Rabshadaha ku saleysan jinsiga waxay ka dhici karaan bulsho kasta, xitaa waddamada ugu qanisan uguna dimuqraadiyadda badan. Tani waxay ka kooban tahay a dhibaato bulsheed oo daran iyo ku tumashada xuquuqda aadanaha haweenka. Sida laga soo xigtay xogta UN, qiyaastii 35% haweenku waxay la kulmaan nooc ka mid ah rabshad jireed ama galmo inta ay nool yihiin. Wadamada qaar tiradu waxay kor ugu kacaysaa 70%.
Tirooyinku waa kuwo laga naxo oo in kastoo dawlado badani ay durbaba qaadayaan tallaabooyin lagu tirtirayo tacaddiyada ku saleysan jinsiga, kumanaan kun oo haween ah ayaa sii kordhaya sanad walba adduunka gacanta dadka. Laakiin tani waa cirifka cirifka, wajiga ugu xun uguna muuqda ee dhibaatada inta badan bilaabata inay ku soo baxdo si xeeladeysan oo aan muuqan.
Rabshadaha lagula kaco haweenka waxay leeyihiin noocyo badan. Dil, garaacis ama xadgudub galmo ayaa ah noocyada ugu caansan ee xadgudubka, laakiin waxaa jira kuwa kale qaabab badan oo aan sidaa u muuqan oo bulsho ahaan la aqbalo taasoo u horseedi karta kiisas aad u daran. Laakiin, xitaa iyada oo aan la gaarin kiisaska ba'an, haweeneydu uma adkeysan karto nooc kasta oo dhibaateyn ama dhaqan xumo ah, haba yaraadee.
Bulsho ahaan, waxaa lama huraan ah in aan ka shaqeyno si xun xun iyo dhimashada haweenka ay u geysato ragga aysan u sii soconin soo noqnoqoshada iyo waarta. Laakiin kuma filna in shaqada oo dhan loo daayo dawladaha. Waxbarashadu waxay ka bilaabataa qoyska anaguna hadaan nahay hooyo iyo aabo waxaan leenahay masuuliyad aad u weyn inaan ka hor istaagno caruurteena inay ku jilaan ama ay noqdaan kuwa gacan ka geysta xaaladaha rabshadaha wata.
Qeyb wanaagsan oo ka mid ah qaangaarka ay carruurteenu noqon doonaan waxay ku xirnaan doontaa habka loo soo koriyey. Dabeecado badan oo rabshad ama is-dhiib ah ayaa wax uun ka badan ku celcelinta qaababka loo aasaasay carruurnimada in xad-gudbaha ama qofka lagu xadgudbay uu u noolaado sidii wax dabiici ah. Sidaa darteed, waxaa aad muhiim u ah in carruurteennu ay ku noolaadaan carruurnimo ku dhisan jacayl, sinnaan iyo ixtiraam ay u hayaan dadka kale iyo naftooda.
Hawshu ma sahlana haba yaraatee, gaar ahaan maxaa yeelay inkasta oo horumar la gaadhay, waxaan sii wadaynaa inaan ku dhex noolaano bulsho u badan macho, taas oo farriimaha la helo ay badiyaa ka soo horjeedaan waxa aan doonayno inaan ku beerinno carruurta. Nafteenna, Waxaan gudaha ku galnay fikrado badan, nacaybka iyo caadooyinka galmada. Sidaa darteed, iyo maadaama aan tixraac u nahay carruurteenna, waa inaan bilowno inaan isweydiino oo aan ka warqabno nolol maalmeedkeenna.
Maxaan sameyn karnaa si aan ugu barino caruurteena sinaanta jinsiga?
Tus caruurteena inaan ka jecel nahay wax walba.
Ilmaha jacaylka iyo ixtiraamka ku barbaaray wuxuu bartaa in marka qof jeclaado isaga, uu daryeelo isaga, koolkooliyo oo uu taageero, isaga oo aan ula dhaqmin si xun, hanjabaad iyo ciqaab ah. Sidan oo kale, waxaa la aasaasay dammaanad aamin ah oo ka dhigaysa iyaga inay nagu aaminaan hooyooyinka iyo aabbaha oo ay ogaadaan kala saar nolosha dadka waaweyn, waa maxay jacaylka dhabta ah iyo waxa aan ahayn. Sidoo kale, waxay yeelan doonaan kalsooni ka sii wanaagsan oo u roonaan doonta kuwa dareema inay mudan yihiin in la jeclaado oo awood u leh inay xaddidaan ama diidaan xaaladaha aysan ku raaxaysan.
Ha u arkaan inay hooyada iyo aabbuhu siman yihiin oo is ixtiraamaan.
