Данас ћемо се позабавити темом која је довољно важна да јој посветимо овај простор, то је храњење беба између шест и 24 месеца. Као што знате, међународне организације (ВХО, УНИЦЕФ) и националне организације (Шпанско удружење педијатара) препоручују ексклузивно дојење до шест месеци и настављају се са дохрањењем (до најмање две године).
У ствари, према Шпанском удружењу педијатрије примарне здравствене заштите (АЕПАП), овај образац дојења може се сматрати „златним стандардом“. Чврста храна се може увести након шест месеци, узимајући у обзир и потребе и преференције бебе као референцу.
У тој доби су способнији да прихвате различите укусе и текстуре, а такође су развили способност жвакања и гутања.
Чиме га храним? Шта ћете појести?
Говоримо о дохрани, јер допуњује унос млека (идеално по мајци). Пожељно је увести разноврсну храну, јер све хранљиве материје испуњавају одређене функције у телу. Хранљиве материје су витамини, протеини, угљени хидрати, масти.
Можете дати бебу воће, поврће, месо, житарице и махунарке (запамтити: глутена најраније четири месеца, најкасније шест). Али не журите, ваше дете треба да се навикне на сваки нови укус, може бити да неки не желе да покушају поново, не буду преоптерећени, најважнија је нутритивна равнотежа.
Сигурно ће ваша беба желети да једе исту храну као ви или његова браћа и сестре, можете јој то дозволити. Да заиста: са прилагођеним количинама, и згњечен или згњечен, тако да не остану већи комади (Будите опрезни са тврдом храном), избегавајући тако опасност од гушења. Пире такође вреде, али као и за остале оброке, пожељно је да их правите код куће, а од 12 месеци знатно смањује њихово присуство у исхрани, тако да се дете навикне на разнолике текстуре.
Поврће (поврће и остало попут кромпира, тиквица или шарлота) које је пожељно свеже: кувате га (боље на пари) и зачините уљем и (можда) мало соли. Након што пробате неколико, можете да припремите јело са два или три помешана са куваним махунаркама или месом.
Можете нарибати воће, или га мало прокувати, има неких којима вам ништа од тога није потребно: банана, поморанџа (лако се дроби) итд. Добро погледајте реакција након испробавања сваке врстеНа овај начин ћете открити могуће алергијске реакције.
Месо, риба и други животињски деривати
До данас, најраспрострањеније препоруке указују на то да након шест месеци можете да уведете пилетина, ћуретина, јагњетина или говедина (избегавање коже у прва два случаја). Сачекаћемо још мало да додамо свињетину у бебину исхрану.
Риба и јаје (прво жуманце) увек кувано. Било коју рибу (белу / плаву) лако је јести прстима, а бебе то воле. У случају јајета, можете нарибати жуманце, након неколико месеци је прошло бело и цело јаје, пратећи тако друга јела.
Родитељи, беба, оброци
Данас није тема о којој бих се детаљно бавио, али сигурно знате више од једне маме или тате беба једе 'доноси главу'. Много пута заборавимо да није обавезно да им се све свиђа, да количина на тањирима мора бити прилагођена ономе што малишан у кући може да једе, да свако дете има ритам, да то понекад искуси и са храном.
Опустите се! Ако се једно правило треба придржавати уравнотежене прехране, друго је прихватање да беба не мора одговарати на ваша очекивања у погледу оброка. Две најчешће грешке које родитељи праве приликом јела су: притисните (да завршите плочу) и забраните. Прехрамбени и педијатријски стручњаци осигуравају да у првом случају постоји ризик од инхибиције природног капацитета због којег схватамо да смо сити. О забрани ... неке студије проналазе везе са прекомерном тежином.
Да вам кажем једну тајну? навикнути децу од беба да цене здраву исхрану, ништа боље од храна присутна код куће је здрава. Чак и код беба старијих од годину дана, ограничите конзумацију засићених масти (сладолед, путер, масноће од меса, сира) и избегавајте „транс“ (прерађени и пржени производи).
Ево табеле коју је припремио АЕПАП о храњењу од шест до 24 месеца
Храна коју треба избегавати
- Орашасте плодове не треба уводити до треће године како би се избегле алергијске реакције, али будите опрезни! јер дете млађе од шест година може да се угуши услед гушења услед гутања ових целих плодова (са више од три године могу се уносити смрвљено / млевено).
- Грожђе, маслине или тврдо поврће попут чарла (осим ако је кувано / нарибано) такође могу изазвати гушење.
- Поврће је здраво, али препоручује се да беба напуни годину дана да даје блитву или спанаћ.
- Исто се дешава са крављим млеком и његовим дериватима (јогурт, кајмак, сиреви, путер).
- Мало соли и мало шећера када припремате храну, шта више: ако можете, избегавајте их пре 12 месеци. Погодно је, с једне стране, избегавати ризике од неадекватног уноса, а са друге стране ценити природне ароме.
- Пити воду: испред сокова или инфузија, шећерна / газирана пића.
Надамо се да ове смернице служе као референца, такође бих желео да то додам рачуна се и атмосфера за време оброка. Стрпљење одраслих, поштовање бебе, а такође избегавајте ометање! стављати их испред цртаних филмова за време оброка није добра идеја.