Безброј је случајева да сте након неусклађености чули да је дуга борба бити способан суочити се са умором који вучемо након што смо закључани код куће. Деца излазе да се играју у парковима и враћају се поражена. Неки се чак и са мало времена за игру већ радују одласку кући.
Опште је правило било то посматрати деци је било доста куће и многи од њих су једва чекали да изађу. Али чак и са свом жељом да изађемо напоље, не можемо са неактивношћу коју је тело претрпело. Морате да вежбате активност и опорављајући енергију након затварања мало по мало и не нагло.
Како повратити енергију након затварања
Најбољи начин да се не дође до ове тачке био је наставак током затварања рутину вежбања готово свакодневно или најмање три пута недељно, а многа деца то нису испунила. Родитељи не могу 100% да контролишу све ситуације које их окружују, а то утиче и на њихову рутину, не могавши објективно да размишља о ономе што је исправно.
Сигурно би било деце која ноћу се не би добро одмарали и то је утицало на њихове свакодневне активности, нађући се уморни током дана. Започињање малог дневног излета може бити одличан успон, али ће поново активирати тело, чак и ако се врате врло уморни.
Ноћи ће се сигурно вратити у нормалу када се исцрпе. Редовним сатима сна деца се више неће осећати тако уморно. Чињеница да спавам више и на бољи начин повећаће енергију током дана. Али ово је чињеница која ће се контролисати мало по мало, чак и ако нема прецизности, нека деца неће имати свој распоред спавања.
Ако је дете уморно и не жели да изађе, једноставно мораш му дати времена. Једноставна шетња ће вас опустити и довести ваше константе у нормалу. Не морате да успоравате, чак и ако је то једноставно, нити морате да смањите доследност.
Зашто су деца тако уморна?
Чињеница је која се не јавља само код деце, на исти начин се јавља и код одраслих. Генерално, људи са одговорностима проживели смо ово заточење са великом забринутошћу и стресом на телу, што нас је довело до исцрпљености.
Имали смо још једну врсту рутине, до које је довело затварање код куће мање смо изложени сунчевој светлости. činjenica проводећи више времена испред екрана и трошећи вести које су генерисале анксиозност То нас је довело до тога да се осећамо уморније.
Такође морамо схватити да постоји 60 дана заточења током којих тело је практично необучено. Покрети и померања су се смањили и са недостатком усавршавања морамо тело прилагодити другом новом начину активности, стога, ту енергију морамо оптимално повратити.
Постоје људи који су пратили свакодневни сто за вежбање са својом децом, али чак и уз сав труд тело не успева да природно метаболизује неке компоненте. Наше тело није могло да асимилише и рециклира млечну киселину на исти начин А то је довело до умора и слабости мишића.
Не спавање је један од покретача да многа деца нису успела да се слажу са својим телима. Ако уђете у кревет, а да се не уморите, другачије ћете заспати. Деца морају да раде своје свакодневне и свакодневне вежбе уморите се и природно регулишите циклус спавања.
Међутим, чак и ако се делимично задржавање настави, не смемо спустити стражу са својом децом. Вежбајте како свакодневно радити различите активности, читајте, слушајте музику, плешите, па чак и играјте се са новим изазовима и вештинама. Храните се здраво то је такође један од најбољих тастера. Активан и здрав мозак ће вам помоћи да се не осећате тако уморно.