Heerka qaan-gaarnimada wuxuu la yimaadaa gacan-qabasho saameyn bulsheed iyo mid maskaxeed. Taasi waa sababta culeyska xad dhaafka ahi uu u horseedi karo cay iyo cabsi gelin muuqaalkaaga dartiis. Laakiin maxaa dhacaya goorta Dhallintaadu wax badan ma cunaa miyaanay buurnayn?
Kama hadli karno dhibaatada culeyska, Hagaag, xaqiiqdii ma fiirineyno dhalinyaro khafiif ah, oo miisaankiisa wanaagsan leh kana walwalsan cuntadiisa. Waa wax iska caadi ah in la arko wiilasha oo aan ka nasan muuqaalkooda iyo Jooji cunida si aysan culeys u kordhin, laakiin tani maahan kiiska in aan baareyno, waaba iska soo horjeed.
Wiilkeyga dhallinta yar wax badan buu cunaa
Waxaa jira dhalinyaro ku gudubta marxaladooda iyaga oo aan ka tagin nooc kasta oo cunto ah, gaajo aan la xakamayn karin. Waxay maalintii oo dhan ku cunayaan waxna ku fiiqdaan oo xitaa gaadhaan waqtiga cashada rabitaankooda ayaa aad ufuraya. Maaha wax aan caadi ahayn in lagu qaniino saxan wanaagsan oo baastada ah laguna daro laba ama seddex steaks sidii koorso labaad. Xitaa waxay awoodaan inay qaataan labo yogurts ka dib oo ay u sameeyaan si joogto ah.
Badanaa waxba ma dhacaan maxaa yeelay ilmahaagu wax badan buu cunaa oo ma cayilo, inta la quudiyo nooc kasta oo raashin ah oo aan had iyo jeer laga dhex qaadin dhexdooda, si ay cuntadooda u noqoto mid isu dheellitiran haddii aysan cunin waxa saxda ah.
Haddii dhallinyarteydu wax badan cunaan, muxuu u cayilayaa?
Hidda-wadayaasha ayaa door weyn ka ciyaaraya dheef-shiid kiimikaadka dadka runtiina waa mid laga masayro. Waa hiddo-wadaha 'apolipoprotein A5' oo hadafkiisu yahay inay dufanka jirka ku badasho oo dadka ka ilaaliso buurnida. Waxaa laga yaabaa in ilmahaagu ka mid yahay dadka caato ahaan doona noloshiisa oo dhan iyo koritaanka iyo heerka qaan-gaadhnimada uu wax ku cuno isagoon joojin.
Sababta kale ayaa ah in wiilasha oo aysan gabdhuhu la kulmin qaangaarnimada goor dambe iyo horumarkooda waxay dareemayaan baahida loo qabo in wax la cuno maxaa yeelay waxay si joogto ah u leeyihiin cunto xumo. Qaangaarnimada gabdhaha waxay ka bilaabantaa da'da 12 iyo 14 da'da wiilasha. Muddadani badanaa waxay socotaa 3 ama 4 sano waana halkan markay bilaabanayaan koraan dherer, korodho miisaanka iyo murqaha.
Dhallinyaro badan ayaa ilaaliya muuqaalkooda cajiibka ah iyagoo iska dhigaya inay cunayaan cunto badan, runtiina waxay cunayaan saddex ama afar maalmood oo isku xigta. Laakiin markaa waxay ka abuuri karaan farac ka timaada cunnadooda seddex maalmood oo xiriir ah iyo waxay magdhabeysaa heerka kaloorigaaga.
Isboortiga sidoo kale wuxuu sameeyaa guntin weyn markaad aragto inay ku jiraan miisaankoodii ugu fiicnaa. Ku dhaqanka isboorti ayaa jirka ka dhigaya inuu cuno kalooriyo badan si loo ilaaliyo laxanka. Si la mid ah waxaan u fiirsan karnaa kuwa badan dhalinyarada aan lahayn wax cabsi ah oo ku saabsan inay ku socdaan maalinta oo dhan, ku baxa koox burcad ah oo aan joojin socodka iyo joojinta hawshooda. Waa inay sii daayaan adrenalin-ka, waxay soo bandhigaan tamar iyo waxay dareemayaan ruux xoreyn weyn leh.
Ilmahaagu miyuu u baahan yahay inuu kordho miisaan?
Fikradda ah inaad isku daydo inaad kordhiso miisaanka aad ayey iskaga hor imaaneysaa, laakiin waxay kaa walwalaysaa markaad u fiirsato ilmahaaga wax badan buu cunaa, ma cayilo, oo aad buu u dhuudhuuban yahay. Miisaan korodh macnaheedu waxa weeye inaad isku daydo inaad kordhiso miisaannadaas maxaa yeelay waxaad miisaan ka yar tahay sidii caadiga ahayd.
Waxay noqon kartaa dhibaato caafimaad oo tan awgeed waxay u baahan tahay inuu u fiirsado takhtar ama khabiir takhasus leh. Khafiifintaadu waxaa sababi kara calool xanuun ama shuban ama waxay leedahay nooc xaalad ah oo beddeleysa.
Kahor dhawaaqa digniinta, hubi in ilmahaagu yahay wuxuu u cunayaa sida saxda ah: Marka laga reebo sameynta cunnooyinka ugu waaweyn, waa inaad quraacdaa maalin kasta, leedahay cunno fudud oo joogto ah oo had iyo jeer aad miisaamto noocyo badan oo nafaqo leh oo ku jira cuntadaada, oo ay ku jiraan miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan.
Caadooyinkaas wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah sidaas koritaankoodu waa mid caafimaad qaba oo caadi ah, Marka laga reebo in aad ku kori karto barashada caadooyinka wanaagsan ee caafimaadka qaba. Haddii mustaqbalka fog aadan u hoggaansameynin xogtaan, waad horumarin kartaa mustaqbalkaaga isbeddel ku yimaad dheef-shiid kiimikaadkaaga.