Aabbaha ixtiraama hooyada wuxuu barayaa wiilashiisa inay sidaas oo kale sameeyaan iyo gabdhihiisu inaysan aqbalin cilaaqaadka nooc kale. Hooyada isku kalifta ixtiraam ama og goorta xiriirka la joojinayo waxay baraysaa caruurteeda waxa xiriir ama waxa aan la aqbali karin.
Haddii carruurtu arkaan in aabbaha iyo aabbahaba ay daryeelaan, u diyaariyaan cuntada, ka shaqeeyaan guriga, labaduba ay mas'uul ka yihiin waxbarashadooda ama arrimaha caafimaadka, ku koraya deegaan sinnaan iyo wax wada qabsi.
Ka fogow ciqaabta jirka ama kuwa kale.
Markaan garaacno ama ciqaabno carruurteenna waxaan tusineynaa in si loo xaliyo khilaafaadka, waa inaan ku dhaqaaqno xoog, wax is daba marin ama aargoosi, halkii loo mari lahaa is faham iyo wadahadal.
Qaddarin iyo qaddarin aqoonsigaaga shaqsiyeed
Barida carruurta inay naftooda u jeclaadaan sida ay yihiin iyo in dad ahaan ay leeyihiin qiime gaar ah, iyadoon loo eegin jinsigooda, muuqaalka jirkooda ama astaamahooda kale, waxay faa'iido u yeelan doontaa dhalinyarada iyo dadka waaweyn, tan ma dareemi doonaan baahida loo qabo in la raadiyo moodello ama tixraacyo ay ku habboon yihiin. Isku kalsooni iyo isku kalsooni waa aalad qiimo leh oo looga hortago rabshadaha.
Ka baxso doorarka jinsiga.
Mid kaliya waa inuu fiiriyaa buugga wax lagu ciyaaro ama uu arko xayeysiinta telefishanka si loo xaqiijiyo sida fikradaha qarsoon iyo doorka jinsiga ay ugu dhex jiraan bulshadeena. Bogagga loo qoondeeyay gabdhaha waxaa ka buuxa midabyo casaan ah, caruusado, sariirro, jikooyin iyo qoob-ka-ciyaarka, halka bogagga loogu talagalay carruurta ay u badan tahay inay xukumaan codadka buluugga ah iyo alaabada ay ku ciyaaraan sida baabuurta, waxyaabaha DIY ama kuwa kale ee aadka u dagaalka badan, xitaa kuwa ugu dagaalka badan hubka.
Marar badan waa waalidiinta laftooda kuwa sii nooleeya fikradahaas la aaminsan yahay ficillo u muuqda kuwo aan waxba galabsan sida, tusaale ahaan, ku tilmaamida gabdhaheena baleetiga ama jimicsiga qaafiyadda leh iyo wiilasheena kubbadda cagta ama karatee.
Shineemo kuma darsato baabi'inta doorarkan sidoo kale. Waa wax iska caadi ah ragga halyeeyada ah inay noqdaan rag xoog badan oo u taga badbaadinta xoogaa gabdho ah ama amiirad ah, halka astaamaha haweenku ay badanaa yihiin haween, aad u qurux badan, oo sita dhexda xuun oo sugaya in la badbaadiyo geesigooda.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaan la hadalno carruurteenna. Ma ahan inaan mamnuucno wax walba tan iyo, nasiib wanaag ama nasiib darro, kani waa adduunkii aan ku dhex noolaannay, laakiin waan sameynaa bar in ay naqdiyaan oo ay bartaan sida ay go'aanadooda u gaaraan iyada oo aan loo eegin qaababka ay bulshadu innaga farayso.
Xaqiiji dareenkaaga, rabitaankaaga, iyo shucuurtaada
Waa inaan ka tagnaa caruurteena muujiyaan shucuurtooda, dookhooda ama xanaaqooda. Erayada sida raggu ma ooyaan ama gabdhuhu waa inay muujiyaan macaan, waxay sii wadaan oo keliya inay sii wadaan sii wadista hadallada iyo dhiirrigelinta sinnaan la'aanta.
Carruurta waa in loo oggolaadaa inay la xiriiraan dareenkooda oo ay u muujiyaan carruurnimadooda. Bar iyaga in cabsida, ceebta, xanaaqa ama amni-darrada ay ansax yihiin iyo shucuur dabiici ah oo ku jirta qofka aadanaha ah. Tani waa sida aan u barinno sheeg baahiyahaaga maaddaama ay bartaan inay wax weydiistaan ama diidaan, xitaa haddii ay ka hor yimaadaan baahiyaha dadka kale.
Kor u qaad madax-bannaanida iyo isku-tiirsanaanta.
Waa muhiim in caruurteenu bartaan madaxbanaanida iyo xalinta xaaladaha kaligood. Laakiin sidoo kale waa lama huraan in la soco goorta aad u baahan tahay caawimaad oo aadan sugin inay kuwa kale ogaadaan oo ay ku amaahiyaan.
