ADHD ma ahan cadawgaaga sidoo kale ilmahaaga. Ilmahaagu waa nolol wanaagsan maalin kasta, markaa ka joogso eedaynta. Haddii aad leedahay cunug qaba ADHD, waxaa jira xeerar qaarkood oo ay tahay inaad raacdo si aad uga dhigto waalidnimada mid aad uga fudud tan aad qiyaasi karto hadda.
Waalidiinta badankood waa waalid wanaagsan. Laakiin haddii wiilkaaga ama gabadhaadu ay qabaan khalkhal xagga feejignaanta ah ama aan lahayn 'hyperactivity', ahaanshaha waalid 'wanaagsan' kuma filnaan karto. Si loo hubiyo in ilmahaagu ku faraxsan yahay oo uu waxbartay hadda iyo mustaqbalka (iyo in la abuuro jawi deggan oo guri), waxaad u baahan doontaa inaad noqoto waalid wanaagsan.
Nasiib wanaagse, way ka fududdahay sidaad moodeysid inaad ka tagto 'wanaag' una gudubto aabe 'weyn' (ama hooyo). Waxa kaliya ee aad ubaahantahay waa isbadal yar oo kudhaca istaraatiijiyadaada waalidnimada cunug qaba ADHD iyo sida aad uladhaqmeyso canugaaga. Ha ku ciqaabin cunugaaga ADHD, ama dhaqankiisa kacsanaan ... Baro qawaaniinta qaarkood ee waalidnimada wanaagsan ee carruurta leh ADHD.
Oggolow in ilmahaagu (sida dhammaan carruurta adduunka ku nool) uu waliba qumman yahay
Ma sahlana in la aqbalo inay jiraan wax aan 'caadi' ka ahayn ilmahaaga. Laakiin cunugga oo dareema xanaaqa waalidkiis (iyo rajo xumadooda rajada) uma badna inuu kobciyo isku kalsoonida iyo ruuxa awooda ee uu u baahan doono si uu u noqdo qof weyn oo akhlaaq wanaagsan.
Ilmuhu si uu u dareemo aqbalaad iyo taageero, wuxuu u baahan yahay inuu dareemo in waalidkiis ku kalsoon yihiin kartidiisa. Markay waaliddiintu bartaan inay eegaan hadiyadaha ADHD - sida tamarta gaarka ah, hal-abuurka, iyo xirfadaha cajiibka ah ee dadka - waxay awoodi doonaan inay arkaan dhammaan dhalaalka ka dhex muuqda ilmahooda. Waalidiin badan waxay u arkaan fursado wanaagsan mustaqbalkooda carruurtooda leh ADHD oo ay ugu mahadcelinayaan dhammaan tamarta dheeraadka ah ee ay leeyihiin ee carruurta kale ee deggan aysan ku raaxeysan karin.
Ujeclaw cunugaaga shuruud la’aan ulana dhaqan sidii qof horeyba u jeclaa inuu noqdo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto qofkaas.
Ha aaminin dhamaan 'wararka xun' ee ku saabsan ilmahaaga
Maaha wax madadaalo leh maqalka xirfadlayaasha iskuulka oo ku sifeeya ilmahaaga inuu yahay 'gaabis', 'aan dhaqaaqnayn' ama 'deg deg badan'. Laakiin yaanay u oggolaan in faallooyinka diidani kaa horjoogsadaan inaad wax walba u sameyso si aad ugu dooddo baahidooda waxbarasho. Si kastaba ha noqotee, carruurta qaba ADHD way guuleysan karaan haddii ay helaan caawimaadda ay u baahan yihiin.
In kasta oo ay run tahay in maskaxda ilmahaagu u shaqeyso si ka duwan, xaqiiqadu waxay tahay inuu leeyahay awood uu wax ku barto kuna guuleysto sida cunug kasta oo kale. Sida macaanku ubaahanyahay insulin-ta iyo cunugga xiiqda ubaahan caawinaad neefsashada, cunug qaba ADHD wuxuu ubaahanyahay jawi waxbarasho nidaamsan oo kuhaboon baahidooda.
