Од свих благодати медитеранске дијетеБез обзира да ли сте трудни или не, и за вас и за вашу децу. Поред тога, различите студије показују директну везу између медитеранске прехране и здравља мајке и детета током трудноће и прве две године бебиног живота.
Медитеранска дијета, богата незасићеним масним киселинама, житарицама, поврћем, Његов главни састојак је девичанско маслиново уље. Са њим се смањује учесталост кардиоваскуларних болести у било којој популацији, а његови квалитети се побољшавају током трудноће. Једење медитеранске дијете пре трудноће, током и после ње је корисно и покрива потребу за хранљивим састојцима у било којој фази женског живота.
Медитеранска дијета и пистације, једнаке здравој трудноћи
Подаци које ћемо вам рећи засновани су на студији коју је спровела болница Цлиницо Сан Царлос (Мадрид). Студија закључује да а Медитеранска дијета, са екстра девичанским маслиновим уљем и пистацијама је синоним за здравље током трудноће.
Ове бенефиције се шире од мајке до детета. Потврђено је да су бебе чије су се мајке придржавале медитеранске дијете, допуњене екстра дјевичанским маслиновим уљем и пистацијама, смањиле боравак у болници због бронхиолитиса, астме или заразних болести.
Директор студије Алфонсо Цалле потврђује да је: најмање један од четири пријем у болницу код деце до две године може се избећи кроз исхрану мајке током трудноће засновану на медитеранској исхрани. Ова дијета је повезана са бољим антиинфламаторним, имуномодулаторним и микробиотским профилом. То доводи до корисних резултата за здравље деце у прве две године живота.
Медитеранска дијета за контролу тежине у трудноћи
Исти истраживачки тим из мадридске болнице показао је да је рано поштовање медитеранске дијете уз додатак екстра девичанско маслиново уље и 30 грама орашастих плодова дневно, смањује ризик од гестационог дијабетеса мелитуса и друге негативне последице. Такође побољшава метаболички профил жена у постпарталном периоду.
Носе један Медитеранска дијета у трудноћи, али не придржавајте се било које друге здраве препоруке, само по себи не смањује ризик од компликација мајке, али има потенцијал да смањи дебљање у трудноћи и ризик од дијабетеса у трудноћи.
Ова студија сугерише да је медитеранска дијета је ефикасна интервенција за жене које улазе у трудноћу са претходна гојазност, хронична хипертензија или повишени ниво липида. Свим трудницама се саветује да што пре почну да једу орашасте плодове, маслиново уље, воће и интегралне житарице. а такође и да смањују животињске масти и шећер.
Мање ризика од убрзаног раста
Сада идемо на студију коју је спровео Институт за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал). У њему закључују да труднице које се придржавају медитеранске дијете имају мањи ризик да их дјеца имају путања убрзаног раста. Убрзани раст карактерише а велика порођајна тежина и брзо дебљање у дојеначкој доби. Ова чињеница која може одредити већи ризик од гојазности у будућности.
Ова студија је спроведена на популацији од више од 2.700 трудница из Астурије, Гуипузцое, Сабадела и Валенције. Сви они су део ИНМА-пројекта за детињство и животну средину. Праћење је обављено током трудноће, жене су попуниле упитник о својој исхрани. Продужен је на 4 године старости деце. Резултати су показали да су труднице које су се највише придржавале медитеранске дијете имале 32% мањи ризик да имају синове и ћерке са убрзаном путањом раста, у поређењу са онима који нису следили ову дијету.
Студија не проналази директну везу између придржавања медитеранске дијете и смањења кардиометаболички ризик у детињству. Такође открива да су жене које се придржавају медитеранске дијете током трудноће старије од оних које то не чине.