28-kii Maajo, ayaa Maalinta Caalamiga ee Waxqabadka Caafimaadka Haweenka. Halkaas, xuquuqda ay haweenku u leeyihiin caafimaadkooda jireed iyo maskaxeed inta ay nool yihiin oo dhan waa la aqoonsan yahay oo la qiimeeyaa.
Waa muhiim in haddii aad leedahay gabadh, ha ahaato dhalinyaro ama dhalinyaro, inaad wax ka qabato arrintaada caafimaad, kana jawaab su'aalahooda, ha sugin qaangaadhnimada. U sheeg waxa ay yihiin xuquuqdaada galmada iyo taranka In kasta oo aanaan rabin inaynu aragno, haddana gabdhaheennu waxay noqon doonaan dumar, tababbarrada iyo macluumaadka ay helayaanna inta badan, ayaa ay caafimaadkoodu sii fiicnaan doonaan.
Covid-19 iyo haween
Daaweynta cudurka caalamiga ah covid-19 Ma aysan yeelan aragti jinsi. Si kastaba ha noqotee, saameyn kuma yeelaneyso ragga iyo dumarka si siman, xitaa saameynta ay leedahay. Intii lagu jiray xabsigan, adeegyada caafimaadka Isbaanishku way dhergeen, tirada daawo u noqoshada walaaca iyo walbahaarka in haween badani la ildaran yihiin sinnaan la’aanta jinsiga. Intaa waxaa dheer, xuquuqda galmada iyo taranka ayaa, marar badan, la xadiday.
Haweenka ku khasbanaaday inay ku shaqeeyaan meel ka baxsan guriga iyagoo ah shaqaale muhiim ah ayaa sidoo kale arkay caafimaadkooda oo sii xumaanaya. Marka hore, waxay soo mareen wakhti adag heshiisiin shaqsiyeed, shaqo iyo nolosha qoyska. Waxay qaateen khatar, taas oo ku keenta walaac heer sare ah. Mana aysan awoodin inay codsadaan rukhsad si loo yareeyo saacadaha shaqada loona tago daryeel. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo ay yihiin inta badan shaqaalaha ka shaqeeya xarumaha caafimaadka, haweenku kuma metelaan hay'adaha go'aan gaarista.
Waa muhiim inaad gabadhaada kala hadasho sida isla dhacdadu waxay u saameysaa caafimaadka ragga iyo dumarka si kala duwan. Iyada oo loo yaqaan 'Covid19', maantana waa daqiiqad iyo tusaale ku habboon.
Haweenka ka baxsan caafimaadkooda taranka
Xaaladaha qaarkood, caafimaadka dumarka waxaa laga fahmaa keliya taranka ama aragtida galmada. Si kastaba ha noqotee waxaa jira arrimo kale oo muhiim ah inaad la macaamili karto gabadhaada taasna sidoo kale waxay ka mid tahay caafimaadkeeda.
Tusaale ahaan, farriimaha cayda dufan leh dhacda, bulshada dhexdeeda iyo gaar ahaan shabakadaha bulshada. Shabakadahaan waxaa badanaa adeegsada dhalinyarada, kuwaas oo qaata buugaagta quruxda badan. Muuqaaladan, ama kaftanka buuran, waxay saameyn ku yeelan karaan gabadhaada, caafimaadkeeda maskaxeed iyo caafimaadkeeda jireed xilligii ay horumarinaysay. Marar badan dumarka, iyo gabdhaha yar yar, waxay dareemaan cadaadis iyo dambi ah daryeelida jirkooda. isaga oo dhayalsanaya dhinacyada kale ee noloshiisa. Tani waxay u horseedi kartaa kalsooni xumo iyo xitaa niyad jab.
ka xiriirka ka dhexeeya haweenka, ha ahaato hooyo, gabadh, walaalo, deris, ayeeyooyin, sidoo kale waa arrin muhiim ah oo go'aan gaar ah. Xaqiiqdii, oo inkasta oo aanaan rumaysan, haddana haweeney kastaa waxay u horumarisaa si ka duwan sidii hore, waxayna ku sameysaa si la mid ah habkii ay soo martay hooyadeed ama walaasheed. Sidaa awgeed muhiimadda ay leedahay in aan iyaga la hadalno.
Caafimaadka galmada iyo taranka gabadhaada
Qaarkood qodobbada Laga soo bilaabo degelkan waxaan isku daynay inaan kaala talinno sida loo wajaho arrinta ku saabsan taranka gabadhaada caafimaadkeeda galmada. Sikastaba xaalku ha ahaadee, wixii ka baxsan waxbarashada anshaxa ee aad ku go'aansatay qoyska, waa muhiim, waana lagugula talinayaa, macluumaadka.
Isbedelka jirka ee dumarka wuxuu bilaabmaa da'da 9 ilaa 12 wuxuuna ku dhamaadaa 16 ama 17 sano ama wixii la mid ah. Waxaa laga yaabaa in bilahaan aad ku jirtay xabsiga aad kula noolayd gabadhaada qaar ka mid ah isbedeladaan. Waan awoodnaa ku dar macluumaadka inay ka helaan internetka, ama asxaabta, laakiin waxaa muhiim ah inaynu hooyooyinka u noqonno tixraac.
Wadahadalka ku saabsan nadaafadda, isticmaalka hababka ka hortagga uurka, isticmaalka cadaadisyada (ha ahaado mid dhaqameed ama mid bey'adeed), tampons ama koobka caadada, kalandarka wareegga, talo si looga gudbo xanuunnada ugu horreeya iyo su'aalahaas ayaa had iyo jeer lagu qanciyaa hooyo iyo gabadheeda. Ha lumin fursaddan oo ah maalin muhiim u ah sida maanta oo kale, oo marmarsiinyo uga dhig si aad ula hadasho iyada.