolaano oo aan nolol ku soo dabbaalno adduunkeena. Waa run in xilliga uurka ay jiraan waxyaabo qurux badan laakiin sidoo kale waxyaabo kale oo aan idil ahayn sida filimada ganacsiga qaarkood ay isku dayaan inay na aaminaan. Filimka ganacsiga, uurku waa daqiiqad sixir ah oo aan si muuqata loo ogaan karin dhalmadaasina waa waqti sahlan oo dhib la'aan.
Laakiin uurka iyo dhalmada ayaa ka badan intaas oo dhan khibradduna way fiicnaan kartaa ama way xumaan kartaa iyadoo ku xidhan hadba sida haweenay kasta u soo marto. Waa run in ay jiraan haween dhib ka sii badan, kuwa kale ka dhib yar, qaar waxay leeyihiin calaamado fidsan qaarna waxay leeyihiin maqaar kaamil ah. Haweeney waliba waa adduun uur kasta iyo dhalmo waliba iyadu waa ka duwan tahay. Laakiin waxaa jira waxyaabo aan cidina kuu sheegi doonin, maxaa yeelay xitaa Google ma jeclin inaan xusno. Ilaa hadda!
Waxaad ku riyoon doontaa riyooyin aan caadi ahayn
Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid riyooyin yaab leh oo aysan noqon karin habeen kasta, laakiin markii aad sameyso ... waad xusuusan doontaa oo waad la yaabi doontaa waxa laga yaabo inay ka dhigan tahay. Riyooyinkan layaabka leh waa riyooyin nool oo kaa dhigaya inaad dareento waxyaabo aadan xitaa dareemi karin nolosha dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto dhalashada ilmahaaga, in ilmahaagu yahay xayawaan, aad khiyaamayso lamaanahaaga, inaad leedahay xiise galmo, inaad uur aadan sii lahayn, inaad ku dhex lumeyso dadka, inaad lumayso badweynta dhexdeeda, in uu jiro aakhiro adduun, iwm.
Waxaad qabaneysaa hargab
Si aanad calool istaag u helin, waa inaad si fiican u ilaalisaa naftaada, laakiin waxay u muuqataa in fayraska qabow uu door gaar ah ku leeyahay haweenka uurka leh, maadaama ay badiyaa yihiin dhibanayaal qabow xitaa haddii laga tallaalay hargabka. Runtu waxay tahay haddii aad qaadatid tallaalka hargabka, qabowgu wuxuu noqon doonaa mid ka dagaal yar marka loo eego haddii aadan haysan. Laakiin haddii hargab kugu dhaco, waxaad yeelan doontaa snot, badan oo biyo ah. Haddii hargab kugu dhaco oo aanad fiicnayn, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga sababta oo ah dawo kuma dawayn kartid maadaama ay dhibaato ku noqon karto horumarka ilmahaaga.
Waxaad u baahan tahay nigis ka badan
Waxaad u baahan doontaa nigis kahor-naaska maxaa yeelay santuuqaaga caadiga ah waa laga yaabaa inay aad u yar yihiin si aad ugu raaxaysatid iyaga. Ikhtiyaar kale ayaa ah inaad ku iibsato surwaal leh dhar jilicsan si ay ula jaanqaadaan isbeddelada jirkaaga ku dhici doono bilaha. Y sidoo kale waxaad u baahan doontaa inaad hesho xoogaa surwaal dheeri ah sababtoo ah inta aad uurka leedahay aad ayaad u dhididsan tahay lugaha dhexdooda, sidaa darteed waxa ugu habboon ayaa ah inaad bedesho saraawiishaada ugu yaraan laba jeer maalintii si looga fogaado infekshannada fungal.
