Bini'aadam ahaan, waxay u badan tahay in marar badan aad isku aragto 'dagaal ama cararid' xanaaq dartiis ama aad u xanaaqday dhacdo gaar ah. Mararka qaarkood waxaad xitaa dareemi kartaa inuu ilmahaagu bilaabo inuu u ekaado cadawga. Markii cadhada lagugu laabo, waxaad jir ahaan isu diyaarineysaa inaad dagaallanto. Hormoonnada iyo neerfaha gudbiya ayaa jidhka daadinaya… haddii ay kugu dhacaan adiga, waxay murqahaaga ka dhigayaan kuwo kacsan, garaaca wadnahaaga, iyo neefsigaaguba sidoo kale. Suuragal maaha inaad daganaato qodobadaas, laakiin dhamaanteen waan ognahay in garaacida caruurtaada aysan marnaba aheyn ikhtiyaar wax ku ool ah.
Waxa ugu muhiimsan ee laga xasuusto xanaaqa waa IN AAD ku dhaqaaqin adigoo careysan. Waxaad dareemi doontaa baahi degdeg ah inaad u qabato, si aad ilmahaaga u barato cashar. Laakiin taasi waa xanaaqaaga hadlaya. Waxaad u maleyn kartaa inay tahay xaalad deg deg ah, in kastoo aysan runti ... Mar dambe ayaad wax u dhigi kartaa ilmahaaga, maxaa yeelay waxay noqon doontaa casharka aad runtii rabto inaad u gudbiso.
Ballanqaad
Waa inaad kubilaawdaa inaad waligaa garaacid, ama dhaaran, ama caayin caruurtaada ... weligaa ha ciqaabin ciqaab intaad xanaaqsantahay. Markaad ku qeyliso carruurtaada, MA AAD waxbarayso… waxaad uun leedahay xanaaq qof weyn ah! Hadaad runti rabto ama aad ubaahantahay inaad qaylisid, samee meesha aan cidina ku maqli karin ... Ha u adeegsan ereyada maxaa yeelay waad sii xanaaqi doontaa. KHIYAAMO KELIYA.
Carruurtaadu sidoo kale way xanaaqaan, markaa waa hadiyad labalaab ah iyaga oo ah inaad tusaale fiican u tahay maareynta xanaaqa: maahan oo keliya inaadan dhaawaceynin, laakiin sidoo kale waxay noqon doonaan ku dayasho wanaagsan. Ilmahaagu wuxuu kuu arki doonaa adiga oo careysan waqti ka waqti, waa wax iska caadi ah ... Laakiin sida aad u maareyso xaaladahaas ayaa runti iyaga wax bari doonta.
Miyaad bari doontaa ilmahaaga waxa uu si fiican u sameeyo? Waalidiinta sidoo kale ma leeyihiin cadho? Yell waa sida dadka waaweyni u maareeyaan isku dhaca? Hadday sidaas tahay, waxay u qaadan doonaan dabeecadahaan inay yihiin calaamad iyagoo ku dayanaya dhaqankaaga xun. Haddii kale, isweydii su'aashan: Miyaad doorbideysaa inaad ilmahaaga u muujiso in xanaaqu yahay qayb ka mid ah bini-aadamnimada barashada sida loola dhaqmo xanaaqa mas'uuliyad ahaan iyadoo qayb ka ah qof bisil? Haddii jawaabtaadu haa tahay, hoosta waxaad ka heli doontaa sida loo helo.
Baro sidaad u xakameyso xanaaqaaga
Marka xigta, waxaad baran doontaa xeelado si aad awood ugu yeelato inaad xakameyso xanaaqaaga wixii hada ka dambeeya taasna mar dambe, carruurtaadu waa inay u adkeystaan is-xakameyn la'aantaada. Raac tilmaamahan oo cutubka qoyskaagu aad buu u horumari doonaa!
Xad u yeel intaadan xanaaqin
Badanaa waqtiyada aad u carooto carruurtaada waxaa ugu wacan adiga oo aanad xad u dhigan oo ay wax ku dhibayaan. Daqiiqada aad bilowdo inaad xanaaqdo waa calaamad muujineysa inaad wax qabaneyso mana ahan qeylinta. Ku soo dhexgal si wanaagsan si looga hortago in daqiiqad ka sii darto cuncun.
