Знамо шта воле и шта треба да једу, што није увек исто. Али много пута нам понестане идеја и наравно, не шкоди да имамо опције за сваки дан, да не бисмо морали да размишљамо у последњем тренутку шта да им поклонимо за вечеру. ми вам показујемо идеје за вечеру за децу узраста од 6 до 12 година.
Јер То је фаза промене, пораста скоковима и границама а њихова исхрана увек мора да буде на нивоу. Видећете како они такође имају тенденцију да имају више апетита и из тог разлога морамо покушати да прилагодимо количине, али увек са здравим опцијама које додају све хранљиве материје које ће им требати.
Филе ослића са пире кромпиром и желеом за десерт
Риба је увек одлична алтернатива, истина је да се понекад може интегрисати и у оброке. Али као опште правило, пошто обично стигну прилично гладни, увек ћемо оставити месо, тестенину, јела са кашиком итд. за њих. Вечера за децу од 6 до 12 година може се састојати од филета ослића, или два ако су деца старија и гладна, као и од пире кромпира. Риба им нуди витамине, минерале као и протеине. Док је пире кромпир лако сварљиви угљени хидрати. Као десерт, желе или воће би били добра опција.
Омлет од тиквица са салатом и воћем
За вечеру ништа као богати омлет. Али у овом случају, можете га направити од тиквица. На вама је да ли га правите за целу породицу и као шпански омлет или појединачни и посебан француски омлет за вашег малишана. Било како било, то је веома хранљиво јело и такође укусно. Јер чак и ако не воле поврће превише, тиквице не пружају моћан укус за одбацивање таквог јела. Протеини јаја и хранљиви састојци или витамини из поврћа могу се употпунити са мало воћа у десерту.
Биљна павлака и лунгић
Кремови од поврћа су још једна од најбољих опција и пошто имамо широк избор, увек ће се наћи онај који волите. Можете га направити са тиквицама, ако вам је остало од тортиље, са шаргарепом и мало лука или целера. да додате више укуса. Запамтите да понекад није само у питању сам укус, већ и тражење текстуре која им највише одговара. Као друго јело, неке одреске од режња које можете попратити са мало парадајза. За десерт можете понудити јогурт или нешто слађе и природније попут печене јабуке.
Лазање од тиквица и крушка за десерт
Истина је да лазање могу бити и основно јело за ручак. Али у овом случају ћемо га оставити за ноћ јер као тиквице неће бити тешка. Већ знате да поврће морате исећи на танке траке. Ставите их добро заједно на послужавник и филовати парадајзом, који може бити природан, ћуретином на комаде (или туњевином ако желите) и мало сира. Да бисте употпунили ову сочну посластицу, ништа као крушка за тај слатки додир који никада не боли.
Вечера за децу од 6 до 12 година: Супа и хамбургер
Чак и ако се лечимо једном недељно, нема проблема. Такође, у овом случају, пошто је реч о домаћој храни, још мање. Можете се кладити на прављење супе када кувате пилетину. Процедите воду од кувања и додајте мало резанаца. Хамбургер можете направити и од мало млевеног меса и као такав, можете изабрати месо које волите од пилетине, говедине или свињетине. Уз кап уља се пече на роштиљу и видећете како уживају. Можете додати мало парадајза и зелене салате да мало више личи на брзу храну. За десерт, воће.
Мини пице од патлиџана и јогурта
Од хамбургера смо прешли на мини пице, али увек здраве. Могу се направити од тиквица, ако више волите мање интензиван укус за малишане. Ради се само о сечењу поврћа на кришке и стављању у посуду за печење. У сваку од њих можете додати мало парадајз соса, комаде печурака и туњевине. Не пропустите сир! Све печено и готово. За десерт, јогурт да додате више протеина.