Hubso inaad ogtahay farqiga u dhexeeya edbinta iyo ciqaabta
Imisa jeer ayaad uga ashtakooday asxaabtaada ama qoyskaaga (ama xitaa daaweeyaha) dhaqanka ilmahaaga? Waad qaylisay, lahadashay, hanjabtay, waqti fasaxa qaadatay, alaab caruusad soo qaadatay, dibad baxyo lagaa joojiyey, laaluushay, tuugsanaatey ... waxna uma muuqdaan inay lashaqeeyaan dhaqanka ilmahaaga! Laakiin waa inaad bedeshaa aragtidaada, maxaa yeelay isbeddelo badan oo xagga cawaaqibka ah ayaa jahwareeri kara ilmo kasta. Mid ka mid ah hababka ugu wax ku oolka ah edbinta waa jawaab celin togan.
Waalidiin badan ayaa adeegsada ereyada 'edbinta' iyo 'ciqaabta' sidii ay iskumid yihiin, laakiin runtii waa ereyo aad u kala duwan. Anshaxu marwalba waa la doorbidaa maxaa yeelay waxay baraysaa cunuga inuu dhaqmo. Waxaa ka mid ah sharraxaad ku saabsan akhlaaqda aan habboonayn iyo dib ugu noqoshada akhlaaqda la aqbali karo (oo ay weheliso xoojin wanaagsan markasta oo ilmuhu doorto dabeecad wanaagsan). Ciqaabtu, lidkeeda, waxay isticmaashaa cabsi iyo xishood si ay ugu qasbaan ilmaha inuu dhaqmo.
Ciqaabta ayaa loo isticmaalaa waqti ka waqti qoysas badan. Si kastaba ha noqotee, waa inaysan waligeed ku lug yeelan xadgudub jireed ama hadal ah waana in loo adeegsadaa oo keliya meesha ugu dambeysa. Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu sii wado inuu dabada ka jiido bisadda in kasta oo lagu celceliyey oo la baray inuusan samayn, ciqaab (ixtiraam la'aan) ayaa laga yaabaa inay tahay ikhtiyaar wanaagsan.
Had iyo jeer, habka ugu wanaagsan ee lagu edbiyo cunug qaba ADHD waa iyada oo loo marayo barnaamijka wax ka beddelka dhaqanka fudud: dejiso yoolal ku habboon da'da, himilooyinka la gaari karo ka dibna si nidaamsan u abaalmarin guul kasta oo yar illaa dhaqanku caado ka dhigto. Adoo abaalmarinaya habdhaqanka suuban (halkii aad ku ciqaabi lahayd dhaqanka xun), waxaad ka caawinaysaa ilmahaaga inuu dareemo guul iyo inaad kordhiso dhiirrigelintooda inuu sameeyo waxa saxda ah marka xigta.
Weligaa cunug ha ugu ciqaabin dabeecad uusan xakamayn karin
Qiyaas inaad u sheegto ilmahaaga inaad sariirta goyso ka dibna aad u hesho isaga daqiiqado ka dib oo ku dul jiifa kaararka ciyaarta. Maxay tahay inaad sameyso U yeel isaga oo u sheeg sida uu caajis u yahay? Taas waxba kama jiraan. Xaalado badan, cunug qaba ADHD ma adeeco sababtoo ah waa caqabad, laakiin si fudud maxaa yeelay wuxuu ka mashquulinayaa howsha gacanta ku haysa (kiiskan, sariirta). Jaahwareerku waa astaamaha caanka ah ee ADHD waana wax aanad xakamayn karin. Markii canug si isdaba joog ah loogu ciqaabo dabeecad uusan xakamayn karin, waad ka careysiin doontaa oo hamigiisa ah inuu raalli ahaado wuu uumi baxayaa isagoo u maleynaya inaysan u qalmin dadaalka sidoo kale xiriirka waalidka iyo carruurta ayaa laga yaabaa inuu ka xumaado.
Habka ugu fiican ee xaaladaha sidan oo kale ah waxay noqon karaan in si fudud ilmahaaga loo xasuusiyo waxa la sameynayo iyo xitaa laga caawiyo haddii loo baahdo. Ciqaabtu macno ayey samaynaysaa haddii ay si cad u cadahay in ilmahaagu caasi yahay, tusaale ahaan haddii uu si toos ah u diido inuu sariirta seexdo. Laakiin marwalba way ku habboonaan doontaa in la siiyo isku day.
Maxay yihiin sharciyada ugu muhiimsan gurigaaga ee la xiriira waxbarashada iyo waalidnimada ilmahaaga qaba ADHD?