Haddii cuncunkaagu ka yimaaddo maalin qallafsan oo sabirkaagu khafiif yahay, u sharax tan tan carruurtaada kana codso inay tixgeliyaan oo ay si wanaagsan u dhaqmaan. Haddii carruurtu samaynayaan wax dhib iyo dhib ka sii badinaya - ciyaar ciyaar qof ay u badan tahay inuu waxyeello gaadho, jiifso marka wax laga codsado, dagaal inta aad telefoonka ku jirto - waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka joojiso waxaad ka hadlayso. , dib u xaqiiji himilooyinkaaga oo aad u weeciso carruurtaada si looga hortago xaaladda iyo cadhadaadu inay sii kororto.
Deggenaansho ka hor intaadan tallaabada qaadin
Markaad xanaaqdo, waxaad u baahan tahay hab aad ku degto. Ogaanta ayaa had iyo jeer kaa caawin doonta inaad ka faa'iideysato is-xakameyntaada oo aad bedesho cilmiga jir ahaaneed: Jooji, sii daa (jadwalkaaga, daqiiqad keliya) iyo Neefsasho. Neeftaas qoto dheer ayaa ah badhankaaga hakadka ku jira. Waxay ku siinaysaa ikhtiyaar. Runtii ma waxaad dooneysaa in lagu afduubto shucuurtaas daran iyo kuwa taban? Hadda xusuusnow inaysan ahayn xaalad degdeg ah. Ka rux xiisadda gacmahaaga.
Qaado toban neef oo ka sii qoto dheer. Waxaad isku dayi laheyd inaad heshid wado aad kuqosasho taas oo sii deynaysa xiisadda oo isbeddeleysa niyaddaada. Xitaa inaad naftaada ku qasabto inaad dhoola cadeyso waxay fariin u direysaa nidaamkaaga neerfaha ee inaysan jirin wax xaalad deg deg ah oo bilaabeyso inay ku dejiso. Haddii aad u baahan tahay inaad dhawaaq sameyso, fadlan samee buuq. Waxay kaa caawin kartaa jir ahaan inaad caradaada ka baxdo, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad xoogaa muusiko ah gasho oo aad qoob-ka-ciyaartid.
Haddii aad ka heli karto 15 daqiiqo maalintii xusuusinta ama dhaqanka ku-fekerka inta carruurtu dugsiga joogaan ama seexanayaan, runti waad dhisi lahayd awoodda neerfaha si ay ugu fududaato inaad degto xilliyadan raaxo-darrada ah. Laakiin xitaa nolosha maalinlaha ah ee carruurta waa inay ku siisaa fursado badan oo aad ku carbisho, mar kasta oo aad iska caabbiso waxqabadka adigoo careysan, waxaad dib u qaabeysaa maskaxdaada is-xakameyn badan.
Waxaa jira kuwa barkin ama barkimo qaata oo qayliya ... waxaa fiican inaad sameyso dheecaan nuucaan ah oo qarsoodi ah. Ha ku garaacin ama ha ku hor qaylin carruurtaada hortooda maxaa yeelay way cabsi gelin kartaa. Sifiican ayuu u ogyahay in barkinku ay badal u tahay madaxiisa sawirka hooyadiis garaacaysa ayaa xasuustiisa lagu xardhi doonaa. Tani waxay u badan tahay inay tahay istiraatiijiyad su'aal la iska weydiin karo, maxaa yeelay cilmi baaristu waxay soo jeedineysaa in wax lagu dhufto, wax kasta, ay u xaqiijiso jirkaaga in tani runti ay tahay xaalad deg deg ah oo ay tahay inaad sii joogtid "dagaal ama duulimaad." Sidaa darteed, Waad ka bixi kartaa "tamarta" waadna daali kartaa, laakiin kuma shaqeynaysid shucuurta kicisa xanaaqa waxaadna u sii xanaaqi kartaa xitaa.
Haddii aad neef qoto dheer qaadan karto oo aad u dulqaadan karto dareenka xanaaqa, waxaad u badan tahay inaad dareento in carada ka hooseysa ay tahay cabsi, murugo, niyad jab. U oggolow naftaada inaad dareento dareenkaas adoo ogaanaya dareenka ay ku leeyihiin jirkaaga. Ha ku xoojin iyaga oo "ka fikiraya" sababta aad u xanaaqsan tahay; kaliya ku neefso xiisaddaas jirkaaga oo fiiri inuu isbeddelayo oo sii libdmayo. Cadhadu way libdhi doontaa oo xitaa si dhib leh waad ogaan doontaa.
Farsamooyinkan, xakamaynta cadhadaada iyo MA AHAN carada ilmahaaga ayaa aad uga fududaan doonta ...