Стрес напада и одрасле и децу, иако деца то живе другачије. Такође се сусрећу са потешкоћама у свакодневном животу које могу довести до стреса. Откривање симптома је веома важно да бисте могли да им помогнете. Остављамо вам неколико савета за како знати да ли ваше дете има стрес и како му помоћи да се снађе у њему.
Стрес код деце
Стрес код деце забрињава јер Ако се не лечи, то може довести до врло озбиљних проблема. На стрес реагују другачије од одраслих, у зависности од старости и вештина сналажења.
Тамо многи разлози зашто дете може осећати стрес. Погледајмо различите узроке због којих дете то може да пати:
- Можете бити велике промене попут пресвлачења куће, школе, развода родитеља, рођења брата ... нечега што нарушава њихову рутину. Обично су то привремене ситуације, али ако се продуже, то може имати озбиљне последице.
- такође оно што код куће чују и виде може бити извор стреса. Свађе код куће, финансијски проблеми у породици, слушање вести ... могу створити велики страх и стрес. Морамо анализирати коју врсту података вам шаљемо за ваше године.
- Л бескрајни распореди са ваннаставним активностима Они могу да стресу децу преоптерећујући их. Деца се морају играти, имати слободно време, па чак и досадити.
- Читајте или гледајте застрашујуће филмове могу створити стрес и анксиозност. Морате знати како да одаберете књиге и филмове које могу гледати у складу са њиховим годинама.
- La самопотражња такође је извор стреса. Жеља да постигну најбоље оцене или најбољи у класи могу бити исцрпљујуће за њих.
- El малтретирање или малтретирање изазива врло озбиљне проблеме код насилне деце. Можете прочитати наш чланак како научити своју децу да се суочавају са насиљем кад би ово био случај стреса.
Као што видимо, узрока може бити неколико, па морате бити на опрезу у вези са симптомима да бисте знали како их препознати.
Како знати да ли ваше дете има стрес?
Најчешћи симптоми су:
- Проблеми са спавањем.
- Недостатак апетита
- Прекомерни умор
- Главобоља.
- Тешко се фокусирати.
- Апатија за ствари које је некада волео.
- Лош школски успех.
- Не желећи да иде у школу.
- Пате од честе дијареје.
- Честе промене расположења
- Проблеми у интеракцији са другим људима.
Будите пажљиви ако дете показује неки од ових симптома или више њих.
Како им помоћи да се изборе са стресом?
Пре свега мора бити јасно нису сви стреси лоши. У одговарајућој количини то је начин учења о животу и о њима самима. Да комуницира са својим окружењем и расте. Не можемо избећи све проблеме наше деце, они морају научити да се носе са изазовима како би у будућности знали како да се понашају према својим проблемима и осећају се способним за то.
Проблем долази када стрес временом постане преинтензиван и продужен, могу изазвати озбиљне болести. Прво је најважније утврдити узрок стреса како бисте га могли лечити. Понекад решење може бити једноставно, како се отарасити ваннаставне наставе, а други могу бити сложенији.
Савети за управљање стресом
- Успоставите рутину и добре навике хигијена, спавање и оброци.
- Поставите се на њихово место. Оно што за вас може бити глупо, за њих је можда свет. Не умањујте то, слушајте њихове страхове и недоумице без осуђивања или умањивања. На овај начин ћемо учинити да се деца осећају угодно кад нам разговарају о томе и осећају се вољено и слушано. Само разговор о томе може вам ублажити стрес.
- У зависности од старости и карактера, биће лакше или теже да разговарају о томе. Они можда нису ни свесни вашег стреса. Помозите му да изрази своја осећања речима или сликом, и покажите му како се тај стрес изражава (бес, туга, страх ...).
- Бави се неким спортом може помоћи у ублажавању напетости.
- Не будимо толико избирљиви према њима. Морамо бити толерантни и флексибилни, наши захтеви могу бити велики извор стреса.
- Створите добру климу код куће. Ваш дом у којем се морате осећати сигурно. Није потребно да их лажете или да им било шта скривате, можете их на кратко информисати у складу са њиховим годинама шта се дешава без давања превише информација. Деца сазнају за све, а ако их не укључују у оно што се догађа у породици, осећају се расељено.
- Проводите време са њима. Деца захтевају пажњу, а не играчке. Оно чега ће се сећати кад одрасту није оно што су имали, већ сећања која су имали са тобом. Играјте се с њима, уживајте у њиховом друштву.
- Тхе активности попут јоге са начином за ублажавање стреса. Можете видети чланак 6 поза за јогу са својом децом.
Ако је ситуација ван ваше контроле, обратите се професионалцу.
Зашто се сјећати ... ако им помогнете у рјешавању стреса, постат ће компетентнији одрасли.