Да је мајчино млеко најбоља храна за вашу бебу, неупитно је. У ствари, Светска здравствена организација препоручује ексклузивно дојење до 6 месеци старости и, у комбинацији са другом храном, најмање до две године. Али ако сте дојиља, вероватно сте стотине пута чули да „бебе храњене бочицама боље спавају“ и да зато њихове мајке више одмарају.
Не знам за вас, али кад бих дојила децу, постајала бих поспана, што би ме више пута нокаутирало. С друге стране, бебе такође не избегавају овај осећај опуштености. Сигурно је више пута ваша беба заспала на вашим грудима. Онда, Шта је истина у овим митовима о дојењу и сну?
Мајчино млеко помаже мајци и беби да спавају
Да, да, упркос митовима који круже, разне студије то указују Дојење фаворизује остатак бебе и мајке.
Тачно је да се бебе које се доје чешће буде, али то не значи да лошије спавају. Спавање без прекида не значи добро спавање. Имајте на уму да је бебин стомак веома мали и да се мајчино млеко веома лако свари, па је потребно неколико пута будити се током ноћи, хранити и избегавати хипогликемију.
Честа храњења повећавају излучивање пролактина како би се осигурала добра производња млека. Пролактин има опуштајући ефекат на мајку и бебу, промовишући сан за обоје. Беба заспи на дојци и мајци је лакше да поново заспи. Пролактин такође повећава квалитет спавања тако да, иако постоје ноћна буђења, мајка која доји је одморнија.
Поред тога, мајчино млеко мења свој састав током дана. Ноћу се ниво Л-триптофана повећава, есенцијална аминокиселина за успављивање. Триптофан је претеча других супстанци као што су серотонин и мелатонин. Сви они укључени у пружање осећаја благостања и регулисање циклуса будности и спавања.
Дојење и спавање, савршен тандем
Овај хормонални коктел који смо управо поменули, заједно са контактом стопала са кожом, јер сисање дојке опушта, чини дојење и спавање, створите савршен тандем да промовишете правилан развој ваше бебе. Поред тога што фаворизују и њихов и ваш одмор. Ако, поред тога, вежбате заједничко спавање, биће вам много лакше да дојите бебу и наставите да се одмарате док то радите, јер ћете се уштедети устајања и устајања.
Као што видите, дојење ваше бебе фаворизује остало. Опустите се и уживајте. Временом ће се храњење раширити и ваше дете ће једног дана одвикнути. Онда, пропустиће вам чак и оне ноћне снимке и то топло мало тело које вас је тражило у приватности ноћи.