Добро је да сви одспавају усред дана, мада то не раде сви. Направити дремање има много здравствених благодати. Али ако је дремка корисна за старије, то је још више за малу децу. Дечја активност захтева паузу, дремку која им помаже да се суоче са изазовима остатка дана.
Деци се препоручује да дремају до 5. године. Иако једном кад пођу у школу, ова рутина обично нестаје због недостатка времена. Међутим, важно је да деца стичу навика да дрема сваки дан. У многим приликама родитељи су ти који уклањају ову навику, посебно када деца не спавају добро ноћу.
Многа деца не воле ни да спавају, има родитеља који покушавају да успавају децу, али то је немогуће. Ова деца су толико будна и морају толико тога да открију да је одмор нешто што аутоматски уклањају из рутине. Али одмарајте се током дана је важан колико и ноћЕво благодати дремања.
Предности дремања за децу
- Одмор побољшава меморију. Студија спроведена у Сједињеним Државама утврђује да деца могу боље да се сете свега што су научила током дана ако спавају после јела.
- Помаже у смањењу хиперактивности. Дремка након јела помаже смањити анксиозност и хиперактивност код деце. Кроз студије о спавању утврђено је да деца која се не одмарају након једења чешће пате од анксиозности.
- Боље перформансе. Одмор у време дремке помаже деци да рповратити изгубљену енергију током дана. Сиеста помаже деци да имају пуне перформансе, своје капацитете за поподневне активности.
- Пауза за мозак. Мозак ради цео дан, одспавајте после јела, фаворизује креативност а машта се подстиче.
- Избегавајте школске проблеме. Спроведене су студије о спавању деце, код њих је примећено да деца која губе сате током целог детињства имају већу могућност да трпе због кашњења у развоју језика и лошији школски успех.
- Помозите детету да смири. Како сати пролазе, деца постају раздражљивија и немирнија. Дремка након јела помаже деци пробудите се смиренији. Одмор такође фаворизује добро расположење и дете ће бити пријемчивије за игре.
- Промовише концентрацију. Деца непрекидно добијају информације, све што се дешава око њих учи за њих. Одмор усред дана помаже им да све те информације примају будним чулима. Та станица фаворизује вашу пажњу и њихова концентрација, тако да деца могу боље да асимилирају све концепте, кључне за њихово учење.
- Спавање помаже расту: Сати спавања су неопходни за правилно функционисање телесних функција. Тхе Срчани рхтимс подесите сат нашег тела, који током спавања ослобађа хормон раста.
Подстакните дремање, али га не намећите из обавезе
Иако смо већ видели да је дремање веома корисно, није добро децу присиљавати на то свакодневно. Покушати креирајте рутину дремања истовремено после оброка. Никада после 4 поподне, јер би то могло да вам одбаци ноћни одмор. Добро спавање треба да траје најмање 20 минута, али не дуже од 2 сата. Најбоље време за дремање је након оброка, око 2 поподне. Припремите окружење повољно за спавање, смањите ведрину, али да соба није потпуно мрачна.