Bar iyaga in qofna uusan ku sameyn wax jirkiisa ku jira oo aysan rabin inuu sameeyo.
Waa inaan barnaa caruurteena in jirkoodu yahay kan ay leeyihiin oo aysan jirin cid kale. Marna waa inaan lagu qasbin inay sameeyaan wax aysan rabin inay sameeyaan, xitaa dhunkasho aan waxba galabsan oo qaraabada ah haddii aysan dareensaneyn. Sidoo kale, waa inay ogaadaan inaanay ku khasbanayn inay wax ku sameeyaan cid aanay fasax u siinin inay sameeyaan.
Ku dhiiri geli go'aan qaadashada.
Ma sahlana in laga adkaado cabsigeenna iyo rabitaankeenna badbaadinta oo aan u oggolaanno in carruurteennu ay iyagu go'aan ka gaaraan. Laakiin waa geedi socod loo baahan yahay si markaa sWaxaan noqon doonaa madaxbannaan oo ku xirnaada dadka waaweyn baahiyahooda.
U oggolow carruurta inay doortaan dharkooda, go'aan ka gaaraan howlaha ay ku biirayaan, sida ay u maareeyaan waqtigooda si masuuliyad leh ama goorta ay muujinayaan kalgacal iyo in kale, waxay ka dhigan tahay jimicsiyo yaryar oo kobciya xirfadaha go'aan qaadashada ee nolosha dadka waaweyn.
La xiriir caruurteena.
Wadahadalku waa aasaaska xiriir kasta oo caafimaad qaba. Taasi waa sababta ay lagama maarmaanka u tahay inaan la hadalno carruurteenna, inaan ka dhigno inay ka qaybgalaan wadahadalladeenna oo aan la wadaagno aragtiyahayaga aragtiyadooda ah.
U fiirso deegaanka.
Ogaanshaha bulshada aan ku dhex nool nahay iyo farriimaha macho ee naga soo gaaraya macnaheedu ma ahan inay naga caawin doonaan inaan ka fogaanno gebi ahaanba, laakiin waxay u baahan tahay inay kor u qaaddo carruurtu ka warqabaan sida xaqiiqadu tahay oo u soo bandhig waxyaabaha ay u baahan yihiin si ay ula kulmaan.
Daryeel afkeena
Aad ayaan ula qabsanay inaan maqalno astaamaha macho ee nooca "haweeneyda inay ahaato" taas oo mararka qaar aanan dhag jalaq usiin. Si kastaba ha noqotee, markaan ka kaftameyno jinsiyada kala duwan, dhaleeceyno ama ku dabaqno doorar gaar ah ragga iyo dumarka, tan waxay dhex galeysaa miyir-qabka carruurteenna waxayna ku dambeeyaan inay u tixgeliyaan si caadi ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in lala hadlo oo loo sharaxo in muujinta noocyadaasi aysan ahayn wax lagu qoslo ama run ah.
Ogeysii in dumarka iyo ragga ay kala duwanyihiin laakiin aan isku xuquuq nahay
Waa inaan ka cararnaa sinnaanta aan la fahmin. Ragga iyo dumarku way kala duwan yihiin, ma ahan oo keliya jir ahaan laakiin sidoo kale dareen ahaan. Laakiin taasi macnaheedu maahan inaannaan dalban karin isla shaqooyin ama aan qaban karno hawlo isku mid ah. Kala duwanaanshuhu waa hal shay sinnaan la'aantu waa mid kale. Ragga iyo haweenku way siman yihiin bulshada horteeda waana isku xuquuq iyo waajibaad. Laakiin wax walba ka sarreeya, rag iyo dumarba, waxaan nahay dad xor ah, oo mudan jacayl iyo xushmad.
Kala hadal galmada.
Waa muhiim inaan kala hadalno carruurteenna arrimaha galmada. Tus iyaga farqiga u dhexeeya ragga iyo dumarka. Kala hadal wareegga dumarka, caadada, iyo rabitaanka galmada. Cadee in jaceylku uusan lamid aheyn galmada oo galmadu aysan aheyn inay marwalba is raacdo, inta ixtiraam iyo ogolaansho labada dhinac ah. Intaa waxaa dheer, waa inay ogaadaan taas Ka hortagga uurka waa wax aan kaliya khusayn haweenka laakiin waa inay noqotaa masuuliyad wadaag ah.
Sidaad aragtay, waxaa jira waxyaabo badan oo aan ka qaban karno qoyska si looga fogaado xadgudubka jinsiga. Hadaan nahay hooyo iyo aabo waxaan sameyn karnaa intii karaankeena ah ku barbaarinaya caruurteenna sinnaan iyo ixtiraam, ka caawinta inay ka wacyi geliyaan, u damqadaan oo qaddariyaan ixtiraam berrito.