Waxaad u baahan doontaa inaad nadiifiso guriga oo aad haysato wax kasta oo hagaagsan
Tani waxay noqon doontaa mid qasab ah. Qofna kuuma sheegayo in uurku sii socdo waxaad dareemi doontaa baahida loo qabo in gurigaaga oo dhan la nadiifiyo iyo wax kasta oo nidaamsan, gaar ahaan qolka jiifka ilmahaaga. Waxaa suurtagal ah in maalin uun aad soo toosto oo aad yeelato rabitaan qasab ah oo ah inaad wax walba nadiifiso oo aad nadiifiso, dhaqaaji alaabta wax walbana ha uga tago si aad dareen fiican ku dareento. Xitaa ma ogaan doontid daalka uurka, maxaa yeelay waxaad kaliya dooneysaa in wax walba si wanaagsan loo dalbado. Waxaad dareemi doontaa wanaag aan caadi aheyn tani waxay dhici doontaa laga bilaabo usbuuca 20. Laakiin haddii aad hesho rabitaanadan aan lagaraneynin ee ah inaad dhaqaajiso alaabta guriga iyo nadiifinta, waxaan kugula talinayaa inaad weydiisato caawimaad si looga fogaado daal ama xanuun aan loo baahnayn dadaal badan awgeed.
Waxaad dareemi doontaa xanuun, xanuun badan
Waxay gaar ahaan tahay dhamaadka uurka markii xanuunku bilaabi doono inuu noqdo mid la arki karo. Waxaad dareemi doontaa xanuun sinta, dhabarka xitaa waxaad yeelan doontaa sciatica. Waa run, uur uun baad leedahay laakiin Waxay u muuqan doontaa inaad 50 jir ka weyntahay si lama filaan ah xanuunka aad dareemi karto dartiis. In kasta oo ay tahay inaan sidoo kale idhaahdo waxaa jira dumar nasiib badan oo aan dareemayn wax xanuun ah inta lagu jiro foosha.
Laakiin waa wax iska caadi ah inaad dareento xanuun, miskahaaga oo ballaaranaya, miskahaaga iyo cagahaagu waxay dareemayaan cadaadis weyn sababtoo ah miisaanka ilmaha caloosha ku jira. Laakiin sidoo kale waxaad dareemi doontaa xanuun gacmahaaga iyo curcuradaada, xitaa waxaad dareemi kartaa xanuun suulka gacmahaaga! Qiyaastii usbuuca 30aad ee uurka, waxaa jira haween la ildaran cudurrada 'tunpal tunnel syndrome'.
Waxaa laga yaabaa inaad u dulqaadatid faallooyinka gefka ah
Waxaa jiri kara dad qaddarin leh oo aan kuu sheegi doonin sababta oo ah waxay yaqaanaan sida ay u xun tahay (gaar ahaan hooyooyinka kale ee naxariista leh). Laakiin waa macquul in markaad u dhowdahay gaarsiinta, waa inaad inbadan u dulqaadataa faallooyinka aan habboonayn. Waxay kuu sheegi karaan inaad buuran tahay, in uur hore aadan qaadan kiilo aad u badan, in hadhow qaali kugu noqon doonto inaad iska siibto, waxaad moodaa inuu wajigaaga barar badan yahay, in hadii aad tahay 30 todobaad markaad gaarto 15 ... laakiin waa faallooyin ay tahay inaad si fudud u joojiso dhageysiga.
Si dhakhso leh ayaad u waalan kartaa
Waxaa macquul ah inaad uurkaaga farxad ku noolaato, inaad waxyaabo badan oo aad ku raaxeysato maalin kasta ... aad jeceshahay inaad uur yeelato oo ay adag tahay inaad yeelato astaamo uur leh, wax walba waxay u muuqdaan kuwo aan idil ahayn. Laakiin waxaa jira wax aadan ka baxsan karin ... niyadda ayaa kacsan. Way kuu fududaan doontaa inaad ka xanaaqdo wax walba waqti kasta, iyo Xitaa haddii aad ogtahay inaad xanaaqsan tahay oo haddii ay caadi tahay (adoon uur lahayn) waad xakamayn kartaa shucuurtaas xun, muddada uurka way adag tahay in sidaas la sameeyo. Laakiin way fududaan doontaa inaad ka xanaaqdo wax kasta sida xiiseynta. Boorso ku hayso xirmo unug ah maxaa yeelay waxaad yeelan doontaa ilmo fudud oo dhaqso leh sidoo kale ... dambiilayaasha waxaas oo dhami waxay noqon doonaan hormoonno, oo aan joojin doonin in la beddelo inta lagu jiro 9-ka bilood ee uurka!
