Прво што бисте требали знати је да су ноћни страхови чести. 40% деце је имало епизоду. У овом чланку ћемо вам дати неколико смернице о томе како се носити са овим ноћним страховима ваше децеи савете за њихово избегавање.
Једна од првих важних ствари је знати како разликовати ноћне страхоте и ноћне море. Када је реч о ноћним страховима, дете се брзо пробуди из свог престрављеног сна. Можете то учинити вриштећи и збуњено, али не сећам се зашто. Физички се можете знојити, убрзати дисање и откуцаје срца и раширити зенице. Епизода траје око 10 до 20 минута, а затим се вратите на спавање.
Савети за спречавање ноћних страхова код деце
Ноћни страхови се дешавају у дубоком сну, током раних ноћних сати. Веома је важно да дете успе мирно да заспи. За то уклонићемо елементе који вас узбуђују и активирајте пре спавања. Видео игре и екрани мобилних уређаја или таблета, иако гледају опуштајуће програме, заправо су врло узбудљиви и повећавају могућност ноћних страхова.
Купка пре спавања, придржавајте се рутине, имајте редован распоредЧак и ако је викенд, сигурност у соби помоћи ће вам да заспите. Покушајте да заспите најмање осам сати сваког дана. Неки специјалисти не сматрају прикладним да светлост оставе упаљену, док други то препоручују.
Помози му управљати својим емоцијама. Разговарајте о својим проблемима или ако вас нешто мучи. Ово ће их спречити да се акумулирају. Ако је довољно стар, замолите га да напише у часопису активности које мора да обави сутрадан. Дакле, не бринете се да ћете нешто заборавити.
Савети о томе како мајке треба да се понашају
Један од првих савета који бисмо вам требали дати је тај не брини и сам за оно што се дешава. Најнормалније је да се дете не сећа шта се догодило претходне ноћи, али када види вашу напетост, помислиће да се нешто лоше дешава, а то може да изазове стрес анксиозности.
Не покушавај да се пробудиш ваша ћерка док трпи епизоду ноћног терора, може бити насилна са оним ко је пробуди. На практичном нивоу уклоните било који предмет у близини кревета и одвојите га мало од зида, како бисте избегли повреде приликом кретања. Да бисте били мирнији можете полако уђите у своју собу или га гледајте с врата. Запамтите да ваше дете не пати, обично се смири и врати на спавање за неколико минута.
Постоји терапија која се у многим случајевима показала ефикасном. Ради се о буђење заказано. Ако се ваше дете обично плаши у исто време, пробудите га 15-30 минута пре него што се догоде. Тако можемо прекинути циклус спавања и спречити епизоду.
Уобичајени узроци ноћних страхова
Знати најчешћи узроци који узрокују ноћне страхове код деце помоћи ће вам да их спречите или барем покушате да их контролишете. Су:
Породично порекло. Склоност патњи од ноћних страхова може се наследити, 80% деце са ноћним страховима има члана породице са овим проблемом. Могуће је да су је имала и ваша старија браћа и сестре или један од њихових родитеља.
Развој незрео мозак. Понекад ноћни страхови одражавају фазе развоја у којима је мозак још увек незрео. То је разлог зашто дете, девојчица, има потешкоћа да у потпуности изађе из веома дубоког сна или се пробуди и долази до непотпуног буђења.
La грозница а одређени лекови такође могу повећати фазе дубоког сна чинећи их још дубљим.
La недостатак сна, хиперактивност, ТХА или нередовни распореди спавања могу помоћи да се ноћу појављују страхови.
Генерално, ноћни страхови нестају како дете расте, око 12-15 година. Ако се често јавља или се јавља после овог доба, препоручујемо вам да се обратите специјалисту.