Kuwani waa waxyaabo laga yaabo in markii aad uur yeelato aadan garanaynin waxa dhaca, laakiin sidaan horay kuugu sheegayba, uur kasta waa adduunyo kale. Haddii aad uur horey u soo martay, maxay yihiin waxyaalaha ku soo gaadhay oo aan qofna hore kuugu sheegin?
Waad salaaman tihiin. Ma aqaano inaan uur leeyahay iyo in kale, laakiin jawaabo ayaan u baahanahay
Waxaan ahay 15 sano jir waxaan heystaa pansita aad u layaableh, way ka weyntahay waxayna ka bilaabantaa minka, caadigeyga caadiyan waan qaataa waxaan sameeyay baaritaan uur waxaana igu soo baxay diidmo, habeenkii waxaan dareemaa lebe haraati laakiin markaas wey bixiyaan aniga oo si xun u jajaban, waxaan isku duraa been ka hortag 1 sano. Waxaan ahay wareer, naasaha ayaa i xanuunaya waxaanan dareemayaa uur laakiin ma ahan hadday run tahay
Waad salaaman tahay Fancys, shakiga aad na weydiiso waxay noqon laheyd inuu xaliyo dhaqtar, waan ogahay inaad aad uyartahay, laakin waa inaad booqataa dhakhtarkaaga dumarka hadii aad leedahay, hadii kale dhakhtarka aad badanaa aadeyso.
Habsiinta iyo in wax waliba si wanaagsan u socdaan.)
hello .. Waxaan leeyahay hal calaamadood, waxaan dhahaa waa layaab maxaa yeelay waxaa loo maleynayaa inaan jaray jirkeyga 5 sano ka hor, waxaan qabaa wax badan oo aashito ah, naasaha ayaa i xanuunaya, waxay dareemayaan dherer iyo ka weyn, rabitaan badan oo ah inaan musqusha aado, waabariga waxaa igu dhaca sciatica, markaan qadada cuno aad baan u hurdaa waxaanan dareemaa xanuun sida in caadadaydu soo dhacayso ... 13 maalmood ka hor waan ka qaaday caadadaydii, laba bilood ayaan ka soo daahay ka hor intaanan kicin. Maxay astaamahaani noqon lahaayeen? Waxay i siiyeen isla dhibaatooyinkaas markii aan uurka ku yeeshay gabadhayda.
Waad salaaman tihiin, waxaan leeyahay dumaashi oo uurka waxyar kayar, billahana maalintii waxay dareentaa fiicnaan, laakiin markay habeen timaado waxay la xanuunsaneysaa calool xanuun iyo dhabarka xanuun daran mana dhaqaaqi karto.Waxaa ugu wacnaa qolka gargaarka degdega ah , waxaa la dhigey 24 saacadood. Waxay sameeyeen ultrasound waxayna u sheegeen in wax waliba hagaagsan yihiin, laakiin habeenku wuu yimaadaa wuuna sii wadaa xanuunkaas, waa wax iska caadi ah, maxaa yeelay waxaan haystaa seddex caruur ah taasna waligey iguma dhicin, mahadsanid adiga
Hello Ursula, ma garan karno waxa ku dhacaya dumaashidaada, laakiin waxay la ballansan kartaa dhakhtarka dumarka, oo hubaal u caddeyn doona waxyaabo iyada ah. Habsiin iyo in wax waliba si fiican u socdaan.
Waad salaaman tahay, waad ogtahay inaan shaki iga qabo inay igu kalifayso inaan cuno waxyaabo aanan horay u cunin oo wadno xanuun badan oo aanan horay u helin caadada bil ka hor laakiin waxaan daryeelayay naftayda mararka qaarkood waxaan dareemaa sida wax wuxuu garaacayaa bidixda ama midigta weelkeyga.